DONNERSTAGS von 17:30 - 19:45 Uhr In Anja Bürk-Deharde´s Kurs "Starke Mitte - gesunder Beckenboden" erwartet dich ein leichtes und zugleich anspruchsvolles Fitnesstraining, das folgende Elemente beinhaltet: Körperbewusstsein / Beweglichkeit der Wirbelsäule Beckenmobilisierung und Sensibilisierung Stärkung der Mitte Sinnliches Beckenbodentraining Bringe deinen Softball (25 cm) mit - falls vorhanden - oder leihe ihn dir im Studio aus. MONTAGS FIT FOR LIFE von 18:00 - 19:15 Uhr Sag ade zu Lust- oder Kraftlosigkeit und erlebe, wie sich in kurzer Zeit dein Körpergefühl und deine Haltung außergewöhnlich verbessert. Dieses Workout für Körper, Geist und Seele steigert deine Lebensfreude durch abwechslungsreiche Tanzmoves und kurbelt dein Herz-Kreislauf-System wohltuend an. Mit gezielten isolierten Übungen kräftigst und unterstützt du die Funktion bestimmter Muskelgruppen und trainierst das Zusammenspiel von Körper, Geist und Fitness. Deine Haltung wird aufrechter und spannungsfreier. Dein Lebensgefühl verbessert sich außergewöhnlich. Inhalte: – Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht – Körperbewusstsein und Atmung, Faszien-Training – Elemente aus den weichen Kampfkünsten zur inneren Stärkung