K4 Athletics

"K4 San Da – Chineseboxing Die Bezeichnung San Da kommt aus China und bedeutet so viel wie freie Faust. San Da verbindet Grundlagen des klassischen Kung-Fu mit modernen Elementen weiterer Kampfsysteme. In Partnerübungen und im „Freikampf“ werden Techniken langsam trainiert, um ein perfektes Gefühl für die richtige Distanz, Timing und Präzision zu bekommen. Dabei folgst du deinem eigenem Tempo. Im San Da geht es nicht um eine körperliche Optimierung, sondern um Stärke durch Akzeptanz des Selbst. Denn ein gesunder Körper kann nur durch einen gesunden Geist gestärkt werden. Die eigenen Schwächen sind der größte Ansporn, aber auch der größte Gegner, dem wir Tag für Tag gegenüberstehen. K4 Martial Arts Movement & Strength bietet die Möglichkeit, in einem Workout grundlegende athletische Bewegungsformen mit kampfsportspezifischen Elementen miteinander zu kombinieren. In einem vielseitigen Workout werden die Inhalte der Kampfsportarten Boxen, San Da, Thaiboxen, BJJ und Sambo (Schnellkraft, Kraftausdauer, Pratzentraining, Wurftraining, Seilspringen, Partnertraining) durch andere Fitnessaktivitäten wie Krafttraining, Gymnastik und Yoga ergänzt. Durch das Training in Muskelketten, die erst durch ihr Zusammenspiel komplexe Bewegungen erzeugen, verbessert sich deren Zusammenarbeit und somit auch die Leistungsfähigkeit sowie die Funktionalität für den Alltag.