Jedes Mitglied erhält einen individuell auf die persönlichen Ziele und Voraussetzungen zugeschnittenen Trainingsplan. Daher ist unser Training für jedes Alter, jede Figur und jeden Trainingszustand geeignet. Beispielsweise kann eine sportlich vorerfahrene 20-Jährige, die Muskeln aufbauen möchte, ebenso effektiv trainiert werden, wie eine 70-jährige Person, die ein moderates Gesundheitstraining absolvieren will. Das funktionelle Training erfolgt im Zirkel, sodass das Herz-Kreislauf-System optimal trainiert wird, während die Muskeln gekräftigt werden. Durch den stetigen Wechsel der Übungen im Zirkel und dadurch, dass wir in regelmäßigen Abständen die Trainingspläne anpassen, ist das Training sehr abwechslungsreich und effektiv.