84 ideias únicas de benefícios corporativos

Chefes particulares, seguro para pets, anos sabáticos remunerados. Quando o assunto é programa de benefícios corporativos, as empresas têm revisto e inovado bastante nos últimos anos, e por um bom motivo. Os profissionais têm valorizado cada vez mais o que as organizações oferecem às suas equipes na hora de procurar um emprego. Isso tem forçado as lideranças de RH a buscar novas formas de melhorar seus programas para atrair e reter os melhores talentos. 

Diversos especialistas no assunto acompanham e compartilham frequentemente tudo o que está em alta no que diz respeito a programas laborais, mas o que pode de fato ter um impacto positivo entre colaboradores é uma estratégia que contempla e fornece todo o tipo de bem-estar aos membros da equipe.

Seja na área financeira (incluindo educação financeira), na física (através de programas de qualidade de vida), na mental (fornecendo ao colaborador benefícios voltados para a saúde emocional) e até mesmo a social (com iniciativas relacionadas a team building ou voluntariado) – providenciar o bem-estar em toda a sua gama de possibilidades é peça-chave para gerar mais engajamento dos colaboradores.

Há várias alternativas que promovem mais qualidade de vida e podem ser incluídas no pacote de benefícios da sua empresa. Confira 84 ideias diversas para se inspirar.

1. Fretados:o trajeto para chegar ao trabalho, tanto com transporte público quanto com veículo próprio, pode ser demorado, cansativo e estressante, além de ser muitas vezes feito sozinho. Uma alternativa é contratar um fretado ou outro tipo de transporte compartilhado. Assim, colegas de trabalho têm mais chances de interagir e descontrair antes ou depois do dia de trabalho.
2. Participação nos lucros:é um dos benefícios corporativos mais bem quistos, pois o colaborador pode crescer lado a lado com a empresa. Isso também influencia diretamente na motivação e alcance de metas da força de trabalho.
3. Planos-família de celular com desconto:dada a importância do celular nas vidas das pessoas, as empresas podem oferecer a seus colaboradores um plano-família de telefonia com desconto. Assim, é possível que se mantenham em contato com seus entes queridos no ambiente de trabalho e por um preço mais acessível.
4. Financiamento de especializações:você pode investir na formação e no aprendizado contínuo de seus colaboradores dando a eles a oportunidade de participar de cursos de idiomas, fazer um MBA ou uma pós-graduação, assim como desenvolver novas habilidades. É possível tanto fechar parcerias com instituições de ensino para que as mensalidades sejam isentas ou para oferecer um preço especial aos interessados.
5. Seguro para pets: muitas pessoas amam animais, mas os cuidados que eles exigem frequentemente custam caro. Um seguro para o bichinho de seu colaborador significa mais saúde e felicidade tanto para o ser peludo quanto para o seu tutor.
6. Auxílio-creche: pode ser uma decisão difícil (ou às vezes impossível) para mães e pais escolherem entre ficar em casa cuidando dos filhos ou deixá-los em uma escola ou creche durante o dia. Oferecer um auxílio-creche é uma forma de mostrar que sua empresa se preocupa com a harmonia entre vida pessoal e profissional, e também com o bem-estar das crianças.
7. Assistência a cuidados e educação infantil: colaboradores que têm filhos podem vir a  gastar grande parte de seus salários com a saúde e educação das crianças. Disponibilizar um fundo-auxílio pode proporcionar um alívio financeiro para sua força de trabalho.
8. Vouchers em restaurantes: descontos e vouchers em restaurantes são uma forma simples e eficaz de gerar mais entrosamento entre colaboradores, especialmente se todo mundo está ansioso para conhecer um lugar novo que acabou de abrir ou virou febre nas redes sociais.
9. Premiações por alcance de metas: oferecer premiações para colaboradores pode incentivá-los a atingir metas e se superarem em produtividade. Os prêmios podem ser desde dias extras de folga a experiências gastronômicas, tudo com base em suas performances e à critério dos recursos disponíveis.
10. Programas de indicação: incentivar e reconhecer colaboradores que indicam novos talentos também é uma iniciativa importante. A empresa pode premiar os que mais indicaram ou aqueles que indicaram um talento de alta performance.
11. Programas de educação financeira: invista em palestras, cursos e informações que incentivem a educação financeira dos colaboradores, ajudando-os a conquistar seus objetivos de vida - como economizar para comprar um carro ou investir na faculdade de filhos, por exemplo. Todo conhecimento pode ser útil.
12. Política de descontos e parcerias: considere fechar parcerias com serviços, lojas e fornecedores de diferentes setores, como o de alimentos, eletrodomésticos, tecnologia, roupas e calçados, por exemplo, oferecendo um valor mais acessível para seus colaboradores, nas compras com estes parceiros. Um cartão multibenefícios pode ser uma ótima opção nesse caso.
13. Vale-tech: computadores de última geração, monitores modernos, rápida conexão à internet. Seja no modelo de trabalho remoto ou híbrido, produtos de alta tecnologia podem sair caro. Ter um “vale-tech”, ou uma assistência financeira que ajuda na compra desse tipo de item, pode ser uma solução.
14. Programa educativo de investimentos: promova iniciativas que motivem os colaboradores a investirem com responsabilidade. Pode ser uma maneira de ajudar sua força de trabalho a melhorar suas condições financeiras a longo prazo.
15. Vale-combustível: no país, 36% da população passa mais de uma hora no deslocamento casa-trabalho. Em algumas capitais, o tempo gasto no trânsito pode ser quatro vezes maior. E dado que o preço do combustível tende sempre a aumentar, os colaboradores gastarão cada vez mais com seus veículos. Um vale-combustível viabilizado pela empresa pode aliviar os custos e reduzir a tensão monetária.
16. Estacionamento in-loco ou subsidiado: uma das partes mais difíceis de se ter um carro, especialmente em cidades grandes, é encontrar onde estacionar. Estacionamentos tendem a ser caros, e podem ser demorados. Contar com um estacionamento na empresa, ou um convênio com locais nas proximidades, permite que estes problemas se suavizem.
17. Subsídio para limpeza de veículos: imagine a felicidade estampada no rosto dos colaboradores ao sair da empresa e encontrar seu carro, antes sujo, brilhando de tão limpo? Definitivamente o tipo de benefício que quem possui um veículo iria adorar.
18. Acampamento para filhos de colaboradores: piscina, gincanas, brincadeiras ao ar livre e até mesmo uma fogueira: todo o tipo de atividade e passatempo que crianças adoram. Se o acampamento for custeado pela empresa, melhor ainda.
19. Congelamento de óvulos: as pessoas devem ter o direito de escolher quando (e se) querem ter filhos. Oferecer  um apoio financeiro no processo de congelamento de óvulos, caso seja esta a escolha da colaboradora, mostra o quanto a empresa apoia o momento de cada profissional e suas ambições pessoais e profissionais.
20. Assistência ao bebê: a chegada de um bebê é um momento de imensa alegria para toda a família. Que tal presentear os recém-pais com um auxílio financeiro para essa nova fase da vida?
21. No dress code: muitos dizem que não se deve gastar tempo pensando em que roupa usar quando existem tantas outras coisas mais importantes acontecendo. Ofereça peças de roupa exclusivas, com a marca da empresa, para que os colaboradores se sintam à vontade para usá-las sempre que quiserem.

1. Benefício de atividade física: um colaborador fisicamente ativo tende a ser mais engajado. Portanto, oferecer um benefício acessível, flexível e com diversas opções de atividade física pode ser uma boa ideia. 
2. Recompensas de bem-estar: recompense seus colaboradores por atingirem pequenas conquistas relacionadas à saúde, como dar 10 mil passos por dia, reduzir o colesterol ou praticar exercício físico três vezes na semana.
3. Academia no local de trabalho: colaboradores fisicamente ativos têm aumento em sua produtividade. Ter um espaço para exercícios físicos na empresa pode motivá-los a se exercitarem, além de que eles não precisam se deslocar.
4. Espaços de saúde e bem-estar na empresa: imagine um colaborador que precise falar com um terapeuta sobre problemas que está enfrentando em casa, ou está com uma dor de cabeça.  Espaços de saúde, como uma enfermaria ou um consultório, podem auxiliar os colaboradores em momentos delicados, além de economizarem recursos e tempo da empresa e do próprio profissional.
5. Campanhas de vacinação: Vacinas garantem mais saúde à força de trabalho e podem proteger os colaboradores de gripes e outras doenças, como Covid-19 e dengue.
6. Mesas com esteiras elétricas: já populares em países como os Estados Unidos, as mesas de trabalho com esteira elétrica se mostraram eficazes para combater o sedentarismo. Há pessoas que não conseguem (ou querem) ficar paradas. Melhor do que ficar horas sentadas numa cadeira, podem se manter em movimento enquanto trabalham.
7. Plano de recompensas por exercício: a ideia é recompensar colaboradores ao atingirem uma meta de atividade física. Alguns aplicativos são capazes de registrar o cumprimento de desafios ou atingimento de metas, incentivando pessoas a se manterem ativas, seja na rua, na academia ou no parque.
8. Protetores de tela de luz azul: exposições extensivas à luz azul de telas de computador podem resultar em problemas de vista, enxaquecas e outras complicações de saúde. Fornecer protetores de tela com filtro de luz azul é uma forma rápida e prática de prevenção.
9. Planos de saúde inclusivos: um dos pontos mais importantes para o sucesso de programas de saúde e bem-estar é a inclusão. Colaboradores podem precisar de cuidados e processos médicos que muitas seguradoras não cobrem. Oferecer um plano de saúde inclusivo pode reduzir os custos e evitar situações desagradáveis em consultas médicas.
10. Massagens, quiropraxia e osteopatia:  Dores nas costas afetam 1 em cada 13 pessoas no mundo. Imagine o quão gratos ficariam seus colaboradores com vouchers para sessões de massagem, quiropraxia ou osteopatia.
11. Salas de amamentação: um espaço no escritório com equipamentos adequados e privacidade para que as mães possam amamentar seus filhos ou armazenar leite é um meio de gerar mais conforto, tranquilidade e apoio às colaboradoras.
12. Exames biométricos e de sangue: exames de sangue para identificar o nível de colesterol, e os biométricos com dados como peso, medidas, pressão e altura, permitem que os colaboradores fiquem de olho na sua saúde.
13. Auxílio terceira-idade: famílias com pais e parentes idosos frequentemente possuem opções limitadas e caras de assistência domiciliar. Ajudar com os custos financeiros desse momento pode ajudar a tornar as escolhas menos difíceis.
14. Grupo de bicicleta: crie um grupo para os apaixonados por bike. Eles podem pedalar até o escritório ou se reunirem após o horário de trabalho para percorrer um trajeto. Valorizar os colaboradores por arranjarem diferentes formas de movimentar o corpo favorece o engajamento no ambiente de trabalho.
15. Grupos de corrida ou caminhada: se pedalar não for a preferência de alguns, por que não investir em caminhada ou corrida?
16. Ginástica laboral: Um clássico que não pode faltar entre os benefícios. Afinal, o tempo que se passa sentado em um dia de trabalho pode vir a ser prejudicial à saúde e pode ser contornado (pelo menos um pouco) com 15 minutos diários  de ginástica laboral.
17. Vaga de estacionamento para gestantes: gestantes possuem uma série de preocupações com as quais devem lidar, e entre elas, lugares que exigem longas caminhadas. Providenciar vagas mais próximas da entrada do escritório para colaboradoras grávidas é um importante gesto por parte da empresa.
18. Massagens no escritório: uma massagem durante o dia de trabalho é sempre bem-vinda para relaxar e renovar as energias.

1. Licença remunerada por perda: perder um ente querido pode ocasionar um choque emocional. Permitir que o colaborador fique alguns dias afastado, sem deixar de receber seu salário, é um ato de cuidado e apoio em tempos difíceis.
2. Workshops de saúde mental e controle do estresse: 64% dos profissionais brasileiros afirmam que o bem-estar emocional afeta a produtividade no trabalho. Oferecer workshops sobre saúde emocional pode ajudá-los a encontrar a harmonia entre as vidas dentro e fora do horário comercial.
3. Aplicativos de saúde mental: aplicativos voltados para o bem-estar emocional são benéficos porque facilitam o acesso de colaboradores a terapeutas, já que o processo pode ser feito via mensagem ou vídeo. Este tipo de interação pode ser determinante para promover melhorias na saúde da sua força de trabalho.
4. Aplicativos ou espaço de meditação: uma assinatura de um aplicativo de meditação, assim como oferecer um espaço no escritório para a prática de meditação mostra o comprometimento da organização  com a saúde mental de seus colaboradores.
5. Programas de assistência: Essas iniciativas podem abranger diversas áreas e dar suporte a uma série de complicações, sejam elas psicológicas, emocionais ou relacionadas à dependência química, por exemplo. Os programas podem tanto assistir situações pontuais ou a curto-prazo, quanto auxiliar a estabelecer estratégias que prezem pelo bem-estar corporativo.
6. Cantinhos da soneca: pequenos cochilos, com duração entre 5 a 15 minutos, são benéficos para o desempenho físico e cognitivo. Quem não tiraria bom proveito de alguns minutos de sono depois do almoço? Cantos da soneca são um investimento valioso tanto para a empresa quanto para os trabalhadores.
7. Licenças médicas físicas e emocionais: as empresas geralmente concedem uma série de dias de licença médica por conta de problemas ou doenças físicas que atingem as pessoas. Mas como ficam os casos de distúrbios ou doenças mentais? É preciso que sejam tratados com a mesma importância.
8. Programa de trabalho remoto: pode ser que uma temporada no Sri-Lanka, Uruguai ou Japão seja exatamente o que o seu colaborador precisa naquele momento de sua vida. E não há a necessidade de sair da empresa para realizar essa vontade. Basta desenvolver um regime de trabalho remoto.
9. Benefícios de viagem: disponibilize parcerias, descontos ou prêmios relacionados a viagem e passagens aéreas. É um modo de mostrar aos seus colaboradores a importância de relaxar e sair da rotina, conhecendo mundo à fora.
10. Licença pet: colaboradores apaixonados por pets e que tenham acabado de adotar um filhote normalmente passam por um tempo de adaptação, já que o animalzinho tem que se acostumar com uma nova casa, novo dono, nova alimentação. Portanto, um afastamento de até uma semana para organizar tudo com a chegada do amigo peludo pode ser interessante.
11. Acompanhante em viagens para mães: mães podem precisar de uma mãozinha em tarefas diárias durante viagens a trabalho. É importante considerar um acompanhante para a colaboradora em uma viagem de negócios: um parente, uma babá ou qualquer pessoa que se voluntarie para ir junto e ajudar.
12. Programa de boas-vindas após licença-parental: sair da rotina de cuidados constantes com um bebê para um dia de trabalho de 8h pode não ser uma transição tranquila. A empresa pode aliviar essa readaptação com um programa de retorno ao trabalho após a licença-parental.
13. Assistência para redefinição de gênero: o processo de redefinição de gênero é complexo. E sua empresa pode facilitá-lo dando suporte financeiro, emocional, legal e médico aos colaboradores interessados.

1. Vale-cultura: artes, música, cinema, teatro, dança, literatura - essas são algumas formas de expressão cultural que podem ser aproveitadas com um vale-cultura.
2. Sessão de filme: às vezes um filme e uma pipoca são tudo o que se precisa para relaxar. Complemente a noite de filmes com uma decoração temática ou relacionada ao filme que será exibido.
3. Clube do livro: sempre uma ótima opção para promover conhecimento, comunicação e trabalho em equipe. Como resultado, um engajamento maior dos colaboradores, ao separarem uma hora de trabalho durante o mês para se reunir e fazer uma roda de discussão sobre o livro escolhido.
4. Programa de mentoria: todos os profissionais, mas especialmente os mais jovens ou recém-chegados na empresa, podem se beneficiar de uma mentoria para ganhar uma direção melhor sobre sua carreira.
5. Certificados de proficiência da indústria: financiar processos de certificação do mercado é uma relação de ganha-ganha. O profissional adquire novas habilidades e mais experiência, enquanto a empresa constrói equipes altamente qualificadas.
6. Treinamento de diversidade e inclusão: todos precisamos ser respeitosos, dentro e fora do horário de trabalho. Providenciar treinamentos e aulas, abordando assuntos como diversidade, inclusão, empatia e altruísmo, pode ser essencial para gerar mudanças e melhorias no comportamento dos colaboradores.
7. Coaching para universidades: fornecer assistência para filhos ou dependentes de colaboradores que estão prestes a entrar em universidades é uma forma da sua empresa apoiar e auxiliar no preparo de toda a família para o futuro.
8. Grupos de discussão e conscientização LGBTI+: assim como os treinamentos de diversidade e inclusão, é importante pensar em iniciativas específicas voltadas para orientar e conscientizar a força de trabalho sobre a comunidade LGBTI+.
9. Doação à caridade: o suporte a causas sociais ou à caridade é uma forma de unir colaboradores na missão de atingir as metas de instituições que precisam de apoio.
10. Voluntariado interno: seja participando como mentor(a) de alguma iniciativa da empresa, ou dando uma aula online, há diversas oportunidades de voluntariado que podem melhorar o ambiente corporativo.
11. Voluntariado externo: encoraje seus colaboradores a se envolverem mais com as suas comunidades e movimentos sociais, e os reconheça como exemplos de inspiração.
12. Folga remunerada para voluntariado: talvez os colaboradores queiram realizar um trabalho voluntário mas não têm tempo para isso no dia-a-dia. Garantir uma folga para a realização desse tipo de ação pode ser o empurrão extra que faltava.
13. Atividades mensais em equipe: para fortalecer os laços entre membros de equipes, é preciso envolvê-los em atividades e dinâmicas não-relacionadas ao trabalho.
14. Férias ilimitadas: oferecer férias ilimitadas pode ser um tema delicado, mas também pode resultar em colaboradores mais engajados, produtivos e felizes.
15. Sextas-feiras práticas: sexta-feira talvez seja o dia mais adorado pela maioria dos profissionais. Trabalhar de casa no último dia útil da semana e diminuir a carga de reuniões pode favorecer o tempo dedicado a projetos mais complexos, preparo de relatórios ou planejamento para as próximas semanas.
16. Folga de aniversário: ganhar um bolo de aniversário na empresa é uma ideia legal, mas tirar uma folga nesse dia, fazendo o que quiser e ainda sendo remunerado por isso, é um presente melhor ainda que a empresa pode oferecer aos seus colaboradores.
17. Períodos sabáticos remunerados: Burnout é uma realidade no mundo corporativo. Para reter talentos, às vezes é preciso oferecer um momento sabático para descobrirem novas paixões e hobbies, ou apenas aproveitar um tempo longe do trabalho. Períodos sabáticos remunerados tem se mostrado um recurso valioso para reduzir estresse e aumentar a qualidade de vida.
18. Política de horários flexíveis: se sua cultura corporativa está mais focada na entrega do trabalho do que no tempo gasto para executá-lo, não há a necessidade de uma política de horários rígida. Algumas pessoas preferem acordar um pouco mais tarde, enquanto outras madrugam para entregar um projeto. Oferecer flexibilidade na jornada de trabalho é uma forma de dar mais liberdade de escolha aos colaboradores.
19. Semana de 4 dias: semanas de trabalho de 4 dias podem aumentar a produtividade e reduzir o número de faltas. Isso ocorre porque o dia extra fora do trabalho permite que profissionais cuidem da sua saúde e resolvam pendências pessoais.
20. Creche/berçário interno: mães e pais geralmente não gostam de sacrificar parte do tempo que estariam com as crianças trabalhando. Uma creche ou berçário no escritório permite que possam ficar mais próximos de seus filhos durante o dia, contribuindo para o bem-estar e a retenção de talentos.
21. “Intercâmbio” entre empresas: uma sugestão de benefício para um colaborador de destaque é levá-lo para conhecer o escritório de outra empresa. O colaborador pode oferecer sua expertise para a empresa que está visitando, além de aprender com outros profissionais, desenvolver novas habilidades e até mesmo falar outras línguas.
22. Sala de games: que tal uma pausa para um jogo de sinuca, ping-pong ou xadrez? Oferecer uma sala de jogos no escritório pode criar uma atmosfera descontraída e de interação entre colegas de trabalho, ajudando a aliviar o estresse do dia-a-dia.
23. Retiro de times: uma oportunidade interessante é ter uma viagem de retiro de times, seja por um dia ou uma semana, para que a equipe se conheça melhor e tenha conversas construtivas sobre estratégia e futuro da companhia.
24. Dia de roupa à caráter: pode até ser considerada uma proposta “boba”, mas promover uma competição de fantasias durante a época de Carnaval ou Halloween pode gerar entrosamento e risadas entre os colaboradores.
25. Dia do pet no trabalho: levar um animal de estimação ao trabalho pode ser muito prazeroso não só para o dono, que ficará mais próximo de seu pet durante o dia, como também gerar mais engajamento entre as equipes.
26. Troca de cargo: permita que os colaboradores troquem de cargo com outros membros da empresa por um dia ou uma semana. Isso pode motivá-los a aprender sobre outras áreas da organização e estabelecer relações com pessoas que não necessariamente fazem parte de seu dia-a-dia.
27. Leve seu filho ao trabalho: outra maneira de incentivar a criação de relações importantes entre colegas de trabalho - além de ser divertido!
28. Festa de fim de ano com as famílias: não há nada de errado em fazer uma festa de fim ano apenas para os profissionais da sua empresa. Mas convidar os familiares dos colaboradores pode ser uma ótima ideia para unir ainda mais as diferentes equipes e setores.
29. Cafeteria: alguns colaboradores apreciam fazer uma pausa no meio da tarde para tomar um café. Que tal oferecer uma cafeteria no escritório?
30. Alimentação no local: assim como uma cafeteria própria, ter um espaço onde colaboradores podem comprar algo para o almoço, ou alimentos mais leves, é sinônimo de conveniência, economia e saúde.
31. Happy Hour: aproveitar um Happy Hour com colegas de trabalho após um dia no escritório é uma boa pedida para muitos colaboradores. Proporcionar um Happy Hour custeado pela empresa é uma maneira de promover mais bem-estar social.
32. Serviços de entrega: Com uma rotina de trabalho de 8h ou 9h diárias, às vezes não há muito tempo de sobra para fazer as compras de mercado. Sua empresa pode financiar um serviço de delivery de compras, ajudando os colaboradores a terem mais tempo livre para se dedicarem a outras atividades que gostam.

Referências

• MANTOVANI, Fernando. Benefícios importam (e muito). Exame, 2023. Disponível em: https://exame.com/colunistas/sua-carreira-sua-gestao/beneficios-importam-e-muito/. Acesso em: 28 de junho de 2024.
• CNI: 36% levam mais de uma hora por dia em trânsito para o trabalho. Agência Brasil, 2023. Disponível em: https://agenciabrasil.ebc.com.br/radioagencia-nacional/economia/audio/2023-08/cni-36-levam-mais-de-uma-hora-por-dia-em-transito-para-o-trabalho. Acesso em: 28 de junho de 2024.
• ESTIMULAR a atividade física entre os colaboradores aumenta a produtividade. Exame, 2022. Disponível em: https://exame.com/bussola/estimular-a-atividade-fisica-entre-os-colaboradores-aumenta-a-produtividade/. Acesso em: 28 de junho de 2024.
• YUGE, Claudio. Exercício no home office: conheça a moda das “escrivaninhas de esteira”. Canaltech, 2022. Disponível em: https://canaltech.com.br/mercado/exercicio-no-home-office-conheca-a-moda-das-escrivaninhas-de-esteira-221684/. Acesso em: 28 de junho de 2024.
• OS PERIGOS da exposição excessiva à luz azul: Como proteger sua visão no mundo digital. CBV - Hospital de Olhos, 2023. Disponível em: https://cbv.med.br/os-perigos-da-exposicao-excessiva-a-luz-azul-como-proteger-sua-visao-no-mundo-digital/. Acesso em: 28 de junho de 2024.
• GONÇALVES, Fernanda. Maior parte dos profissionais brasileiros enfrentou uma crise emocional nos últimos seis meses. Valor Econômico, 2023. Disponível em: https://valor.globo.com/carreira/noticia/2023/09/22/maior-parte-dos-profissionais-brasileiros-enfrentou-uma-crise-emocional-nos-ultimos-seis-meses.ghtml. Acesso em: 28 de junho de 2024.
• ZANATTA, Bianca. Sabático remunerado vira investimento de empresas para reter talentos. Estadão, 2022. Disponível em: https://www.estadao.com.br/economia/sua-carreira/sabatico-remunerado-vira-investimento-de-empresas-para-reter-talentos/. Acesso em: 19 de abril de 2024.
• MCGREGOR, Jena. Semana de 4 dias aumenta produtividade, mostra novo estudo. Forbes, 2022. Disponível em: https://forbes.com.br/carreira/2022/12/estudo-tem-resultados-encorajadores-sobre-semana-de-trabalho-de-quatro-dias/. Acesso em: 19 de abril de 2024.
• BIERNATH, André. O que funciona para dor nas costas? As orientações do 1º 'manual' da OMS sobre o problema. BBC News Brasil, 2024. Disponível em: https://www.bbc.com/portuguese/articles/c141dgkvng7o. Acesso em: 28 de junho de 2024.
• GERRETSEN, Isabelle. Por que os 'supercochilos' podem ser bons para sua saúde. BBC News Brasil, 2024. Disponível em: https://www.bbc.com/portuguese/articles/cndnzjewke9o. Acesso em: 28 de junho de 2024.