Os melhores apps de nutrição para promover a saúde e bem-estar dos seus colaboradores

A importância de cuidar da alimentação dentro e fora do trabalho

Do ponto de vista do ambiente corporativo, o cuidado com a alimentação reflete no bem-estar e na produtividade, reduzindo o mal estar e cansaço, questões frequentemente relacionadas à má alimentação. Uma boa dieta pode melhorar o desempenho de uma empresa como um todo: para 79% dos profissionais, a qualidade do seu trabalho melhoraria se conseguissem se alimentar melhor, enquanto mais da metade dos colaboradores diz que não têm uma boa alimentação por causa do trabalho.  

Os colaboradores que não se alimentam bem, que deixam de fazer as refeições, negligenciam a ingestão de água e abusam no café costumam se sentir mais cansados e desmotivados. A consequência disso é uma equipe menos produtiva e engajada. 

E os motivos para não conseguirem se alimentar melhor? Tempo, dinheiro e conveniência. O custo (35%) e a falta de tempo (32%) encabeçam a lista de empecilhos a uma alimentação saudável quando os colaboradores se veem diante de orçamentos apertados e horários ainda mais. Mas não é só uma questão de bolso vazio e agenda lotada: a fome emocional afeta 22% dos colaboradores. 

Acompanhar a alimentação por meio de aplicativos se tornou uma prática comum entre aqueles que buscam uma vida mais saudável e harmoniosa.

Os apps de nutrição oferecem uma série de funcionalidades que facilitam o acompanhamento da alimentação, como o registro de refeições, o cálculo de calorias e macronutrientes, a criação de planos alimentares personalizados e o acesso a uma vasta lista de receitas. Utilizando essas ferramentas, as pessoas podem ter uma visão clara de seus hábitos alimentares, identificando padrões e desvios, e tomando decisões mais conscientes sobre aquilo que consomem e as mudanças que desejam fazer.

Os aplicativos de alimentação também são úteis pois proporcionam um acompanhamento individualizado e motivacional. Muitas plataformas oferecem recursos como gráficos, desafios e comunidades online, estimulando a adesão aos objetivos nutricionais e promovendo a troca de experiências entre os usuários.

Sem dúvida, incorporar esses apps na rotina é uma excelente maneira de monitorar a dieta e se motivar para manter uma alimentação saudável a longo prazo, facilitando a adoção de hábitos duradouros e de um estilo de vida mais equilibrado.

6 apps de nutrição para você conhecer

Selecionamos seis aplicativos de nutrição e bem-estar para você conhecer e indicar aos seus colaboradores. As ferramentas reúnem funcionalidades que vão desde o registro de informações sobre dietas até acesso a gráficos e dados de comportamento. Todos eles estão disponíveis no Wellhub.

1. TecnoNutri

O TecnoNutri é um aliado para quem busca uma alimentação equilibrada e personalizada. Por meio de um questionário simples, o aplicativo coleta dados como idade, peso, altura e objetivos nutricionais, traçando um plano alimentar sob medida. Com essa ferramenta, o usuário tem acesso a cardápios completos, informações nutricionais detalhadas e um acompanhamento prático do seu progresso, facilitando o processo de caminhada em direção a uma vida mais saudável.

2. Lifesum

Outra opção interessante de app de nutrição, o Lifesum ajuda a controlar a alimentação, registrando as calorias consumidas em cada refeição e acompanhando o consumo de água, frutas e vegetais. A plataforma oferece uma variedade de planos alimentares personalizados, como a dieta cetogênica e a mediterrânea, além de uma vasta biblioteca de receitas para ajudar na cozinha.

O aplicativo pode ser sincronizado com aplicativos fitness como Fitbit e Apple Health, o que pode ser um diferencial para quem deseja integrar diferentes plataformas, recebendo um feedback personalizado sobre hábitos alimentares e atividade física.

3. MyFitnessPal

Outro aplicativo para você testar e conhecer é o MyFitnessPal. Com ele, é possível acompanhar e gerenciar a alimentação e a prática de atividades físicas. O usuário pode registrar tudo o que come e bebe ao longo do dia e a ferramenta ajuda a entender a distribuição de macronutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas) na sua dieta, oferecendo ferramentas para você alcançar seus objetivos, seja perder peso, ganhar massa muscular ou simplesmente ter uma alimentação mais equilibrada.

Com o MyFitnessPal, o usuário também acessa ferramentas que permitem escanear códigos de barras para adicionar alimentos rapidamente ao seu diário alimentar e salvar suas receitas favoritas para consulta fácil. Os usuários podem fazer parte de uma comunidade fitness onde encontram dicas, receitas e apoio para manter a motivação.

4. Nootric

A Nootric se posiciona como um aplicativo que oferece ao usuário um serviço de nutrição personalizado, entregando um programa de alimentação de acordo com a saúde e estilo de vida individuais. O app oferece dois programas:

• Programa Wellbeing — voltado para aqueles que querem perder peso, aumentar a disposição e levar uma vida mais saudável. 
• Programa Health — dedicado aos usuários que têm uma condição médica ou patologia que demande uma alimentação diferenciada.

Além dos programas alimentares, o app também conta com sugestões de treinos e exercícios para fazer em casa, basta escolher a parte do corpo que você deseja trabalhar e seguir as recomendações semanais da ferramenta.

5. Vitat

O Vitat é um app que oferece uma variedade de recursos gratuitos e exclusivos, ajudando o usuário a construir hábitos saudáveis e alcançar seus objetivos de bem-estar. Com muitos conteúdos gratuitos, incluindo dicas e orientações para uma alimentação equilibrada e uma rotina de exercícios mais ativa, o Vitat também conta com serviços de análise nutricional.

Os assinantes do Clube de Bem-estar Vitat Cuida têm acesso a benefícios exclusivos, como consultas online com especialistas em nutrição e outras áreas da saúde.

6. Nutrium

Nossa sexta sugestão é o Nutrium, um app que também oferece a possibilidade de acompanhamento de objetivos nutricionais e de prática de exercícios físicos.

Fácil de usar, ele permite interação com o nutricionista, oferece suporte personalizado em vários idiomas, permite acompanhar as últimas 3 refeições do dia, verificar a próxima refeição recomendada, e controlar a ingestão de água.

Ainda, ele tem a função de rastreio de atividades físicas com a possibilidade de sincronizar com outros apps ou registrando manualmente informações sobre os exercícios realizados.

Incentive uma alimentação saudável com a ajuda de programas de bem-estar

Profissionais de RH têm um papel fundamental na promoção do cuidado com a alimentação dos colaboradores. Isso pode ser feito através de iniciativas como a oferta de benefícios flexíveis para alimentação saudável, parcerias com nutricionistas para consultorias personalizadas, workshops sobre nutrição consciente e criação de campanhas internas para estimular escolhas alimentares mais equilibradas. 

Caso a empresa conte com profissionais em formato de trabalho presencial ou híbrido, vale investir em espaços como refeitórios com opções saudáveis ou facilitar o acesso a aplicativos e plataformas de saúde, ajudando a criar um ambiente que promove hábitos mais saudáveis e impacta positivamente a saúde e o desempenho dos colaboradores.

O Wellhub é a solução perfeita para empresas que desejam oferecer um programa de bem-estar completo aos seus colaboradores, incluindo cuidados com a alimentação. Com as academias, estúdios, aplicativos e profissionais disponíveis através do Wellhub, você proporciona ao seu time uma ferramenta completa para cuidar da saúde e do bem-estar de forma integral.

Descubra outras maneiras de construir uma força de trabalho saudável e para saber como promover ações de incentivo à saúde, entre em contato com nossos especialistas e descubra como o Wellhub pode ajudar você nessa jornada.