Pilates ist nicht nur ein ganzheitliches Körpertraining. Es gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswikt. Pilates stärkt die Tiefen- und Rumpfmuskulatur. Bei regelmäßigem Training wird der Körper straffer, schlanker und die Haltung wird verbessert. Sie werden dadurch mobiler und aktiver.