Willkommen bei LAUFMAMALAUF Düsseldorf! Dein Sport mit und ohne Baby in den schönsten Parks Düsseldorfs! Sport für alle Mamas, um fit zu werden und zu bleiben: Muskelkräftigung und Cardiotraining ganz ohne joggen. Du möchtest nach der Geburt zusammen mit Deinem Baby wieder fit werden und Deinen Beckenboden stärken? Du möchtest gemeinsam mit Deinem Kind in Düsseldorfer Park- und Waldanlagen trainieren? Dann bist Du bei LAUFMAMALAUF Düsseldorf genau richtig. Wir trainieren gemeinsam an der frischen Luft und tanken Sonne und Energie für den Alltag. Deine Schritte zur Anmeldung 1) Bitte melde dich für dein Training bis zum Vorabend in deiner App an. Wir trainieren im Park mit allem, was der Park bietet. Oft bringt die Trainerin zusätzlich diverse Trainingsmaterialien mit. Daher müssten wir vorab wissen, wieviel Teilnehmerinnen zusammenkommen. 2) Und sende uns bitte vor deiner allerersten Trainingsstunde eine Email an sabine-duesseldorf@laufmamalauf.de mit deinem Namen und wann du kommen möchtest. Dann kann ich dir vorab noch ein paar wichtige Informationen zukommen lassen! 3) Bitte komm ca 10 Minuten vor deiner allerersten Kursstunde, damit wir noch die Anamnese etc. besprechen können. Bitte beachte, dass die Geburt mindestens 6 Wochen (bei Kaiserschnitt 8 Wochen) her sein sollte. Hier noch ein paar Infos zum Training: - Das Training ist mit jedem Kinderwagenmodell möglich. - Bitte an bequeme Laufschuhe, eine Flasche Wasser und wettergerechte Kleidung (Sporthose, Wind-, Regen- bzw. Sonnenschutz für Mama und Kind) denken. - Zur Sicherheit evtl. auch eine Tragevorrichtung mitbringen. Dann kannst Du auch unkompliziert mittrainieren, falls es im Kinderwagen langweilig werden sollte. ;-) - Ein Unterlage (Matte, Decke oder Handtuch) einpacken, damit es trocken und bequem ist, wenn wir Übungen an der Parkbank oder auf der Wiese machen.