Kangatraining - Berliner Hebammenladen

KangaTraining – Fit werden mit Deinem Baby ❤️ KangaTraining ist ein speziell entwickeltes Ganzkörpertraining für Mamas nach der Geburt – gemeinsam mit Deinem Baby. Während Du Deine Fitness Schritt für Schritt wieder aufbaust, ist Dein Baby ganz nah bei Dir und kann die Zeit in der Trage genießen. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung des Beckenbodens, der tiefen Bauchmuskulatur sowie eine gesunde Körperhaltung. Gleichzeitig verbessern wir Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – immer angepasst an die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt. Ein besonderes Highlight ist der Tanz! 💃 Zu motivierender Musik verbinden wir funktionelle Übungen mit kleinen Choreografien und viel Spaß an der Bewegung. So entsteht ein abwechslungsreiches Training, das nicht nur effektiv ist, sondern auch richtig gute Laune macht. Grundsätzlich kannst Du nach einer vaginalen Geburt ab etwa 6–8 Wochen und nach einem Kaiserschnitt ab etwa 10–12 Wochen teilnehmen – vorausgesetzt Du warst bei der gynäkologischen Abschlussuntersuchung und hast kein Sportverbot erhalten. Aus meiner langjährigen Erfahrung empfehle ich jedoch häufig, lieber zu warten, bis Dein Baby etwa 3–4 Monate alt ist. In den ersten Wochen ist für viele Familien noch sehr viel neu, und viele Babys wirken am Anfang des Trainings während der Bodenübungen noch etwas reizoffener und unsicher. Mit ein paar Wochen mehr entwickeln sich die Kurse für Mutter und Baby oft deutlich entspannter. Natürlich gibt es Ausnahmen – jede Familie und jedes Baby ist anders, ihr schaut was für Euch passt. Die meisten Babys nehmen bis etwa 14 Monate gerne am KangaTraining teil. Das ist jedoch nur eine Orientierung. Solange Dein Kind noch gerne getragen wird und Ihr Euch beide wohlfühlt, könnt Ihr auch darüber hinaus gemeinsam trainieren. Egal, ob Du bereits sportlich bist oder nach der Geburt langsam wieder einsteigen möchtest – KangaTraining holt Dich dort ab, wo Du gerade stehst. In einer entspannten Atmosphäre trainierst Du gemeinsam mit anderen Mamas, tust etwas für Deine Gesundheit und verbringst gleichzeitig wertvolle Zeit mit Deinem Baby. Ich freue mich darauf, Dich und Dein Baby kennenzulernen! Jessi (Kangatrainerin und Trageberaterin in Berlin Pankow (Niederschönhausen und Prenzlauer Berg)