Ich achte in meinen Kursen auf körperliche und mentale Bedürfnisse der Teilnehmer. So wechseln sich die körperlichen Übungen mit Entspannungsphasen ab. Bewegungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmer abgestimmt. Es werden verschiedene Atemtechniken gelernt, denn der Atem schlägt eine Art Brücke zwischen Körper und Geist. Durch ruhiges, bewusstes Atmen, weiß der Körper, alles ist gut, er weiß ‘ich bin im Hier und im Jetzt’. Denn Vitalität, Gesundheit und geistige Frische hängen nur bedingt mit dem biologischen Alter zusammen.