LUDUS: the new training concept

LUDUS centro especialista en postura y movimiento, desde la rehabilitación hasta el alto rendimiento deportivo.

Desde LUDUS consideran que el primer objetivo de cualquier preparación física debe ser el de mejorar la función del cuerpo, creando una base fuerte y sólida que nos permita desarrollar cualquier actividad y conseguir aquellos objetivos físicos o estéticos que deseamos.

Sus entrenadores están formados en los métodos y sistemas de entrenamiento más avanzados para que los usuarios puedan hacer y/o conseguir todo lo que se propongan.

Técnicas

• Tacfit: sistema de entrenamiento diseñado para el ejército de los EEUU, estructurado en niveles de condición física y pensado para la mejora de la salud, el rendimiento, la recuperación y el control del estrés. Es un método de entrenamiento funcional de alta intensidad, que se adapta a la condición física de cada persona, mejorando la fuerza, la movilidad y flexibilidad, la resistencia, la potencia, la velocidad, la precisión, la coordinación y la equilibrio.

• Flowfit: diseñado para liberar las restricciones de nuestro cuerpo y fortalecerlo en nuevos rangos de movimiento, el Flowfit combina el Prasara Yoga con movimientos de las artes marciales, pilates, street dance y los movimientos animales. Las sesiones están diseñadas para eliminar tensiones musculares mediante un movimiento continuo, con control y armonía, gracias a la respiración y la fluidez corporal.

• Clubbell Strength: la Clubbell está considerada como la herramienta de entrenamiento más funcional, moderna y al mismo tiempo más antigua que existe. Al ser la única que trabaja en los 3 planos de movimiento en todo momento, combina tanto elementos de fuerza como de movilidad. La disposición de su centro de gravedad genera un «torque» que permite un desarrollo de la fuerza funcional única. Recomendada tanto para deportistas de rendimiento como para procesos de rehabilitación del hombro, codo o muñeca.

• CrossTraining: entrenamiento funcional, de alta intensidad, utilizando movimientos pre-deportivos ya la vez intensos que permitirán que tu cuerpo se ponga en forma desde las primeras sesiones. Verás como aparte de mejorar tu resistencia y la fuerza, también estarás mucho más ágil, explosivo, coordinado y flexible, y estéticamente mucho más funcional.

• BodyWeight: entrenar la fuerza utilizando el propio cuerpo se ha convertido en el sistema más efectivo y completo de entrenamiento en la historia del ser humano. Incluyendo técnicas de calistenia, gimnasia artística, movimientos animales y primitivos, el entrenamiento de BodyWeight es perfecto para mejorar la fuerza relativa y agilizar el cuerpo.

• Hipopressive RSF: proveniente de la rehabilitación del suelo pélvico el método hipopresivo fue creado por Marcel Caufriez y lleva más de 40 años siendo utilizado en hospitales y servicios de fisioterapia. En el fitness y el deporte el sistema se caracteriza por sus beneficios a nivel de salud y rendimiento, convirtiéndose en una prevención inmejorable para el suelo pélvico. Mejora la postura, reduce el perímetro de cintura, disminuye, elimina o previene dolores de espalda, aumenta el volumen respiratorio, optimiza el sistema cardiovascular, previene la incontinencia urinaria, la recuperación posparto y la mejora de la función sexual son algunos de sus beneficios …

• Método 3×10: combinando Nutrición, Entrenamiento y Coaching, el 3×10 es posiblemente el programa más efectivo en cuanto a pérdida de peso. El entrenamiento combina la alta intensidad y la fuerza basándose en las investigaciones referentes a las mejores técnicas para crear un cambio en tu cuerpo, la disminución del porcentaje de grasa corporal y el incremento del tono muscular. En tan sólo 10 semanas notarás unos cambios que te convencerán de que este es el programa definitivo para ti.

• Kettlebell Hard Style: el Hard Style trata de desarrollar el máximo de fuerza en el menor tiempo posible de forma segura y saludable. Combinando el trabajo de estabilidad, la correcta utilización de la respiración y mediante la kettlebell (elemento de entrenamiento balístico utilizado en los mejores sistemas de entrenamiento como es el Ruso o el Turco), las sesiones están pensadas para mejorar la técnica y progresivamente aumentar la intensidad y la carga.- Pilates: El método Pilates, extensamente conocido, está pensado para mejorar tu postura y la estabilidad corporal a través de un trabajo de Core y de movilidad. Basado en la ciencia de la Contrología, desarrollamos un control del movimiento que nos permite fortalecer el cuerpo y así mejorar nuestra actividad personal, profesional o deportiva.