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Nutrição

Nesse artigo você vai conferir como melhorar seus resultados com as atividades físicas, o que comer antes e depois do treino, e até mesmo durante!

Saiba o que comer antes e depois do treino para melhorar seus resultados

Você já ouviu falar que determinado alimento é “termogênico”? Conceito cada vez mais popular no mundo fitness, ele pode dizer muito sobre as propriedades nutricionais e a funcionalidade de uma refeição em nosso dia a dia. Levando a importância do tema em consideração, preparamos este artigo. Ao longo do texto, você vai entender o que são os […]

Termogênicos: entenda quais alimentos são seus aliados!

Confira nossa conversa com a nutricionista Camila Laranja e entenda a diferença e benefícios entre a dieta e a reeducação alimentar

Reeducação alimentar vs dieta: entenda as diferenças

Você sabe o que é uma boa alimentação? Será que se trata de dietas com poucas refeições ou alimentos específicos? Afinal, o que é preciso para comer bem, suprir as necessidades do corpo e atingir os resultados almejados? Pensando nisso, elaboramos este post. Ao longo do conteúdo, você encontrará uma série de dicas para se alimentar bem e, […]

Dicas para você ter uma boa alimentação

Descubra os mitos e as verdades sobre álcool e academia. Veja dicas para manter um estilo de vida saudável sem deixar de aproveitar bons momentos.

Álcool e academia: desvendamos os principais mitos

Conheça agora 8 mitos e verdades sobre incluir o óleo de coco na dieta, que atualmente é um dos alimentos mais queridinhos para quem busca uma dieta fitness

Óleo de coco na dieta: desvendamos 8 mitos e verdades para ajudar você

Confira 8 produtos que podem deixar sua alimentação mais saudável, sem perder totalmente o sabor adocicado e ainda ajudar no processo de emagrecimento.

8 opções saudáveis para substituir o açúcar

Se você deseja saber como aumentar a energia, não perca tempo e acompanhe este post com 15 dicas de alimentos que vão melhorar seu ânimo no dia-a-dia.

Hora de aumentar a energia: 15 alimentos que ajudam a dar disposição

Nesse conteúdo você vai conferir os motivos pelos quais uma dieta sem glúten vale a pena, considerando as consequências apenas em indivíduos que não têm sensibilidade ao alimento.

Dieta sem Glúten: conheça as vantagens e desvantagens

Descubra 6 receitas de vitaminas de frutas para incluir na sua alimentação. Aprenda a preparar bebidas nutritivas para incorporar ao seu dia a dia.

Conheça as 6 melhores vitaminas de frutas para uma alimentação saudável e saborosa

Se existe algo que médicos, nutricionistas e educadores físicos concordam é a importância de acelerar o metabolismo para conseguir emagrecer de maneira saudável. O mais bacana é que, para reduzir os níveis de gordura corporal e, ao mesmo tempo, melhorar o preparo físico, não é preciso passar fome com dietas restritivas ou tampouco gastar horas […]

Saiba como acelerar o metabolismo de maneira saudável

Incluir a vitamina C em sua dieta fitness é fundamental para obter bons resultados em sua rotina de exercícios e manter o corpo saudável e ativo para a prática de atividades físicas. Essa vitamina reduz o estresse, fortalece o sistema imunológico, ajuda a queimar gorduras e combate os efeitos do envelhecimento.

7 motivos para incluir a vitamina C na sua dieta fit

O Carnaval é com certeza um dos feriados preferidos dos brasileiros e um dos períodos em que as pessoas mais exageram na ingestão de alimentos pesados e álcool. A nutricionista Camila Laranja preparou uma lista com 6 dicas simples e fáceis para você voltar à rotina com uma alimentação pós-Carnaval adequada.

6 dicas de alimentação pós-Carnaval para manter o foco na dieta

Confira os benefícios da batata-doce, alimento muito saudável, rico em diversos nutrientes e vitaminas, que contribui para um melhor funcionamento do organismo, além de prevenir doenças e ser um dos alimentos indispensáveis para quem tem uma rotina de treinos.

10 benefícios da batata-doce para sua rotina de treinos

Quando falamos em receitas fitness fáceis, o que vem à cabeça? Batata-doce? Peito de frango? Pois saiba que, além dessas, há muitas opções leves, saudáveis e saborosas. Se feitas de forma correta — e com os ingredientes adequados —, qualquer iguaria pode se tornar fitness. Isso quer dizer que você não precisa abrir mão de […]

5 receitas fitness fáceis para incorporar no dia a dia

A destoxificação acontece no organismo o tempo todo, enquanto transpiramos e eliminamos toxinas pela urina ou pelas fezes. Porém, com a alta exposição que temos atualmente a poluentes ambientais, a produtos químicos e aos aditivos artificiais de alimentos industrializados, deixamos nosso corpo sobrecarregado e por isso se torna fundamental destoxificar o organismo. O excesso de […]

5 alimentos que ajudam a destoxificar o organismo

Adotar receitas Low carb é uma estratégia nutricional que visa a redução dos carboidratos da dieta e pode ser eficaz para ajudar na diminuição de gordura corporal e no controle de algumas doenças. Os alimentos restritos nessa estratégia são os que contém alto teor de carboidratos na composição, como por exemplo: Farinha de trigo, milho, […]

7 receitas Low Carb para o café da manhã

Você sabia que as doenças cardiovasculares e a dibetes estão entre as principais causas das mortes no Brasil? Sabia também que esses números estão aumentando drasticamente nos últimos anos? Apesar de todo o avanço da tecnologia e da medicina nos últimos 100 anos, hoje em dia existem mais pessoas doentes que no passado proporcionalmente. O […]

Alimentos alcalinos: o que são e quais seus benefícios?

Suplementos são muito utilizados hoje em dia, saiba aqui quais os perigos de consumi-los sem a orientação de um nutricionista ou de um médico!

5 suplementos muito consumidos e seus perigos!

Convidamos a nutricionista Camila Laranja para te explicar os 5 erros mais comuns na alimentação pós treino, será que você está cometendo algum deles?