Merudharma - Yoga, Meditação e Terapias

O Centro Merudharma é um espaço para transformar corpo, mente e emoções, unindo tradição oriental e vida moderna, com leveza e consciência. Esta é uma escolha certa para quem procura um Centro de Yoga e bem-estar completo. Temos desde modalidades mais físicas e intensas, até modalidades mais leves e relaxantes. Oferece: Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Raja Yoga, Vinyása Slow e Yoga Restaurativo, Meditação Guiada e Meditação Tradicional, com uma equipe pronta para te ajudar a alcançar seus objetivos. As turmas são pequenas, permitindo um atendimento direcionado mesmo em aulas em grupo. Nossas aulas são oferecidas tanto no formato presencial quanto on-line. Para quem está on-line, o professor conta com uma TV na sala de aula para te acompanhar e corrigir conforme a necessidade. O Yoga oferece inúmeros benefícios para corpo, mente e emoções. Com o tempo, nos conduz ao desenvolvimento integral e à transformação pessoal através do autoconhecimento. Dessa maneira, conquistamos uma vida mais equilibrada e consciente. É necessário agendamento para participar das atividades. Conheça nossas aulas: - Ashtanga Yoga: é uma prática que segue uma sequência fixa de posturas, cuidadosamente estruturada para ajudar cada praticante a redescobrir seu máximo potencial nos níveis físico e psicológico. Mais do que uma prática física, é uma jornada de disciplina e autocuidado. Esta prática, apesar de ser realizada em uma sala com outros alunos, é individual e o aluno conta com tolerância de 30 min para entrar na sala a partir do início da aula. - Hatha Yoga: esta aula foca em técnicas físicas (ásanas), respiração (pranayámas) e relaxamento. Pode ser uma aula mais lenta e leve ou mais movimentada e com desafios – tudo é ajustado conforme a possibilidade dos alunos. O objetivo é bem-estar e saúde para o dia a dia, de dentro para fora. - Raja Yoga: está é uma aula bastante completa que promove profunda sensação de bem-estar e saúde integral. É composta por técnicas respiratórias (pranáyámas), técnicas físicas (ásanas), relaxamento, concentração e meditação. As posições são feitas com um pouco mais de permanência, buscando a autopercepção e a condução da respiração. - Vinyása Slow: uma prática mais cadente, na qual um movimento segue o outro sem grandes intervalos. As posturas (ásanas) e as transições entre as posturas ocorrem de forma fluida e dinâmica, mas sem pressa. Ele combina o alinhamento corporal e dinâmica com a suavidade e adequação da respiração ajudando a desenvolver consciência corporal e presença. - Yoga Restaurativo: é uma aula acolhedora acessível para todos. As posições são realizadas com um pouco mais de permanência e com o auxílio dos materiais de apoio. É uma aula mais lenta que atua diretamente no sistema nervoso central e ajuda a diminuir o estresse, a ansiedade e melhora a qualidade do sono. - Meditação Guiada: todos os passos da meditação guiada são específicos para que o aluno consiga treinar sua mente para alcançar o relaxamento necessário, experimentando momentos de conexão interior. Os benefícios são inúmeros, entre eles o aumento de foco, resiliência, equilíbrio das emoções e estímulo para pensamentos positivos. Ideal para pessoas que buscam conexão interior, diminuição da ansiedade e ruídos mentais. - Meditação tradicional: uma prática de meditação inserida nas disciplinas do yoga. Nessa aula, o foco é o desenvolvimento de práticas mais profundas de concentração. o aluno aprende a orientar a mente, direcionando o foco para um objeto fixo como um som, uma imagem, um mantra... essa é uma turma que busca fazer sessões mais longas de prática, desenvolvendo disciplina, foco e autoconhecimento. Como somos uma escola, também oferecemos aos alunos que têm interesse aprofundamento na filosofia oriental e na filosofia do yoga. Oferecemos sempre atividades extras, cursos, treinamentos e retiros que possibilitam tal aprofundamento e muitas atividades são gratuitas para nossos alunos.