Cómo hacer deporte con niños en casa

Durante estos días de confinamiento debido al Covid-19, muchos de nosotros buscamos maneras de estar más activos desde nuestro hogar. Hay muchos tipos de ejercicio que puedes practicar desde tu casa sin necesidad tener ningún material específico de gimnasio. 

Si buscas algo de inspiración, en nuestra anterior entrada te contábamos algunos trucos para que hagas deporte con objetos que todos tenemos a mano en nuestros hogares.

Es muy importante recordar que el ejercicio físico no solo nos ayuda a despejar nuestra mente, sino que reduce el estrés, la ansiedad, y además nos mantiene en forma y nos ayuda a descansar mejor. Todos estos efectos positivos que tiene la práctica ejercicio físico, no solo ocurre en adultos, los niños también pueden beneficiarse de estos efectos.

Hay muchas formas de conseguir que los más pequeños de la casa se distraigan, hagan ejercicio y que se olviden durante un rato de la situación que estamos viviendo. ¿Y por qué no practicar algo de ejercicios juntos?Si te estás preguntando cómo pudes hacer deporte en casa con niños o qué tipo de ejercicios pueden hacer los más pequeños, nuestro partner Holmes Place nos enseña en su blog cinco ejercicios para que los más pequeños de la casa usen su imaginación y se mantengan activos.

 Wellhub Wellness Beta para toda la familia

Wellhub Wellness incluye aplicaciones de nuestros partners que ofrecen ejercicios para niños y rutinas de ejercicios que involucran a toda la familia. No te pierdas cómo puedes ayudar a mantener a toda tu familia activa en casa: 

• NEOUha creado el programa NEO Kids para ayudar a unir a las familias a través del ejercicio. Ofrecen entrenamientos divertidos y seguros para niños entre 4 y  12 años. Los padres también pueden sentirse libres para unirse a la diversión. 
• FitOntiene ejercicios que los padres pueden hacer con los niños en casa, incluyendo una rutina de ejercicios «Baby and Me». Sentirás con intensidad tu entrenamiento mientras pasas tiempo con tu familia. También puede consultar los consejos de planificación de comidas familiares de FitOn en su página web.
• Ictivatiene tienen clases especiales sólo para niños y una variedad de ejercicios para adultos que incluyen yoga, Pilates, boxeo y HIIT.

Wellhub es una plataforma digital de bienestar corporativo disponible a través de empresas. Si tu empresa ya te ofrece Wellhub, regístrate gratis aquí.