Mergulhe na natação com Wellhub!

Os benefícios da natação vão muito além do condicionamento físico e corpo trabalhado: ela é uma excelente aliada da sua saúde! Se você gosta de água, que tal se jogar na piscina?
A natação é um esporte muito procurado por quem busca manter a boa forma e quer levar uma vida saudável e equilibrada e pode ser praticada por pessoas de todas as idades e tipo físico! Além disso, é deliciosa, refresca e evita o incômodo do suor e calor!
Alguns benefícios:
- Ajuda a controlar o colesterol e diabetes
- Gasta muitas calorias: na água os músculos trabalham mais que em terra, elevando o gasto de energia
- Aumenta a força e tônus muscular
- É livre de impacto
- Ajuda a tratar problemas respiratórios como asma e rinite
- Trabalha o corpo todo
- Melhora a capacidade aeróbica
- Promove a autoestima e bem-estar
Estima-se que, em média, uma aula de natação queime até 500 calorias/hora, podendo variar de acordo com a intensidade do exercício e o tipo de nado realizado. Aliás, as aulas de natação são sempre dinâmicas, uma vez que é possível realizar diferentes tipos de nados durante a sua prática: borboleta, costas, crawl, medley, peito e muito mais!
Mesmo que não seja muito chegado em esportes aquáticos, dê uma chance para a natação. Além de colher todos esses benefícios que citamos, os dias mais quentes do ano estão chegando e ela pode ajudá-lo a entrar no verão com o corpo em forma! Que tal experimentar? O Wellhub conta com várias academias que oferecem essa modalidade e outras que podem ser praticadas dentro da água como: Aqua Jump, Hidroginástica, Aqua Zumba entre outras!
Categoria
Compartilhe

A Equipe Editorial do Wellhub traz aos líderes de RH as informações necessárias para promover o bem-estar dos colaboradores. Em um cenário profissional em rápida evolução, nossas pesquisas, análises de tendências e guias práticos são ferramentas importantes para levar cada vez mais satisfação e saúde ao ambiente de trabalho.
Você também pode gostar

O que é aula de spinning? Como fazer e dicas sobre o treino
Entenda melhor o que é aula de spinning: conheça as modalidades e os benefícios dessa atividade física para aproveitar ao máximo os seus treinos de bike!

Aula de luta: benefícios, modalidades e como começar
Fazer uma aula de luta pode ser uma ótima atividade física para quem busca mais saúde física e mental. Conheça os benefícios de cada modalidade e escolha a sua!

18 atividades físicas diferentes para cuidar do seu bem-estar
Descubra uma variedade de atividades físicas diferentes, quais os seus benefícios e veja como cuidar do seu bem-estar físico e mental.