Suplementos básicos para la actividad física

Los suplementos traen consigo una serie de mitos y realidades pero lo que los expertos en el tema afirman, es que teniendo claras nuestras metas en cuestión de salud física, estos, nos pueden ayudar a alcanzar estos objetivos.

La cultura ”​fitness​” ha crecido en nuestro país de una forma considerable, pero es importante no dejarnos llevar por información no confiable ni por la gente equivocada.

El uso de suplementos es algo que debes considerar si quieres llegar a tus metas. No importa que es lo que busques, los suplementos alimenticios son básicos para llegar al objetivo.

Aquí te dejamos algunos suplementos básicos de acuerdo a las metas que te has planteado para tu salud física.

Aumento de masa muscular

En este caso hay 4 suplementos básicos que debes usar.

• Proteína (concentrado de suero de leche, aislado de suero con concentrado o mezcla de proteínas).
• Creatina
• Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)
• Precursor de óxido nítrico

 Para bajar porcentaje de grasa

• Proteína (Aislado de suero de leche o Hidrolizado)
• Carnitina
• CLA (Ácido Linoleico Conjugado)
• Glutamina
• Multivitaminico
• Termogénico (opcional)

 Mantener masa muscular sin subir o bajar

• Proteína (concentrado de suero de leche, aislado de suero con concentrado)
• Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)
• CLA (Ácido Linoleico Conjugado)
• Multivitaminico

Las cantidades que debes usar las tienes que revisar con un experto en nutrición ya que el metabolismo de cada persona es diferente y así podrás evitar un daño hepático.

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Héctor Gómez

Entrenador Personal Certificado y Asesoría en Nutrición Deportiva  ACE-Certified Professional N679596 FB: @ValknutPT

Instagram: @hectorgomfit8