Studio Marcelo Prado

Treinamento Funcional Studio Marcelo Prado: Com o Treinamento funcional você desenvolve de forma integrada as capacidades físicas: 》Força 》Valocidade 》Agilidade 》Equilibrio 》Coordenação Motora 》Flexibilidade 》Resistência Auxiliando na realização das funções cotidianas e /ou esportivas com autonomia e segurança. Com os benefícios de aumento de força, emagrecimento, melhora a flexibilidade, previne lesões, maior gasto calórico, treinos motivadores, melhora da postura. No Studio MP os treinos são em grupo sempre respeitando a individualidade de cada aluno. Os treinos são periodizados de forma a trabalhar ao longo da semana os padrões de movimento: >Dominância de joelho: Ex: Agachamento (Força de coxa) >Dominância de quadril: Ex: Levantamento terra (posterior de coxa) >Puxar: Ex: Remadas (costas) >Empurrar: Ex: Flexão de braço (peitoral e triceps) >Estabilização: Ex: Prancha (Core). Os treinos exploram a intensidade máxima de cada um, proporcionando assim uma maior queima calórica durante e principalmente pós treino. Lembrando que é muito importante uma dieta adequada para cada objetivo. A divisão de treino conta com: 1. Trabalho de mobilidade para aquecer as articulações 2. Aquecimento muscular, aumento dos batimentos cardiacos, aumento da temperatura corporal, coordenação motora, agilidade, velocidade e postural. 3. Treinamento de Força divididos por grupo muscular ao longo da semana. 4. Wod (parte principal do treino): desenvolvendo Força, Potência, Velocidade, resistência, entre outros.