Yoga mit Jolanda - Yoga Ostkreuz

Hatha oder Vinyasa-Yoga oder in Kombination. Bewegung des Körpers und des Atems, mal fordernd, mal sanfter, verbunden mit einer geistigen Ausrichtung: innere Ruhe, Klarheit und Frieden. So ist es gedacht, so ist es bei mir und das ist es, was ich gerne an meine Teilnehmer*innen weitergeben möchte. Ich möchte Interesse wecken, dich und deinen Körper besser kennenzulernen. Mit Neugierde die Bewegung und den Atemfluss zu entdecken und dich selbst dabei genau zu beobachten. Ich möchte dazu anregen, dich an deine körperlichen und geistigen Grenzen heranzuwagen, sie schrittweise, mit Liebe für dich selbst, zu erweitern. Dich vielleicht zu verausgaben, um dich anschließend der Tiefenentspannung hinzugeben. Gleichzeitig übst du in deinem eigenen Maß und wirst geschult, deine Grenzen zu erkennen - und erst einmal zu akzeptieren. Wie schön ist es, wenn es noch etwas zu tun gibt! Denn wie langweilig wäre es, wenn schon alles geschafft wäre? :) Geübt werden Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) Meditation und Shavasana (Endentspannung). Wir sehen uns!