Bei Funktionellem Training geht es um das Trainieren von Bewegungsmustern, nicht von einzelnen Muskeln. Im Gegensatz zum Gerätetraining im Fitnessstudio sind mehrere Körperteile an einer Übung beteiligt. Übungen können dabei immer speziell an die Bedürfnisse des Einzelnen angepasst werden. Im Vordergrund steht die Qualität der Bewegung nicht die Quantität, also saubere Übungen und kein Überladen mit Gewichten. Du wirst schneller und fitter, kannst damit Verletzungen vorbeugen und dabei hast Du auch noch Spaß und steigerst Deine Motivation.