Kevin Richter – DEIN Fitness Coach Valetudo Haus

Kevin Richter – DEIN Fitness Coach bietet dir im Valetudo Haus folgende Kurse an: Wirbelsäulengymnastik/Core-Training: Einseitige Tätigkeiten, Stress und ein bewegungsarmer Alltag führen häufig zu Verspannungen und Schmerzen im Rücken, aber auch im Schulter-, Nacken- und Hüftbereich. Für einen schmerzfreien und leistungsfähigen Körper ist eine gut trainierte Muskulatur und ein gezieltes Beweglichkeitstraining wichtig. Mit gezielten und systematisch aufgebauten Übungen für die Muskulatur des Schultergürtels, der Wirbelsäule und der Hüfte wird sowohl die Kraft, als auch die Entspannungsfähigkeit verbessert. Zusätzliche Tipps für das rückengerechte Verhalten im Alltag, Hausaufgaben zum selbstständigen Weitertrainieren, sowie eine Menge Spaß und Motivation runden diesen Präventionskurs ab. Bauch-Beine-Po mit Baby: Wir trainieren gemeinsam deinen ganzen Körper, um straffe Muskulatur, insbesondere an den Beinen, dem Bauch und dem Po aufzubauen. Dieser Kurs ist die optimale Ergänzung nach der Rückbildung, um allgemein wieder fit zu werden, gemeinsame Zeit mit deinem Baby und anderen Müttern zu verbringen, Spaß an der Bewegung zu haben und deinen Körper zu formen. Es werden ausschließlich Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und/oder deinem Baby durchgeführt. Da es für alle Übungen verschiedene Schwierigkeitsgrade gibt, ist es vollkommen egal, ob du nach der Schwangerschaft überhaupt mit Sport beginnst oder bereits davor fleißig am trainieren warst.