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Nutrición

Sobre la importancia de la nutrición para las mujeres

Hoy en día, a comer bien, lo llamamos dieta

Los hábitos cotidianos nos han conducido a un estilo de vida que en muchas ocasiones NO resulta benéfico para la salud. La acidez y el contenido alcalino del cuerpo crean un perfecto balance para mantener el bienestar general de nuestro cuerpo. Sin embargo, es muy fácil alterar esta relación consumiendo productos con alto contenido de ácido […]

La alcalinidad y acidez en la alimentación ¿qué es y por qué es importante?

El plato del buen comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México. El plato del buen comer facilita la identificación de los tres grupos de alimentos (verduras y […]

¿Conoces El Plato del Buen Comer?

Hoy en día existe una gran confusión sobre la suplementación, en especial el uso de proteínas en polvo. No debemos olvidar que con una alimentación balanceada podemos llegar a nuestro target proteico sin la necesidad de consumir algún suplemento. Sin embargo, estos son recomendados cuando las personas desean incorporarlos en su plan alimenticio ya que […]

Suplemento protéico: el mejor momento del día para consumirlo

La ansiedad es una emoción y se parece a otras muchas emociones. Se presenta como un estado de agitación en una persona; un estímulo de origen interno que nos hace sentirnos nerviosos, irritados, entrar en pánico, etc. Puede ser una reacción sana cuando nos ayuda eficazmente a enfrentarnos a una amenaza real pero puede no ser […]

Snacks para combatir la ansiedad

La cúrcuma también conocida como azafrán, es considera uno de los “super foods” más potentes al día de hoy, gracias a sus poderosos efectos anticancerígenos. Se trata de una especia derivada de los 3 estigmas secos del pistilo de la flor de Crocus sativus. Un estudio recién publicado en el Asian Pacific Journal of Cancer Prevention […]

Cúrcuma: uno de los remedios curativos más poderosos de la naturaleza

El jengibre es otro ejemplo de un «súper food» que ha sido apreciado por miles de años por sus increíbles beneficios para la salud y que ahora está científicamente demostrado que tiene propiedades más benéficas de lo que pensaríamos. Esta raíz botánicamente conocido como zingiber officinale es nativo del sudeste asiático y es muy apreciado por […]

Jengibre: antiinflamatorio con potentes beneficios para la salud.

Estos tipos de té pueden ayudarte a pasar días más ligeros en la oficina. Hace aproximadamente 5,000 años, según los registros en Asia, la camelia sinensis o bien como todos le llamaos «el té», comenzó a ser consumido por el ser humano. Entre leyendas, fábulas y cuentos ancestrales, se narra cómo esta bebida comenzó siendo […]

Tipos de té, propiedades y funciones

Los nutrientes del cerebro requieren toda tu atención. Probablemente el cerebro humano sea el órgano más demandante en cuanto a nutrición se refiere. Este órgano es importantísimo, controla el estado de ánimo, los patrones de sueño, la disposición para el sexo, la memoria, la concentración y la función del resto de los órganos del cuerpo. […]

Los nutrientes que el cerebro necesita ¡Toma nota!

Seguramente habrás escuchado que las dietas bajas en grasas son las mejores aunque lo cierto es que consumir grasas saludables en tu dieta te brindará beneficios a tu salud. Las grasas son tan indispensables para nuestro cuerpo y no consumirlas podría causar consecuencias como: piel reseca y quebradiza, cabello opaco y dolor de articulaciones. Además […]

Dietas bajas en grasa ¿son la mejor opción?

La fibra es un elemento importante que debes incluir en toda dieta, te preguntarás ¿Por qué es tan importante? ¿En qué alimentos se encuentra? ¿Cómo me ayuda? Estas y otras preguntas surgen al momento de elegir qué alimentos incorporar en nuestra nueva dieta. La fibra además de ayudarte a mejorar tu digestión, te ayudará a: […]

Alimentos ricos en fibra que no deben faltar en tu dieta

La clorofila es el pigmento verde en las plantas responsable de absorber la luz necesaria para la fotosíntesis. Es conocida como la «sangre de las plantas”, pues es necesaria para su crecimiento y respiración. Los estudios demuestran que la clorofila en humanos es un poderoso fitonutriente (un conjunto de nutrientes producidos por los vegetales) que puede […]

Clorofila ¡pon a prueba todos sus potentes beneficios!

Los suplementos traen consigo una serie de mitos y realidades pero lo que los expertos en el tema afirman, es que teniendo claras nuestras metas en cuestión de salud física, estos, nos pueden ayudar a alcanzar estos objetivos. La cultura ”​fitness​” ha crecido en nuestro país de una forma considerable, pero es importante no dejarnos […]

Suplementos básicos para la actividad física

El desayuno es la comida más importante, ya que no sólo determinará el apetito que tendrás del resto del día, si no te proveerá de nutrimentos y energía para mantener activo al organismo y realizar todas tus actividades pero ¿qué consecuencias existen al saltarte la primera comida del día? Al omitir el desayuno, nuestro metabolismo […]

¿Qué sucede en tu cuerpo cuando te saltas el desayuno?

Comer sanamente significa ingerir alimentos de todos los grupos en las cantidades correctas con el fin de proporcionarle al cuerpo los nutrientes que necesita para mantenerse fuerte y lleno de energía. Estos nutrientes pueden ser macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono y grasa) y micronutrientes (vitaminas y minerales). Mantener una correcta nutrición es importante, ya que […]

¿Qué es comer sano?

Los alimentos alcalinos ayudan a la regeneración celular ¡Conoce cómo pueden aportar a tu vida! ¿Sabías que en México, la primer causa de muerte es la diabetes, la segunda son las enfermedades cardiovasculares y la tercera es el cáncer? ¿Sabías que esto ha ido aumentando en los últimos años de forma acelerada? A pesar de […]

Alimentos alcalinos ¿cuáles son y en qué benefician?

Dieta con función terapéutica es aquella que se pauta y se determina para tratar y/o controlar una determinada enfermedad o característica individual. Es aquella que incluye o elimina diferentes alimentos y/o nutrientes con la intención especifica de regresar a tu cuerpo el balance y mejorar tu salud. En algunos casos la dieta puede ser la solución […]

Dieta terapéutica ¿conoces los alimentos que curan?

Decidir nuestra alimentación debe ser parte importante de nuestra rutina ¿No es verdad que cuando estas hambriento te pones irritable y con dolor de cabeza?  ¿o que después de una comida muy abundante te sientes somnoliento, pesado, incluso con dificultad para pensar y articular una plática ágilmente? Nuestro organismo necesita de las propiedades de los alimentos para evitar […]

La alimentación influye en el comportamiento ¿qué es lo que estás comiendo?

En estos tiempos, el uso de la suplementos deportivos ha crecido a pasos agigantados. Por ello, existen muchos productos en el mercado y puedes llegar a gastar grandes cantidades de dinero en algunos que realmente no son necesarios. Hoy te comparto información de los 3 productos básicos que un atleta debe tener entre sus suplementos. […]