Nina Sá - Yoga & Psicoterapia

Bem-vinda(o) ao ESTÚDIO DE YOGA NINA SÁ, localizado na 412 norte, onde entendemos Yoga como uma prática de presença. ⠀ Em um cotidiano acelerado, oferecemos um espaço para desacelerar seu ritmo e recuperar a atenção sobre seu corpo, sua respiração e a forma como você tem vivido. ⠀ ⠀ As aulas são conduzidas pela professora Nina Sá, que dá aulas há mais de 10 anos, é formada em diferentes abordagens de Yoga, é professora de Formações, e integra estudos em Psicologia e Psicoterapia Corporal, aproximando conhecimento tradicional à uma visão contemporânea do corpo e da mente. ⠀ MODALIDADES⠀ 🧘 Yoga Suave (50 minutos)⠀ ༄ terças e quintas às 17h50⠀ Uma prática de ritmo tranquilo, indicada para quem busca reduzir o estresse, recuperar energia, melhorar a mobilidade e desenvolver uma presença mais profunda no corpo. Também é uma excelente porta de entrada para quem nunca praticou yoga. ⠀ 🌿 Vinyasa Flow (1h20)⠀ ༄ segundas e quartas às 7h⠀ ༄ terças e quintas às 19h⠀ Uma prática dinâmica em que movimento e respiração caminham juntos. Desenvolve força, mobilidade, equilíbrio, coordenação e estabilidade, sem perder a atenção plena durante a prática. As aulas oferecem variações para diferentes níveis de experiência, permitindo que cada pessoa evolua no seu próprio ritmo. ⠀ PRÁTICAS ESPECIAIS⠀ Ao longo do mês, também realizamos encontros dedicados a outras experiências de yoga: ⠀ 🌑 Yin Yoga (Lua Nova) – uma prática de quietude com permanências longas nas posturas com o uso de apoios (blocos e almofadões), soltura do corpo e a pausa que estamos buscando. (só quem prova desse momento, sabe!) ⠀ 🌕 Yoga Restaurativa (Lua Cheia) – uma prática de descanso profundo para favorecer seu relaxamento, resultando em recuperação física e regulação do sistema nervoso. (A queridinha dos alunos do estúdio!) ⠀ Quem pode participar?⠀ As aulas são abertas para iniciantes e praticantes experientes. Você não precisa ser flexível nem ter experiência anterior. ⠀ Cada corpo possui uma história diferente. As práticas são adaptadas sempre que necessário, respeitando limitações, lesões e necessidades individuais.