YOGA: navakaraṇa vinyāsa - Park Schlossinsel

Jede Sequenz von navakaraṇa vinyāsa yoga besteht aus einer Komposition von Bewegungen und Haltungen, die nacheinander ausgeführt werden, so dass die Teilnehmer die Übungen je nach ihrem Niveau individuell gestalten können. Jede Sequenz wirkt auf alle Teile des Körpers, jedoch mit einem spezifischen anatomischen Schwerpunkt, der je nach Sequenz variiert. Der Lehrer führt durch die Anweisungen mit Gesängen und dem Spielen eines Instruments (naṭṭuvāṅgam), um die Konzentration aufrechtzuerhalten und Vorteile für Körper und Geist zu erzielen.