Enquanto a maioria das pessoas descansa à noite, milhares de profissionais seguem trabalhando, garantindo que serviços essenciais e operações específicas não parem. Para esses colaboradores, o adicional noturno não é apenas um direito garantido pela legislação, mas também um reconhecimento pelo esforço exigido em horários que podem impactar a saúde e o bem-estar.

Compreender como calcular esse benefício é mais do que uma questão de conformidade legal; é um passo essencial para criar relações laborais justas e valorizar os profissionais que enfrentam turnos noturnos. Neste artigo, você vai entender o que é o adicional noturno, quem tem direito a ele, como realizá-lo corretamente e como a implementação de iniciativas voltadas para o bem-estar pode transformar a rotina desses profissionais.

O que é adicional noturno?

O adicional noturno é um benefício garantido pela Consolidação das Leis do Trabalho (CLT), que determina um pagamento extra para colaboradores que realizam atividades durante o período noturno. No Brasil, esse horário é definido das 22h às 5h, podendo variar em casos específicos, como no trabalho rural (das 21h às 5h).

O valor do adicional noturno corresponde a 20% sobre o valor da hora trabalhada em condições normais, salvo acordos ou convenções coletivas que estabeleçam percentuais maiores. Além disso, para efeito de cálculo, a hora noturna é reduzida, sendo contabilizada como 52 minutos e 30 segundos em vez de 60 minutos.

Isso acontece porque a legislação busca compensar o desgaste físico e emocional enfrentado pelos profissionais que trabalham à noite, devido à alteração do ciclo biológico e à maior exigência em atenção e produtividade.

Quem tem direito ao adicional noturno?

O adicional noturno é devido a todos os colaboradores que trabalham com registro formal em regime CLT, desde que suas atividades sejam desempenhadas dentro do horário noturno estabelecido. Isso inclui profissionais em diversos setores, como:

• trabalhadores industriais e comerciais;
• vigilantes e seguranças;
• operadores de serviços noturnos, como transporte e saúde.

Também têm direito ao adicional noturno os colaboradores que realizam horas extras dentro do horário noturno. Nesses casos, o cálculo considera o valor base da hora acrescido do adicional de 20% e mais o percentual de hora extra (geralmente 50%).

Qual a relação de adicional noturno com descanso semanal remunerado?

O adicional noturno faz parte da remuneração total do colaborador e, portanto, integra o cálculo do descanso semanal remunerado (DSR). Isso significa que, ao realizar o pagamento do DSR, a empresa deve incluir o valor do adicional noturno nas horas trabalhadas durante a semana.

Como calcular o adicional noturno

O cálculo do adicional noturno pode ser feito em poucos passos. Para facilitar, veja um exemplo prático:

1. Determine o valor da hora trabalhada

Divida o salário-base mensal pela quantidade de horas trabalhadas no mês (geralmente 220 horas para jornadas de 44 horas semanais).

Exemplo: um colaborador com salário mensal de R$2.200,00 tem uma hora trabalhada valendo R$10,00.

2. Adicione 20% ao valor da hora trabalhada

Multiplique o valor da hora trabalhada pelo percentual do adicional noturno (20%).

Exemplo: R$10,00 × 20% = R$2,00. O valor da hora noturna será R$12,00 (R$10,00 da hora regular de trabalho + R$2,00 do adicional noturno).

3. Considere as horas noturnas trabalhadas

Calcule o valor total a ser pago considerando tanto a hora regular quanto o adicional noturno.

Exemplo: se o colaborador trabalhou 5 horas noturnas:

• valor da hora normal: 5 × R$10,00 = R$50,00;
• adicional noturno (20%): 5 × R$2,00 = R$10,00;
• total a receber pelas horas noturnas: R$60,00.

Vale ressaltar que, assim, fica claro que o adicional é um acréscimo ao salário regular do colaborador.

4. Inclua horas extras (se aplicável)

Caso o colaborador realize horas extras no período noturno, aplique o percentual de hora extra sobre o valor da hora noturna.

Exemplo: o colaborador fez 2 horas extras no horário noturno. O cálculo será de R$12,00 (hora noturna) × 50% (hora extra) = R$6,00 adicionais por hora extra.

Com esses cálculos, a empresa garante a transparência nos pagamentos das remunerações e evita problemas trabalhistas relacionados ao adicional noturno.

Como promover saúde e segurança no trabalho noturno?

O trabalho noturno apresenta desafios únicos que podem impactar a saúde física, mental e emocional dos colaboradores, como distúrbios do sono, aumento da fadiga, maior vulnerabilidade ao estresse e até predisposição a problemas crônicos de saúde. Esses efeitos podem reduzir a produtividade, aumentar o risco de acidentes e comprometer o bem-estar geral da equipe.

Por isso, mais do que cumprir obrigações legais, as empresas precisam adotar uma abordagem estratégica para promover saúde e segurança no ambiente de trabalho noturno. Veja algumas medidas eficazes:

Adaptação do ambiente de trabalho

Um ambiente de trabalho bem planejado é essencial para minimizar o impacto do trabalho noturno. A iluminação deve ser adequada, simulando a luz natural sempre que possível, para evitar cansaço visual e manter os níveis de alerta dos colaboradores. Além disso, espaços dedicados para descanso e power nap — confortáveis e silenciosos — ajudam a reduzir a exaustão em longos turnos.

Outras melhorias podem incluir o controle de temperatura e ruídos no local de trabalho, além de oferecer cadeiras ergonômicas e equipamentos apropriados para garantir o conforto físico dos colaboradores.

Promoção da saúde mental

Trabalhar à noite pode afetar o equilíbrio emocional e mental dos profissionais, aumentando os níveis de estresse e o risco de transtornos como ansiedade e depressão. Segundo o Panorama do Bem-Estar Corporativo 2025, 92% dos profissionais consideram o bem-estar tão importante quanto o salário. Para mitigar esses problemas, as empresas devem investir em iniciativas que promovam a saúde mental, como:

• Programas de suporte psicológico: disponibilizar psicólogos ou linhas de apoio emocional para os colaboradores.
• Workshops de mindfulnesse técnicas de relaxamento: ajudar os colaboradores a desenvolver estratégias para lidar com o estresse diário.
• Políticas de gestão de estresse: orientar líderes e gestores a identificar sinais de sobrecarga emocional e a oferecer suporte.

Incentivo à prática de atividades físicas

A atividade física desempenha um papel crucial na saúde geral, especialmente para quem trabalha em horários alternativos. Logo, incentivar os colaboradores a adotarem um estilo de vida ativo melhora a qualidade do sono, reduz os níveis de estresse e aumenta a disposição.

Empresas podem criar programas de incentivo à prática de esportes ou oferecer acesso a academias, grupos de corrida ou programas de bem-estar corporativo. Iniciativas como competições de saúde entre equipes ou recompensas por metas alcançadas também promovem engajamento e hábitos saudáveis.

Educação sobre saúde e segurança

Capacitar os colaboradores sobre os riscos associados ao trabalho noturno e as melhores práticas para mitigá-los é uma estratégia indispensável. Isso pode incluir treinamentos sobre:

• Higiene do sono: o Panorama do Bem-Estar Corporativo 2025 aponta que apenas um terço das pessoas (32%) diz ter o sono saudável ou extremamente saudável. Logo, vale incentivar práticas para melhorar a qualidade do descanso fora do expediente.
• Alimentaçãobalanceada: dicas sobre refeições adequadas para manter os níveis de energia durante a noite.
• Gestão do tempo: orientar sobre como harmonizar trabalho, descanso e lazer.

Acompanhamento regular de saúde

Realizar check-ups periódicos pode identificar precocemente problemas de saúde associados ao trabalho, seja noturno ou diurno. As empresas podem oferecer exames regulares e consultas com profissionais de saúde para monitorar condições como hipertensão, problemas metabólicos ou fadiga crônica.

Como o Wellhub pode ajudar?

O Wellhub é um aliado estratégico para empresas que buscam promover saúde organizacional e segurança no trabalho de forma eficiente e personalizada. Por meio do Wellhub, as empresas podem oferecer uma ampla gama de benefícios de bem-estar, como acesso a serviços de saúde mental, programas de atividade física e soluções para melhorar a qualidade de vida dos colaboradores.

Além disso, o Wellhub permite criar estratégias sob medida para atender às necessidades específicas das equipes, garantindo um ambiente corporativo mais saudável, seguro e produtivo. Essas ações não apenas reduzem os riscos associados ao trabalho noturno, mas também aumentam o engajamento e a satisfação dos colaboradores, fortalecendo a cultura organizacional.

Entender como calcular o adicional noturno e garantir os direitos dos colaboradores é mais do que uma obrigação legal — é uma forma de demonstrar cuidado e valorização pelo esforço daqueles que atuam em condições desafiadoras. Além disso, investir no bem-estar dos profissionais noturnos é uma estratégia que contribui diretamente com um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.

Quer saber mais sobre como transformar a gestão de pessoas na sua empresa? Baixe o passo a passo do desafio de atividade física ou entre em contato com um especialista em bem-estar do Wellhub e descubra como implementar soluções que fazem a diferença no dia a dia dos seus colaboradores.