Bem-Estar Pessoal

Pessoa cortando legumes em uma tábua de madeira em uma cozinha, com uma tigela de salada pronta ao lado sobre a bancada.

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Conheça as 6 melhores vitaminas de frutas para uma alimentação saudável e saborosa

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1 de dez. de 2025

Grupo de pessoas praticando flexão de braço em aula coletiva de exercícios em academia iluminada pela luz natural.

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Krav Maga: defesa pessoal eficaz e benefícios para o corpo e mente

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1 de dez. de 2025

Pessoa cortando legumes em uma tábua de madeira em uma cozinha, com uma tigela de salada pronta ao lado sobre a bancada.

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1 de dez. de 2025

Grupo de pessoas correndo em pista de atletismo ao ar livre, praticando corrida como exercício físico para saúde, resistência e bem-estar.

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1 de dez. de 2025

Homem preparando salada fresca em casa, misturando vegetais em tigela de madeira sobre bancada de cozinha.

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1 de dez. de 2025

Pessoa praticando yoga em um estúdio amplo e iluminado, realizando uma postura de torção em prancha com uma perna avançada sobre um tapete rosa.

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Conheça 6 exercícios que podem melhorar a postura corporal

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1 de dez. de 2025

Três pessoas praticando ioga em estúdio, fazendo uma postura de alongamento lateral; mulher em destaque veste macacão rosa, outra usa roupa verde-clara ao fundo.

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Pilates ou musculação? Entenda os benefícios de cada modalidade

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1 de dez. de 2025

Mulher ao fundo pulando corda com os braços erguidos, enquanto outra pessoa em primeiro plano aparece desfocada, ambas usando roupas esportivas em tons de amarelo.

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Exercícios na gravidez: quais são os mais indicados?

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1 de dez. de 2025

Pessoa usando luvas de boxe rosas treina golpes com um instrutor que segura manoplas em uma academia, com sacos de pancada pendurados ao fundo.

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Aula de luta: benefícios, modalidades e como começar

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1 de dez. de 2025

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