Estrés laboral en México 2026: Estadísticas, causas, riesgos y soluciones
Fecha de la última actualización 13 oct 2026
En 2026, México es el tercer país con más estrés laboral de entre 18 países analizados por AXA e Ipsos. Esto quiere decir que 62% de los trabajadores vive estrés de moderado a severo. El propio IMSS señala que estos niveles superan a los de países como China y Estados Unidos. Nuestro estudio más reciente, apunta en la misma dirección: el 53 % de los colaboradores sintió que su estrés aumentó en el último año, y el 19 % describe ese aumento como significativo (estrés alto o crónico).
En esta guía encontrarás los datos más recientes: quiénes lo viven más, cómo les afecta, qué lo provoca, cuánto le cuesta a las empresas y qué exige la ley. Todo para que puedas dimensionar el problema de forma adecuada dentro de tu empresa y puedas tomar medidas al respecto.
Estadísticas de estrés laboral en México
Seis de cada 10 trabajadores mexicanos vive estrés de moderado a severo (frente al 56% del promedio global). El 37% incluso reporta niveles altos. Entre quienes tienen estrés laboral, el 82% sufre al menos un efecto negativo en su vida diaria. Por su parte, el 43% lo vivirá de forma cotidiana, y el 30% mostrará consecuencias visibles como trastornos del sueño, dolores musculares o ansiedad.
Estas son las cifras para entender el problema del estrés laboral en México en este 2026:
- 62% se califica con 6 o más en una escala de estrés laboral de 0 a 10. Son cinco puntos más que en 2025.
- 37% reporta niveles altos de estrés.
- 53% de quienes trabajan señala el estrés laboral como un factor que daña su salud mental. Es el más mencionado, apenas por encima de la incertidumbre sobre e, futuro y la inestabilidad financiera.
- 71% de las personas de 35 a 44 años experimenta altos niveles de estrés. Es el grupo de edad más afectado.
- 68% de quienes tienen personal a cargo experimenta síntomas constantes.
- 28% tomó una licencia médica o días de baja por salud mental en el último año, frente al 24% del año anterior.
- 80% de los colaboradores tuvo al menos un síntoma de salud mental: estrés laboral, ansiedad, agotamiento o depresión.
- 80% de las empresas mexicanas mencionan que el estrés laboral es su principal obstáculo en 2026 para un buen desempeño laboral.
- 46% de los trabajadores en México afirmó que el estrés prolongado en sus lugares de trabajo ha afectado negativamente su salud.
- 40% de los colaboradores reportaron haber experimentado estrés durante gran parte del día anterior. Por un lado, 46% de los gerentes afirman sentir estrés diario, mientras que 42% de los empleados individuales también lo hacen.
- 4 de cada 10 personas ha experimentado episodios de estrés que han derivado en malestar físico y mental. Tan solo el 9% comentó no haber experimentado ningún tipo de estrés relacionado al trabajo. OCC
- Más del 40% de los empleados que realizan trabajo de oficina afirman sentirse exhaustos y con problemas de agotamiento.
- Solamente 54% de los trabajadores califica su bienestar emocional como positivo, mientras que 47% de las personas señala que el estrés y la ansiedad son las principales causas de una falta de descanso y un 40% afirma que el estrés en el trabajo les causa deterioro emocional. Panorama del Bienestar 2026, Wellhub
- 55% de los trabajadores de la generación Millennial y Z reportaron un aumento en sus niveles de estrés laboral con respecto a años anteriores. Panorama del Bienestar 2026, Wellhub
- El estrés laboral le cuesta a las empresas mexicanas entre 5,000 y 40,000 millones de dólares al año. Organización Internacional del Trabajo
| Nivel de estrés | % de trabajadores mexicanos |
| Bajo / nulo estrés | 38% |
| Moderado a severo (combinado) | 62% |
| Severo / alto (únicamente) | 37% |
| Rango de edad | % con estrés (6-10) | Promedio (0-10) |
| 18-24 años | 61% | 5.9 |
| 25-34 años | 64% | 6.2 |
| 35-44 años | 71% | 6.7 |
| 45-54 años | 62% | 6.2 |
| +55 años | 48% | 5.0 |
| Género | % con estrés (6-10) | Promedio (0-10) |
| Hombres | 57% | 5.7 |
| Mujeres | 67% | 6.4 |
Las mujeres mexicanas (67%) entre 35 y 44 años parecen ser la población más afectada (poco más de 7 de cada 10). Igualmente, los puestos de gestión suelen estar más propensos.
Ranking de estrés laboral por país: México, en tercer lugar
Entonces, ¿México tiene más estrés laboral que el resto del mundo? Sí, aunque la diferencia depende de qué se mida. Estos son tres estudios que comparan a México con otros países:
- Mayores niveles de estrés laboral severo. México presenta los niveles más altos de estrés laboral severo, de acuerdo al estudio de AXA.
- Estrés en el día a día:Gallup preguntó a trabajadores de todo el mundo si sintieron estrés durante buena parte del día anterior. En México, 41% dijo que sí, frente al 40% del promedio mundial.
- Síntomas de burnout. Nuestro estudio sobre el Panorama del Bienestar encontró que 9 de cada 10 trabajadores mexicanos experimentaron síntomas de estrés en el último año, frente al 90% del promedio de los diez países que analiza.
Desde el 2023, el país ha superado los niveles de estrés de todos los países de LATAM, según la Organización Mundial de la Salud. Aunque la pandemia exacerbó los niveles de estrés, México ya enfrentaba problemas de burnout, burn on y fatiga laboral.
De los 18 países que analiza el AXA Mind Health Report 2026, México ocupa el tercer lugar en estrés laboral, solo detrás de Turquía e Italia. El promedio del país es de 6.1 puntos en una escala de 0 a 10.
| Posición | País | % con estrés (6-10)2 | Promedio (0-10)1 |
| 1 | Turquía | 68% | 6.5 |
| 2 | Italia | 63% | 5.9 |
| 3 | México | 62% | 6.1 |
| 4 | Bélgica | 61% | 5.7 |
| 5 | China | 60% | 5.7 |
| 6-8 | España / Brasil / Filipinas (empate) | 59% | 5.7 / 6.1 / 5.9 |
| 9-10 | Suiza / Irlanda | 58% | 5.7 / 5.6 |
| 11 | Hong Kong | 56% | 5.5 |
| 12 | UK | 55% | 5.5 |
| 13-15 | Francia / Alemania / EE.UU. | 54% | 5.3 / 5.5 / 5.5 |
| 16 | Corea del Sur | 47% | 5.3 |
| 17 | Japón | 46% | 5.2 |
| 18 | Tailandia | 43% | 5.0 |
| — | Promedio global (18 países) | 56% | 5.6 |
1-Promedio (0-10): En el reporte de AXA, los encuestados se autocalificaron del 0 (nada de estrés) al 10 (extremadamente estresado). Después, se obtuvo el promedio por país
2-% con estrés (6-10):Ipsos agrupó a las personas según el número que se auto asignaron. Tomó a todos los que se calificaron con 6, 7, 8, 9 o 10 (la mitad superior de la escala, que definen como "moderado a severo") y calculó qué porcentaje del total representan. Este dato dice "cuánta gente" padece de estrés, independientemente del promedio general.
¿Cómo afecta el estrés laboral a los trabajadores en México?
Tomando en cuenta que 8 de cada 10 trabajadores mexicanos con estrés laboral sufren al menos un efecto negativo en su vida diaria, el 37% enfrenta problemas para dormir, el 32% presenta síntomas físicos como dolor de cabeza o tensión muscular y el 27% padece irritabilidad:
| Impacto del estrés en la vida diaria3 | México | Promedio global | EU | USA | Brasil | Asia |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Al menos un impacto | 82% | 72% | 72% | 71% | 82% | 70% |
| Dificultad para dormir | 37% | 33% | 34% | 31% | 28% | 31% |
| Síntomas físicos | 32% | 24% | 25% | 28% | 29% | 21% |
| Irritabilidad/cambios de humor | 27% | 24% | 25% | 25% | 32% | 22% |
| Disminución de motivación | 24% | 24% | 25% | 26% | 24% | 23% |
| Procrastinación | 22% | 20% | 21% | 24% | 22% | 17% |
| Dificultad para concentrarse | 22% | 20% | 20% | 19% | 22% | 20% |
| Cambios en apetito | 20% | 15% | 14% | 15% | 20% | 16% |
| Evitar interacción social | 18% | 15% | 16% | 17% | 17% | 13% |
| Impacto en relaciones personales | 15% | 13% | 13% | 12% | 15% | 14% |
| Aumento uso de sustancias | 10% | 9% | 10% | 11% | 10% | 8% |
| Ausentismo/impuntualidad | 5% | 7% | 8% | 9% | 5% | 6% |
| Autolesión | 4% | 4% | 4% | 5% | 5% | 3% |
| Sin ningún impacto | 18% | 28% | 28% | 23% | 18% | 30% |
3 Medición de impactos: Cada celda de la tabla corresponde a los resultados obtenidos de la pregunta: "en los últimos 12 meses,¿cómo ha impactado el estrés en el trabajo a tu vida diaria?" A cada persona se le presentó una lista de 13 posibles impactos (dificultad para dormir, síntomas físicos, irritabilidad, etc.) y se le pidió que marcara todos los que aplicaran a su caso en los últimos 12 meses. La pregunta permitía seleccionar varios impactos a la vez (no elegir solo uno), así que cada porcentaje indica qué proporción de los trabajadores con estrés laboral en ese grupo marcó ese síntoma específico, por lo que una misma persona puede contarse en varias filas y por eso, las columnas no suman 100%.
El estrés rara vez llega solo. Según MetLife, el 80% de los colaboradores en México tuvo al menos un síntoma de salud mental: estrés laboral (65%), ansiedad (57%), agotamiento (56%) o depresión (46%). El 49% presenta tres o más al mismo tiempo, y solo el 24% ha consultado a un profesional de la salud mental.
Cuando se prolonga, el estrés puede convertirse en síndrome de burnout. Para profundizar, revisa cómo identificar los síntomas del estrés laboral y cuáles son sus consecuencias en el cuerpo, la mente y el desempeño.
¿Qué está causando el estrés laboral en México?
Los altos niveles de estrés laboral en México no tienen una única causa, sino que son el resultado de múltiples factores. Las principales causas de estrés laboral en México son las cargas de trabajo excesivas, preocupaciones financieras, salario poco competitivo, un liderazgo deficiente, extensas jornadas laborales, mal ambiente laboral y la falta de reconocimiento por parte de las empresas.
Carga de trabajo excesiva
El 43% de los colaboradores mexicanos afirma que sus cargas laborales son la principal fuente de estrés en el trabajo, de acuerdo con el estudio de MetLife. De acuerdo con el Benchmark de Riesgos Psicosociales de Marsh, el 39% de los trabajadores tiene una alta exposición a cargas excesivas.
El origen suele ser estructural: equipos reducidos, puestos que acumulan las funciones de dos o tres personas y metas que no se ajustan cuando cambian los recursos.
Liderazgo inadecuado
La falta de liderazgo efectivo es la principal causa de estrés laboral en México, según un estudio de OCC Mundial. La falta de comunicación, la incapacidad para delegar, la escasa orientación y la excesiva presión contribuyen a elevar los niveles de estrés en los equipos de trabajo. Las actitudes abusivas y autoritarias también son un factor determinante en el estrés laboral crónico.
Esta problemática tiene un impacto directo en el compromiso laboral. Gallup encontró que el 70% de los empleados atribuye los bajos niveles de compromiso a una gestión deficiente del talento.
Además, sigue habiendo un tabú al momento de abordar temas relacionados al bienestar mental y bienestar emocional dentro de las empresas. Por ejemplo, solamente un 17% de las personas tiene la confianza de hablar de salud mental con sus jefes y una cuarta parte prefiere platicarlo con sus compañeros. En general los mexicanos prefieren tratar cualquier problema relacionado al estrés fuera del lugar del trabajo, siendo familiares (60%) y amigos (32%) su principal fuente de apoyo.
Largas jornadas laborales
¿Sabías que los mexicanos trabajan entre 500 y 1,00 horas más que países como Alemania y Dinamarca? La sobrecarga laboral y las largas jornadas de trabajo son los principales detonantes de estrés, síndrome de burnout y desmotivación dentro de los equipos de trabajo. El 36% de los colaboradores/as afirma que su nivel de estrés aumenta significativamente al realizar actividades fuera de su horario laboral.
En 2026, México fue considerado como uno país con mayor exceso de trabajo a nivel mundial. Esta situación ha generado un desequilibrio entre la vida personal y laboral.
Los trabajadores en México dedican en promedio menos tiempo de su día al cuidado personal, al ocio y a socializar
Finalmente, prácticas como los "bomberazos" y el hostigamiento fueron otros factores que afectaron negativamente el bienestar de los empleados. Por ejemplo, las personas suelen experimentar dolor de cabeza, malestar estomacal o aumento en la presión después de alta demanda de laborales.
Comunicación fuera de horario y "tecnoburnout"
El 55% de los colaboradores en México recibe mensajes o llamadas de trabajo fuera de su horario. Entre quienes los reciben, el estrés pasa de 20% a 60%, la ansiedad de 20% a 47% y el burnout de 14% a 48%, según MetLife.
La tecnología agrega su propia carga. El 24% de los colaboradores vivió tecnoburnout en los últimos seis meses, es decir, agotamiento por el uso intensivo de herramientas digitales, y otro 21% no está seguro. En la alta dirección, la cifra sube a 36%. Además, el 17% menciona el impacto de la inteligencia artificial en el empleo como fuente de estrés (MetLife, 2026). Lo explicamos en ¿La IA está causando estrés laboral?
Los trabajadores lo tienen claro. En el estudio de Kelly, el respeto del horario y de los límites fuera de la jornada es lo que más ayuda a equilibrar trabajo y vida personal (64%), y el 40% pide límites a los correos, mensajes y llamadas en noches, fines de semana y vacaciones. La respuesta más directa es una política de desconexión digital que los jefes respeten.
Preocupaciones financieras y salario
El 46% de los colaboradores menciona la preocupación por sus finanzas como detonante de estrés, y el 43%, un salario poco competitivo. Por su parte, el 52% señala la inestabilidad financiera y laboral como un factor que afecta su salud mental.
El estrés financiero no se queda en casa: llega al trabajo como falta de concentración y desgaste.
Mal ambiente laboral
La responsabilidad no solamente recae en las empresas. Los ambientes tóxicos, la discriminación y el poco compañerismo también son una causa importante del burnout y la desmotivación que existe dentro de los equipos de trabajo. Es más, tres de cada 10 colaboradores/as cree que un mal ambiente laboral perjudica su estabilidad mental y emocional.
Poca valoración de los colaboradores/as por parte de las empresas
Uno de los principales causantes de fenómenos como la renuncia silenciosa se debe a la falta de reconocimiento de esfuerzo y logros por parte de la empresa. De hecho el 31% de los colaboradores/as afirma no sentirse valorados/as por los líderes en la organización, repercutiendo directamente en sus niveles de estrés, motivación y entusiasmo.
Más allá de los aumentos salariales y los bonos de productividad, las personas también valoran otros aspectos. Las personas valoran la flexibilidad, la capacitación, el equilibrio personal, tomar decisiones y un mejor ambiente laboral.
El estrés laboral y la rotación de personal en México
¿Sabías que el 42% de la rotación laboral es evitable? Según Forbes, entre el 20% y el 50% de las renuncias están relacionadas con el estrés y el burnout.
Para reducir la rotación laboral causada por el estrés, algunas empresas están implementando modelos de trabajo híbridos. Combinar el trabajo presencial y remoto ha demostrado mejorar el bienestar mental de los empleados y reducir el estrés laboral.
Asimismo, es esencial establecer un control adecuado de la carga laboral. Es importante brindar autonomía y oportunidades de desarrollo profesional a los empleados para fomentar su sentido de pertenencia y valoración. Además, es crucial definir tareas y plazos, para reducir la incertidumbre y la falta de control. El resultado es un ambiente laboral más saludable y productivo, de acuerdo con Antimo Perretta, CEO de AXA Latam.
¿Cuánto le cuesta el estrés laboral a las empresas?
En México, el 67% de los empleadores dice que la salud mental de sus colaboradores tiene un impacto medio o alto en sus costos operativos, y el 62% en el clima laboral y la rotación. Además, el 28% de los trabajadores tomó una licencia médica o días de baja por salud mental en el último año.
Los empleadores mexicanos también reconocen efectos en la productividad y en la calidad del trabajo. Y el problema no siempre se ve en las ausencias: dos de cada cinco colaboradores trabajan aunque estén afectados emocionalmente, lo que se conoce como presentismo, y uno de cada cinco considera renunciar.
De acuerdo con Kelly, el 14% dice que el exceso de estrés sería determinante para dejar su empleo, y el 57% renunciaría probable o muy probablemente a un aumento o una promoción a cambio de más equilibrio entre trabajo y vida personal.
La rotación es un riesgo concreto. El 87% de los trabajadores en México se plantearía dejar una empresa que no cuide su bienestar (Panorama 2026, ficha de México). Conoce más sobre la rotación de colaboradores en México.
En todo el mundo, la depresión y la ansiedad provocan la pérdida de 12,000 millones de días de trabajo al año, con un costo de alrededor de un billón de dólares en productividad, según la OMS.
La presión también recae en los jefes. En los diez países que analiza nuestro ROI del Bienestar, incluido México, el 51% de las organizaciones considera la sobrecarga de jefes y responsables un riesgo considerable para el rendimiento. Solo el 39% de los responsables de Recursos Humanos se siente preparado para apoyar el bienestar emocional de su equipo en periodos de cambio.
Estrés laboral y la ley en México
En México, el estrés laboral está regulado principalmente por la NOM-035, que obliga a identificar y prevenir los riesgos psicosociales. Desde diciembre de 2023, la tabla de enfermedades de trabajo de la Ley Federal del Trabajo incluye trastornos mentales como la ansiedad y la depresión, por lo que pueden dar lugar a una incapacidad por riesgo de trabajo.
- NOM-035. Se publicó en el Diario Oficial de la Federación el 23 de octubre de 2018. Su primera etapa es exigible desde octubre de 2019 y la segunda desde octubre de 2020. Obliga a los centros de trabajo, con requisitos que varían según su número de trabajadores, a identificar y prevenir los factores que detonan el estrés, como las cargas excesivas, las jornadas largas y el liderazgo negativo. El problema es que muchas empresas la cumplen solo en el papel. Según Marsh, apenas el 41% de las que miden los riesgos psicosociales adopta un plan de acción acorde con los resultados, y solo el 39% de ellas le da seguimiento. En las empresas que ya aplicaron la evaluación tres veces, los riesgos altos y muy altos aumentaron (citado por El Economista). Más detalles en nuestra guía de la NOM-035.
- Trastornos mentales como enfermedad de trabajo. La reforma a los artículos 513, 514 y 515 de la Ley Federal del Trabajo, publicada en el Diario Oficial de la Federación el 4 de diciembre de 2023, agregó a la tabla de enfermedades de trabajo trastornos como la ansiedad, la depresión, el insomnio y los relacionados con el estrés. Si se demuestra que su origen es laboral, la persona puede recibir una incapacidad por riesgo de trabajo; en el caso de los trabajadores afiliados, esa calificación la hacen los servicios de Salud en el Trabajo del IMSS. La diferencia importa: una incapacidad por riesgo de trabajo paga el 100% del salario de cotización, mientras que una por enfermedad general paga el 60% a partir del cuarto día (Ley del Seguro Social, arts. 58, 96 y 98).
- Derecho a la desconexión. Para quienes hacen teletrabajo, la Ley Federal del Trabajo reconoce el derecho a desconectarse al terminar la jornada (art. 330-E). La NOM-037, vigente desde el 5 de diciembre de 2023, detalla cómo respetarlo.
- Jornada de 40 horas. La reforma ya es ley: la constitucional se publicó en el DOF el 3 de marzo de 2026 y la de la Ley Federal del Trabajo, el 1 de mayo. El límite semanal baja a 46 horas el 1 de enero de 2027 y dos horas más cada año hasta llegar a 40 en 2030. Si quieres prepararte, descarga el plan de acción para la jornada de 40 horas.
¿Qué puede hacer tu empresa para enfrentar el problema del estrés laboral?
Cada colaborador/a puede presentar distintos síntomas de estrés. Aún así, hay estrategias "multidimensionales" que pueden realizar los departamentos de recursos humanos a nivel general para prevenir sus efectos negativos. Al final de cuentas, las personas buscan mejor calidad de vida en el trabajo, un mayor balance trabajo-vida personal y valoración por sus logros.
Te puede interesar leer: Manejo del estrés laboral: 8 estrategias que puedes implementar en tu organización
Una gran herramienta para combatir este tipo de problemas son los programas de wellbeing. Por ejemplo, Wellhub ha probado ser un gran aliado para reducir problemas de estrés laboral y agotamiento dentro de las organizaciones. Nuestro nuevo estudio encontró que 91% de las empresas que utilizan Wellhub han reducido sus gastos médicos y un 99% han detectado un aumento en la productividad ¿Te interesa? Descubre cómo acercar la red de bienestar más completa de México a tus colaboradores (Desde apps dedicadashasta acceso a cientos de gimnasios y estudios). Obtén tu presupuesto gratuito
Pregunta frecuentes
¿Cuál es la tasa de estrés laboral en México en 2026?
En 2026, 6 de cada 10 trabajadores en México ha vivido estrés laboral de moderado a severo en el último año. Mientras, 9 de cada 10 personas afirma haber experimentado algún síntoma relacionado con estrés. El 37% reporta niveles altos.
¿Qué lugar ocupa México en estrés laboral a nivel mundial?
México ocupa el tercer lugar en estrés laboral entre los 18 países que analiza el AXA Mind Health Report 2026, solo detrás de Turquía (68%) e Italia (63%). La OMS o el INEGI no publican un ranking o una estadística similar. El IMSS menciona que el 75% de los mexicanos padece algún tipo de fatiga relacionado al estrés del trabajo.
¿El estrés laboral es una enfermedad de trabajo en México?
Sus consecuencias clínicas sí lo son. Desde la reforma a la Ley Federal del Trabajo publicada el 4 de diciembre de 2023, la tabla de enfermedades de trabajo incluye trastornos mentales como la ansiedad, la depresión, el insomnio y los relacionados con el estrés. Si se demuestra que su origen es laboral, la persona puede recibir una incapacidad por riesgo de trabajo.
¿El IMSS da incapacidad por estrés laboral?
Sí, pero no por sentirse cansado: se necesita un diagnóstico médico. El médico familiar evalúa a la persona y, si hay indicios de origen laboral, Salud en el Trabajo del IMSS califica si es riesgo de trabajo. Si lo es, la incapacidad paga el 100% del salario; si se considera enfermedad general, paga el 60% a partir del cuarto día.
¿Cuáles son las principales causas del estrés laboral en México en 2026?
De acuerdo con distintos estudios, las causas más comunes de estrés laboral en México son la carga de trabajo excesiva, un salario poco competitivo, y las preocupaciones financieras. La carga de trabajo es la que más se repite entre estudios. También es la causa número uno en los diez países estudiados en nuestro Panorama 2026, incluido México. Influyen además las jornadas largas y los mensajes fuera de horario.
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