Tendencias de bienestar laboral en México para el 2026

En los últimos años, el bienestar holístico dejó de ser algo que las personas buscaban hacer en sus tiempos libres. Hoy forma parte de la vida diaria: se integra en las rutinas, en la forma de relacionarse y en la manera en que las personas organizan su energía. Lo que antes era un beneficio secundario —una clase ocasional, una fruta en la oficina, un descuento en el gimnasio— en 2026 se convertirá en un componente central de cómo los colaboradores viven, trabajan y se conectan con los demás. 

Este cambio no es superficial: es cultural, profundo y está transformando por completo la experiencia laboral (no solo en México, sino en gran parte del mundo).

A medida que la gente busca estilos de vida más equilibrados, flexibles y sostenibles, también cambian sus expectativas hacia las empresas. Los colaboradores quieren espacios para moverse, momentos para recargar, apoyo emocional real y permiso para cuidarse sin sentir que están rompiendo alguna regla no escrita. No se trata solo de wellness: se trata de identidad, propósito y salud integral. Esto explica por qué 64 % de los trabajadores afirma que su enfoque hacia el bienestar es hoy más activo que hace cinco años. 

El bienestar ya no es un “extra”: es parte del día a día.

México vive esta transformación con especial intensidad. Entre el aumento del estrés, el desgaste emocional y la búsqueda de espacios restaurativos dentro y fuera del trabajo, los colaboradores están reorganizando sus prioridades. Quieren empresas que acompañen este cambio, que integren el bienestar en su cultura y que entiendan que cuidar a las personas no es un gesto, sino una estrategia. Las organizaciones que lo reconocen están viendo algo claro: cuando los colaboradores se sienten mejor, trabajan mejor, se conectan mejor y construyen culturas más fuertes. El bienestar dejó de ser una tendencia para convertirse en la base del futuro del trabajo.

Tendencias de bienestar laboral que las empresas deben prestar atención en 2026

Para entender cuáles serán las tendencias que definirán el bienestar laboral para el 2026 en México, tomamos en cuenta los resultados obtenidos de nuestros reportes sobre el Panorama del Bienestar en las Empresas y el ROI del Bienestar, en donde entrevistamos a más de 5000 colaboradores en distintos países —incluido México— y análisis comparativos con CEOs, responsables de RR. HH. y tendencias del mercado del bienestar. 

1. El bienestar se ha vuelto tan importante como el salario

Desde hace un par de año, el bienestar laboral se ha posicionado como un factor decisivo para atraer y retener talento. En 2026 este factor se consolida ¿Qué significa para tu empresa? Ya no basta con ofrecer un buen paquete de beneficios laborales. Los colaboradores buscan empresas donde puedan sentirse bien física y emocionalmente. No es casualidad que 86 % de los trabajadores afirme que el bienestar es tan importante como el salario.

Este cambio responde a un contexto donde el estrés, el agotamiento y la presión laboral se encuentran en constante aumento, y donde las personas necesitan sentirse respaldadas, respetadas y cuidadas. De hecho, los mismos líderes lo reconocen: la mitad de los CEO considera que para los colaboradores el bienestar pesa tanto como la compensación económica.

La consecuencia es clara: el bienestar es hoy una ventaja competitiva. El 89 % de los colaboradores afirma que consideraría irse si su empresa no cuidara este aspecto, lo que convierte al bienestar en un pilar esencial de la estrategia de talento.

Datos clave que debes considerar:

• 86 % de los colaboradores considera que el bienestar en el trabajo es tan importante como el salario.
• Entre los CEO, 50 % está totalmente de acuerdo en que para sus equipos el bienestar tiene un valor equivalente al salario.
• El 89 % se plantearía dejar una empresa que no cuide de su bienestar. 

2. Manejar y prevenir el estrés y el burnout se convierten en una prioridad estratégica

El desgaste laboral sigue siendo un problema común año con año. Tanto así que hemos visto surgir fenómenos como el abrazo laboral, la "gran división" o el presentismo y ausentismo. De hecho, más de la mitad de los trabajadores en México (53 %) reportó un aumento en sus niveles de estrés en el último año (sobre todo entre los más jóvenes), y un 90 % afirma experimentar algún síntoma de burnout, como agotamiento y falta de motivación. El burnout dejó de ser un problema individual para convertirse en un riesgo organizacional.

Las principales causas son claras: cargas de trabajo excesivas (43%), falta de comunicación del liderazgo y poca claridad sobre prioridades. Esta combinación genera una sensación constante de correr sin descanso… sin saber hacia dónde. Esto explica por qué muchos jóvenes ya no aspiran a puestos de liderazgo por miedo a comprometer su bienestar.

Para las empresas, esta tendencia representa un llamado urgente a intervenir. El burnout impacta la productividad, aumenta la rotación y eleva costos. Atenderlo no solo mejora la vida de las personas, sino que también protege la rentabilidad y sostenibilidad del negocio.

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Datos clave que debes considerar:

• 53 % de los colaboradores reportó un incremento en sus niveles de estrés en el último año.
• 90 % experimentó síntomas de burnout como agotamiento o falta de compromiso.
• Casi 4 de cada 10 (39 %) sufren burnout semanalmente y 18 % lo experimenta a diario.
• 43 % atribuye el burnout a cargas excesivas de trabajo.

3. El bienestar holístico es ahora el nuevo estándar

Los colaboradores ahora esperan programas de bienestar que los atiendan de manera completa: cuerpo, mente y relaciones sociales. Es más, 9 de cada 10 colaboradores afirma que el bienestar físico, emocional y social está completamente conectados, y que mejorar un aspecto mejora todos los demás.

Y cuando las empresas responden, el impacto es evidente. El 91% de los colaboradores menciona rendir mejor cuando la empresa prioriza un enfoque de bienestar más holístico. Es decir, el bienestar ya no es solo sentirse bien: es un catalizador para trabajar mejor, colaborar mejor y tomar mejores decisiones.

A pesar de su importancia, solo 14% de las organizaciones ofrece programas verdaderamente integrales, lo que abre una enorme oportunidad para diferenciarse. Integrar apoyo emocional, opciones de movimiento, descanso, conexión social y flexibilidad es el camino para culturas más humanas y equipos más fuertes.

Datos claves que debes considerar:

• 95 % de los trabajadores afirma que los aspectos físicos, mentales, emocionales y sociales están interconectados.
• 91 % rinde mejor cuando su empresa prioriza el bienestar.
• Solo 14 % de las organizaciones ofrece programas estructurados e integrales.

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4. Los “terceros lugares” ganan protagonismo

Los colaboradores mexicanos están incorporando gimnasios, estudios, parques y otros espacios de bienestar como parte habitual de su rutina. A esto le llamamos los "terceros lugares". El 74 % los visita al menos una vez por semana y el 21 % lo hace todos los días. Estos espacios se convierten en refugios donde pueden desconectarse, moverse, convivir y recuperar energía.

Las razones principales por las que acuden son claras: 40% para ejercitarse, 37% para manejar estrés y 31% para socializar. Estos espacios ofrecen algo que ni la casa ni la oficina siempre logran: una mezcla de bienestar físico, emocional y social. Y su impacto es enorme: 91 % asegura que estos lugares les ayudan a gestionar mejor el estrés laboral.

Además, los terceros lugares fortalecen la cohesión. Casi 1 de cada 4 colaboradores conecta con compañeros en estos espacios, generando relaciones auténticas y de confianza que elevan la colaboración dentro de la empresa. Para las organizaciones, apoyar este acceso es promover bienestar… y también cultura.

Datos claves que debes considerar:

• 74 % visita espacios de bienestar (gimnasios, parques, estudios) al menos una vez por semana; 21 % lo hace a diario.
• 40 % acude para ejercitarse, 37 % para gestionar estrés, 31 % para socializar.
• 91 % afirma que estos espacios les ayudan a gestionar el estrés laboral.

5. El bienestar digital se acelera con apps, wearables y gamificación

Las herramientas digitales transformarán los hábitos de bienestar en México para el 2026. El 62% de los colaboradores ya utiliza apps de bienestar semanalmente y esta cifra sube a 72% entre la generación Z (por ejemplo, cada vez más personas utilizan apps para dormir mejor y para cuidar su nutrición). Ya no se trata solo de recordatorios o seguimiento: estas herramientas se han convertido en acompañantes cotidianos que facilitan constancia, motivación y equilibrio.

Las dinámicas gamificadas, como retos o rachas, impulsan a mantenerse activos: 41 % de los colaboradores afirma que los elementos lúdicos les ayudan a mantener la motivación. Esto convierte a las apps en un soporte emocional y físico para las rutinas diarias.

Los líderes también están impulsando esta tendencia: 35 % de los CEO ya ofrece acceso a wearables que permiten monitorear sueño, actividad física y estrés. Esto facilita crear programas más personalizados, accesibles y alineados con la realidad híbrida y remota de los equipos actuales.

Datos claves que debes considerar:

• 74 % visita espacios de bienestar (gimnasios, parques, estudios) al menos una vez por semana; 21 % lo hace a diario.
• 40 % acude para ejercitarse, 37 % para gestionar estrés, 31 % para socializar.
• 91 % afirma que estos espacios les ayudan a gestionar el estrés laboral.

Los retos a vencer en el 2026 

Aunque los colaboradores están más interesados que nunca en su bienestar, siguen enfrentando barreras que dificultan mantener hábitos saludables de manera constante. Nuestros reportes encontraron que la falta de tiempo es el obstáculo más grande que tiene una persona al momento de cuidar de su bienestar integral (50% de los colaboradores lo mencionaron). Entre jornadas laborales extensas, demandas crecientes y modelos de trabajo que aún no integran pausas reales, muchas personas sienten que simplemente no pueden “hacer espacio” para su salud física o mental. Para ellos, el problema ya no es falta de intención, sino falta de margen.

A esta limitación se suma el bajo nivel de energía o motivación (27%). Después de días cargados de trabajo y estrés, incluso actividades que saben que los ayudarían —como ir al gimnasio, meditar o preparar comida saludable— pueden sentirse como una tarea más. Esta falta de energía no es casual: trabajar tiempo extra o pasar varias horas en el tráfico drena la energía. Cuando el desgaste es tan profundo, cualquier acción extra se percibe como un esfuerzo inmenso.

El tercer gran obstáculo son los aspectos prácticos, señalados por el 23 % de los encuestados: costos, falta de horarios flexibles, dificultades de traslado y la ausencia de opciones accesibles o cercanas. Sin apoyo de la empresa, muchos colaboradores sienten que su bienestar depende de recursos que no tienen o que no pueden sostener.

La conclusión es clara: para que el bienestar sea una realidad en 2026 y no un ideal, las organizaciones necesitan derribar estas barreras estructurales. Crear programas accesibles, flexibles y bien integrados en la jornada laboral es la clave para que las personas puedan cuidarse… sin tener que sacrificar su energía, su tiempo o su equilibrio.

Hábitos de bienestar de los colaboradores que te interesa conocer

Cada año analizamos miles de datos reales de comportamiento dentro del ecosistema Wellhub para entender qué aspectos de su bienestar priorizan, qué tipo de opciones eligen realizar en su día a día, qué actividades prefieren y qué categorías están creciendo más entre los colaboradores. A partir de estos patrones encontramos que: 

Horario de mayor actividad: 7:00 p.m.

En México, la hora pico de actividad es a las 7:00 p.m. Otros mercados como Reino Unido e Irlanda comienza a realizar algún tipo de actividad de bienestar a partir de las 5:00 p.m., y la mayoría —como Brasil, Chile, Alemania, España o Estados Unidos— lo hace a las 6:00 p.m. Los colaboradores mexicanos prefieren entrenar un poco más tarde. Esto indica que suelen usar el cierre de la jornada laboral como ese “momento perfecto” para moverse, liberar tensión acumulada y hacer un pequeño reset mental.

Este comportamiento sugiere que los colaboradores en México adoptan el ejercicio como una transición natural entre el trabajo y su vida personal. Es decir, no se activa temprano en la mañana ni en horarios intermedios: el bienestar ocurre justo al final del día, cuando más lo necesitan. Este hábito es clave para entender cómo diseñar iniciativas que respeten y potencien estos ritmos naturales.

Para las empresas, conocer este patrón es una gran oportunidad. Programar clases nocturnas, desafíos que comiencen después de las 6 p.m. o incluso activar notificaciones de bienestar en ese rango horario puede aumentar significativamente la participación. Se trata de acompañar la rutina natural de los equipos… no de imponer una nueva.  No te pierdas nuestro reto de bienestar mental (30 días para una mente más tranquila y relajada)
 

Día de mayor actividad: Martes

El martes es el día más activo en México, y curiosamente coincide con lo observado en la mayoría de los países analizados, como Brasil, Argentina, Chile, España, Reino Unido o Estados Unidos. Esto refleja un patrón regional e incluso global: los colaboradores usan el martes para retomar su ritmo después del lunes, planear su semana y comenzar con hábitos saludables cuando ya están más asentados.

Este comportamiento también habla de constancia: no es un impulso de "inicio de semana", sino la consolidación de una rutina. Las personas tienden a activarse cuando ya han estabilizado su agenda, acomodado sus pendientes y saben qué esperar del resto de la semana.

Para las empresas, aprovechar este insight es estratégico. Lanzar iniciativas, activaciones o retos corporativos los martes puede elevar la participación desde el primer día y marcar una pauta positiva para el resto de la semana.

Día de descanso: Domingo

El domingo es el día de descanso absoluto en México, igual que en casi todos los países del análisis. Esto confirma que, sin importar cultura, industria o estilo de vida, el domingo sigue siendo un día universalmente reservado para recargar energía, pasar tiempo con seres queridos y preparar la mente para la nueva semana.

En México, este descanso se vuelve aún más relevante debido al ritmo acelerado de trabajo y al alto nivel de estrés reportado por los colaboradores. El domingo es el respiro necesario para evitar que la semana se sienta interminable y para permitir que el cuerpo y la mente encuentren un verdadero “reset”.

Por eso, las empresas deben promover una cultura que respete este descanso: evitar mensajes los domingos, promover desconexión digital y normalizar que el bienestar también incluye no hacer nada. El descanso no es un lujo… es parte de la productividad.

Actividad favorita: Pilates

México destaca de manera única en esta categoría. Mientras casi todos los demás países prefieren el ejercicio de fuera o el yoga como su actividad favorita, México es el único país donde el pilates ocupa el primer lugar (y por varios años consecutivos). Este dato revela una preferencia nacional clara hacia actividades que combinan fuerza baja, respiración, precisión y enfoque mental.

El pilates se ha vuelto especialmente relevante en un país donde el manejo del estrés se vuelve un desafío diario y donde la salud postural, la movilidad y la estabilidad emocional se han convertido en prioridades. Es una actividad accesible para distintos niveles, poco intimidante para principiantes y muy efectiva para mejorar bienestar físico y mental.

Para las empresas, integrar Pilates en su estrategia de bienestar es una decisión con alta probabilidad de adopción. Clases presenciales, opciones digitales o acceso a estudios vía Wellhub pueden incrementar participación, reducir estrés y mejorar la salud musculoesquelética de los equipos.

Principal categoría de bienestar: Nutrición

La nutrición es la categoría favorita entre los colaboradores mexicanos, y en esto coinciden con casi todos los países del análisis. Este enfoque revela una tendencia global: las personas buscan mejorar cómo se sienten desde la base, entendiendo su energía, su digestión y su rendimiento diario a través de lo que comen.

En México, donde la alimentación suele estar asociada a hábitos sociales, emocionales y culturales muy fuertes, este interés por la nutrición representa un cambio positivo hacia la conciencia y la prevención. Cada vez más colaboradores buscan información, asesoría y opciones prácticas para comer mejor sin complicarse.

Para las empresas, ofrecer contenido educativo, retos saludables o acceso a especialistas puede tener un impacto profundo en bienestar, energía y productividad.

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Categoría de bienestar con mayor crecimiento: Salud mental

México se distingue como uno de los pocos países donde la categoría de mayor crecimiento no es la nutrición, sino la salud mental. Esta categoría abarca aspectos como mindfulness, meditación, manejo del estrés y bienestar emocional. 

Esto coincide con una tendencia muy marcada: La terapia se ha convertido en un espacio esencial que tienen los jóvenes (Gen Z) para procesar emociones, gestionar ansiedad y construir resiliencia. No esperan a “tocafondo”; buscan apoyo de forma preventiva y consciente.

Esta generación también está redefiniendo qué significa trabajar bien. Ya no se trata solo de cumplir con metas, sino de hacerlo sin sacrificar salud emocional. Por eso buscan empresas que normalicen hablar de salud mental, que ofrezcan apoyo profesional y que promuevan hábitos como mindfulness, descanso y límites saludables. Entre los colaboradores jóvenes, cada vez más personas incluyen en su rutina prácticas como meditación, pausas de bienestar y actividades restaurativas. Esto no es casualidad: el propio reporte muestra que 20 % recurre al mindfulness y 16 % ya asiste a terapia como parte de su gestión del estrés.

Para las empresas, esto es una señal directa: invertir en salud mental ya no es opcional. Pausas activas, sesiones guiadas, acceso a apps de meditación o talleres sobre manejo del estrés pueden transformar la cultura y elevar el rendimiento del equipo.

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Intensidad de actividad mensual: 5 veces

En México, los colaboradores realizan en promedio 5 check-ins mensuales en nuestra aplicación. Un check-in se genera cuando un usuario agenda una visita a un gimnasio o a una clase. Para tener una comparativa, países como Estados Unidos, Brasil y Argentina registran 7 check-ins al mes, mientras que Chile tiene apenas 3. México se mantiene en un rango estable que muestra constancia sin llegar a los extremos.

Esto indica que los colaboradores mexicanos integran el bienestar en su rutina, pero sin excesos: lo practican de forma equilibrada, sostenible y alineada con su estilo de vida. No es una actividad esporádica, pero tampoco algo abrumador; es un hábito que fluye.

Para las empresas, esto significa que cualquier mejora en accesibilidad, variedad o flexibilidad podría aumentar fácilmente ese promedio y, con ello, el nivel de engagement general.

Industria más activa: Salud

La industria de la salud es la más activa en México, lo cual resulta lógico, ya que son profesionales con mayor conciencia del bienestar. Sin embargo, también es interesante notar que esto no siempre ocurre en otros países: algunos tienen como sector más activo Tecnología (España, Reino Unido, Estados Unidos), Servicios Financieros (Brasil) o Manufactura (Argentina, Irlanda).

Esto convierte a México en un mercado donde la actividad física está impulsada por un sector que entiende profundamente la importancia del autocuidado… y aún así, busca apoyo externo para mantener hábitos saludables. En otras palabras: incluso quienes cuidan a otros necesitan ayuda para cuidarse a sí mismos.

Para las demás industrias, este comportamiento es un recordatorio poderoso: el bienestar no es exclusivo de ningún sector; es un pilar para todos.

En conclusión

En 2026, el bienestar dejó de ser un complemento para convertirse en el eje central de la experiencia laboral. Los datos muestran con fuerza que los colaboradores están reorganizando sus vidas alrededor de su salud física, emocional y social, y esperan que las empresas hagan lo mismo. 

Desde el auge del Pilates hasta el crecimiento acelerado de la salud mental, pasando por hábitos más conscientes y rutinas específicas según cada país, el mensaje es claro: el bienestar ya no es opcional. Es un factor determinante para el rendimiento, la energía, la motivación y la permanencia en una organización. 

Las empresas que reconocen este cambio y lo integran estratégicamente están construyendo culturas más sólidas, humanas y resilientes.

En este contexto, los programas de bienestar juegan un papel fundamental para conectar las necesidades reales de los colaboradores con los objetivos de negocio. Y es aquí donde Wellhub se convierte en un aliado clave: somos la red de bienestar más completa, flexible y personalizada, capaz de adaptarse a los hábitos, preferencias y ritmos de cada equipo. 

Desde actividad física hasta nutrición, salud mental, mindfulness y acceso a cientos de terceros lugares, Wellhub ofrece el ecosistema integral que las empresas necesitan para impulsar bienestar sostenible y medible. ¿Te interesa? Contacta a nuestro equipo de ventas.