Como criar um desafio de perda de peso no trabalho sem estigmas

Quando 68% dos adultos no Brasil vivem com excesso de peso e 31% com obesidade, o tema deixa de ser individual e passa a impactar diretamente o negócio. Ele aparece no dia a dia do RH como absenteísmo, presenteísmo, aumento de custos médicos e queda de energia nas equipes.

Diante desse cenário, muitas empresas tentam agir, mas acabam recorrendo a soluções simplistas, como desafios focados apenas no número da balança. É aí que surgem os riscos.

Um desafio de perda de peso no trabalho não precisa (e não deve) virar uma competição de balança. Quando bem estruturado, ele pode funcionar como um programa de construção de hábitos, com foco em alimentação mais consciente, movimento e suporte social. Sem culpa. Sem exposição. Sem estigma.

Para a empresa, essa mudança de abordagem destrava ganhos reais: mais engajamento, um clima organizacional mais saudável e uma cultura de bem-estar que respeita pessoas diferentes, em momentos diferentes da vida.

Se a meta é criar uma iniciativa que gere adesão genuína e resultados sustentáveis, vale entender o que faz parte de um bom desafio, o que evitar e como medir impacto com responsabilidade. Eleve sua estratégia e transforme um tema sensível em cuidado prático.

Impactos no ambiente de trabalho

Quando grande parte da força de trabalho vive com excesso de peso ou obesidade, os impactos não ficam só na vida pessoal dos colaboradores. Veja alguns dos principais efeitos no ambiente corporativo. 

Produtividade e absenteísmo

Colaboradores com maior risco de obesidade tendem a apresentar índices mais elevados de absenteísmo e queda de produtividade, o que se reflete diretamente nos resultados do negócio. Esses efeitos incluem menor energia no dia a dia, maior dificuldade de concentração e aumento de afastamentos relacionados à saúde.

Dados de um estudo corporativo da WeightWatchers for Business indicam que programas estruturados de perda de peso no ambiente corporativo estão associados a melhorias relevantes em indicadores de saúde e produtividade, reforçando o potencial dessas iniciativas quando bem desenhadas.

Bem-estar e moral

Um ambiente de trabalho que apoia ativamente a saúde física contribui para o aumento da autoestima, do engajamento e do senso de pertencimento dos colaboradores. Programas de perda de peso bem estruturados ajudam a fortalecer uma cultura de suporte e motivação coletiva, indo além de metas individuais e promovendo bem-estar de forma mais inclusiva e sustentável.

O que um desafio de perda de peso realmente aborda

Um desafio de perda de peso não é simplesmente sobre “quem perde mais em um período X”. É um programa com foco em hábitos sustentáveis, saúde integral e suporte contínuo. Veja como ele se diferencia:

1. Alimentação consciente

O foco não está em restrições calóricas severas, mas em incentivar escolhas alimentares que sejam nutritivas, sustentáveis no longo prazo e culturalmente adequadas à realidade dos colaboradores.

Programas modernos de perda de peso reforçam que pequenos ajustes consistentes no dia a dia geram mais impacto do que dietas extremas e difíceis de manter. Estudos sobre obesidade abdominal também destacam que a adoção de hábitos alimentares equilibrados e mudanças no estilo de vida são mais eficazes do que abordagens baseadas apenas em restrição alimentar.

2. Movimento e atividade física

A perda de peso de forma saudável passa pela incorporação de movimento na rotina, respeitando o nível e as condições de cada colaborador. Isso inclui estimular a prática regular de atividade física, combinar exercícios aeróbicos com resistência muscular e oferecer opções adaptáveis a diferentes perfis e níveis de condicionamento.

A ciência demonstra que a combinação de diferentes tipos de exercício é mais eficaz para a redução de gordura corporal e para a manutenção da saúde metabólica do que a prática de modalidades isoladas.

3. Suporte comportamental

É a mudança de comportamento que sustenta a perda de peso ao longo do tempo. Programas eficazes vão além da informação e incorporam práticas que ajudam o colaborador a transformar intenção em ação, como a definição de metas SMART, o acompanhamento por meio de ferramentas digitais e o acesso a coaching ou grupos de apoio.

Iniciativas que combinam esses elementos apresentam taxas de adesão e sucesso significativamente maiores, pois oferecem estrutura, continuidade e suporte social — fatores essenciais para a consolidação de novos hábitos. Análises de desafios de peso baseados em abordagens comportamentais reforçam a importância desse modelo para resultados duradouros.

Tendências para 2026: o que está mudando

O cenário de bem-estar corporativo e perda de peso está evoluindo rapidamente, impulsionado por avanços em tecnologia, ciência comportamental e novas abordagens médicas. Em 2026, essas mudanças ganham escala e começam a redefinir como empresas apoiam a saúde dos colaboradores.

Novas abordagens em comportamento e tecnologia

Ferramentas tecnológicas assumem um papel cada vez mais relevante nos programas de bem-estar. Entre os destaques estão:

• Dispositivos wearablescom uso de IA, capazes de acompanhar padrões de atividade física, sono e hábitos alimentares de forma contínua.
• Aplicativos inteligentes que integram diferentes dados de saúde e geram insights personalizados, ajudando o colaborador a tomar decisões mais conscientes no dia a dia.

Pesquisas recentes apontam o uso de modelos de inteligência artificial como um facilitador importante para a adesão a hábitos saudáveis e para o suporte à perda de peso, reforçando o potencial dessas soluções quando usadas de forma ética e responsável.

Mudanças na medicina e no apoio à perda de peso

Outra tendência relevante vem da área médica. Programas de bem-estar passam a incorporar, com mais critério, o acompanhamento profissional para o uso responsável de medicamentos modernos que auxiliam na redução do apetite e no controle metabólico.

Essas abordagens, quando integradas a mudanças de comportamento e suporte contínuo, ampliam as possibilidades de cuidado sem substituir o foco principal: a construção de hábitos sustentáveis e a promoção da saúde no longo prazo.

Desafio de perda de peso: benefícios reais para empresas e colaboradores

Depois de entender por que o desafio de perda de peso ganhou relevância agora, surge a pergunta central para qualquer liderança de RH: o que a empresa ganha ao implementar esse tipo de iniciativa?

A resposta passa por saúde, engajamento, produtividade e cultura organizacional — sustentadas por dados recentes e confiáveis.

O excesso de peso eleva custos corporativos

O excesso de peso está diretamente associado a condições crônicas como diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardiovasculares. No contexto corporativo, isso se reflete em custos médicos mais altos, aumento de afastamentos e maior risco de presenteísmo.

No Brasil, dados do Vigitel Brasil, sistema oficial do Ministério da Saúde para vigilância de fatores de risco, mostram que o excesso de peso está entre os principais fatores associados às doenças crônicas não transmissíveis — responsáveis pela maior parte dos gastos em saúde no país. Os dados mais recentes consolidados, analisados e divulgados em 2025, reforçam essa tendência.

Para as empresas, esse cenário se traduz em:

• Maior utilização do plano de saúde.
• Aumento na frequência de licenças médicas.
• Colaboradores trabalhando doentes ou com baixa energia.

Um desafio de perda de peso bem estruturado atua de forma preventiva, ajudando a reduzir riscos antes que eles se tornem problemas mais graves, tanto para as pessoas quanto para o negócio.

O desafio de perda de peso também fortalece a saúde mental

A perda de peso sustentável não é apenas uma questão física. Ela está profundamente conectada à saúde mental e emocional.

O Panorama do Bem-Estar Corporativo 2026, do Wellhub, mostra que 95% dos colaboradores reconhecem que os diferentes aspectos do bem-estar (físico, mental, emocional e social) estão interligados. Quando um melhora, os outros tendem a acompanhar.

Além disso:

• 89% afirmam ter melhor desempenho no trabalho quando priorizam o bem-estar.
• 90% relataram sintomas de burnout no último ano, o que reforça a urgência de iniciativas preventivas.

Nesse contexto, um desafio de perda de peso não deve se limitar ao número da balança. Ele precisa estimular:

• Uma relação mais saudável com o corpo.
• Redução do estresse.
• Sensação de progresso e autocontrole.

Essa abordagem diminui o risco de estigmatização e aumenta significativamente a adesão ao programa.

O engajamento aumenta quando o desafio é coletivo

Um dos principais diferenciais dos desafios corporativos — incluindo o desafio de perda de peso — é o fator social.

Evidências mostram que colaboradores se engajam mais quando há senso de comunidade. Um levantamento da Harvard T.H. Chan School of Public Health, publicado em 2025, indica que programas de saúde com componentes sociais apresentam maior adesão e melhores resultados do que iniciativas individuais.

Na prática, isso gera:

• Maior participação quando há times ou metas coletivas.
• Apoio entre colegas.
• Menor taxa de desistência ao longo do desafio.

O Panorama do Bem-Estar Corporativo 2026 reforça esse ponto ao mostrar que 83% dos colaboradores se sentiriam mais motivados a participar de iniciativas de bem-estar com um componente coletivo ou comunitário.

Empresas medem resultados além da balança

Um erro comum é avaliar o sucesso de um desafio de perda de peso apenas pelos quilos eliminados. Empresas mais maduras ampliam esse olhar e acompanham indicadores como:

• Aumento da prática regular de atividade física.
• Melhoria da alimentação no dia a dia.
• Maior energia e disposição relatadas pelos colaboradores.
• Engajamento contínuo com programas de bem-estar.

Programas corporativos de controle de peso geram melhores resultados quando priorizam a mudança de hábitos, e não a perda rápida de peso. Essa lógica é especialmente relevante para o RH, pois conecta o desafio a transformações sustentáveis, e não a ações pontuais.

O desafio se fortalece quando se integra à estratégia de bem-estar

O desafio de perda de peso funciona melhor quando deixa de ser uma ação isolada e passa a integrar uma estratégia mais ampla de bem-estar corporativo. Ele pode (e deve) se conectar a:

• Desafios de passos ou movimento.
• Programas de saúde mental e mindfulness.
• Iniciativas de nutrição e educação alimentar.
• Ações voltadas à qualidade do sono.

Esse modelo integrado responde diretamente às expectativas atuais dos colaboradores. Segundo o Panorama do Bem-Estar Corporativo 2026, apenas 17% afirmam que o bem-estar está plenamente integrado à cultura da empresa, o que revela uma oportunidade clara para o RH liderar essa transformação.

Como estruturar um desafio de perda de peso eficaz

Chegou a hora de transformar teoria em prática. Um desafio de perda de peso só funciona quando é estruturado de forma clara, inclusiva e motivadora — com metas mensuráveis, mas realistas, e foco em hábitos que podem ser mantidos no dia a dia.

Sem promessas milagrosas ou resultados imediatos, a proposta é apoiar mudanças consistentes que façam sentido para diferentes perfis. 

Veja o passo a passo. 

1. Defina a duração ideal

Para funcionar de verdade, um desafio de perda de peso precisa encontrar o equilíbrio certo: tempo suficiente para incentivar mudanças consistentes, mas sem ser longo a ponto de comprometer o engajamento.

Recomendação prática

Entre oito e 12 semanas. Esse período permite que novos hábitos comecem a fazer parte da rotina, ao mesmo tempo em que mantém o desafio claro, objetivo e motivador para o grupo.

Por que isso importa?

Programas de saúde e bem-estar mostram que mudanças de comportamento tendem a se consolidar quando são praticadas de forma consistente ao longo de algumas semanas. Um desafio bem estruturado respeita esse ritmo, apoiando o progresso contínuo sem pressionar por resultados imediatos.

2. Escolha o formato do desafio

A forma como o desafio é estruturado influencia diretamente o engajamento e a experiência dos participantes. Em geral, há dois formatos principais e ambos podem funcionar bem, dependendo do contexto.

Formato individual

Cada participante segue sua própria jornada, com metas e acompanhamento pessoais. É uma boa opção para quem valoriza autonomia e prefere avançar no próprio ritmo.

Formato em equipes

Grupos de três a cinco pessoas trabalham juntos em direção a metas coletivas. Esse modelo estimula colaboração e troca constante entre colegas.

Benefícios do formato em equipe

• Maior engajamento social.
• Apoio entre colegas ao longo do desafio.
• Senso de responsabilidade compartilhada.

Programas de saúde com componente social tendem a apresentar maior adesão e melhores resultados do que iniciativas individuais, especialmente em ambientes corporativos.

Dica prática

Uma abordagem equilibrada é combinar os dois formatos: metas individuais — como hábitos semanais — com metas de equipe, baseadas em pontos coletivos por ações saudáveis. Assim, o desafio respeita diferentes perfis e fortalece o senso de pertencimento.

3. Defina metas claras e realistas

Para manter o desafio motivador ao longo do tempo, as metas precisam ser claras, específicas e alcançáveis, sem estimular comparações que possam gerar frustração ou desengajamento.

Exemplos de metas bem formuladas

• Caminhar pelo menos 30 minutos por dia, com a possibilidade de dividir o tempo em blocos ao longo da rotina.
• Incluir vegetais em duas refeições diárias, respeitando preferências e disponibilidade.
• Reduzir o consumo de bebidas açucaradas de forma gradual, com ajustes progressivos.

Evite metas baseadas exclusivamente em quilos perdidos. Esse tipo de critério pode aumentar a ansiedade e desconsiderar avanços importantes, como mais consistência, mais energia e a adoção de hábitos saudáveis — que nem sempre aparecem imediatamente na balança.

4. Escolha as métricas certas

Embora a perda de peso faça parte do objetivo, acompanhar apenas os quilos pode ser enganoso, especialmente em grupos com perfis e pontos de partida diferentes.

Para avaliar melhor o sucesso do desafio, vale considerar métricas que tragam mais contexto ao progresso individual e coletivo. Veja algumas delas:

Essas métricas ajudam o RH a avaliar a evolução sem criar competição negativa entre os participantes.

5. Ferramentas de apoio: tecnologia e conteúdo

As ferramentas de apoio são essenciais para transformar o desafio em uma experiência contínua, simples e relevante. Quando bem escolhidas, elas reduzem fricção, aumentam a adesão e ajudam a sustentar mudanças de hábito ao longo do tempo.

Em geral, esse suporte se organiza em dois pilares complementares: tecnologia e conteúdo educativo.

Tecnologia: apps e wearables

Aplicativos e dispositivos vestíveis (wearables) facilitam o acompanhamento dos hábitos no dia a dia e ajudam os participantes a manter consistência. Essas ferramentas costumam oferecer:

• Acompanhamento diário de atividades, sono e alimentação.
• Lembretes automatizados que apoiam a criação de rotinas.
• Dashboards com visão agregada para RH, respeitando a privacidade individual.

Quando integrados ao programa, apps e wearables ajudam a transformar dados em consciência e ação, apoiando decisões mais saudáveis no cotidiano de trabalho.

Conteúdo educativo

O conteúdo tem um papel central na sustentação do engajamento. Materiais educativos semanais ajudam os colaboradores a entender o contexto das mudanças e a conectar hábitos individuais a benefícios reais.

Temas comuns incluem:

• Qualidade do sono.
• Nutrição equilibrada.
• Gestão do estresse.
• Movimento no ambiente de trabalho.

Esse tipo de conteúdo reforça o entendimento do porquê das mudanças — e não apenas do como — aumentando a autonomia e a motivação dos participantes.

Dica prática

Combine tecnologia e conteúdo de forma integrada: use apps para acompanhar hábitos e conteúdo educativo para dar significado às ações. Essa combinação tende a gerar maior engajamento e resultados mais sustentáveis em programas de saúde corporativa.

6. Suporte contínuo ao longo do desafio

Um dos fatores que mais influenciam a continuidade do engajamento é o suporte oferecido ao longo do tempo. Iniciativas pontuais tendem a perder força, já o apoio constante ajuda a transformar esforço inicial em hábito.

Esse suporte pode assumir diferentes formatos, que se complementam entre si.

Grupos de apoio

Sessões em grupo criam um espaço seguro para troca de experiências, desafios e aprendizados. O contato com pessoas que vivem situações semelhantes fortalece o senso de pertencimento e reduz a sensação de isolamento.

Coaching individual ou em pequenos grupos

O acompanhamento personalizado ajuda os participantes a definir metas realistas, ajustar expectativas e manter o foco. Em grupos menores, o coaching também estimula compromisso e aprendizado coletivo.

Fóruns internos e canais de troca

Espaços digitais para compartilhar dicas, conquistas e dificuldades mantêm o tema presente no dia a dia e reforçam a cultura de cuidado com a saúde.

Feedback positivo e normativo

Feedbacks frequentes, especialmente aqueles que mostram que o esforço está alinhado a comportamentos positivos do grupo, ajudam a normalizar hábitos saudáveis e aumentam a motivação para continuar.

Dica prática

Estruture o programa para oferecer pontos de contato regulares, combinando interações humanas e digitais. Pesquisas em mudança de comportamento mostram que suporte social e feedback frequente aumentam significativamente a probabilidade de manutenção de hábitos no longo prazo.

7. Cuidados para evitar estigmatização

Programas de perda de peso exigem atenção especial à forma como são comunicados e conduzidos. Abordagens inadequadas podem gerar pressão excessiva e impactar negativamente a experiência dos participantes.

Alguns pontos de atenção incluem:

• Ênfase em resultados rápidos ou metas irreais.
• Comparações entre corpos, pesos ou números.
• Práticas ou mensagens que reforcem padrões negativos de imagem corporal.

Para criar uma experiência mais saudável e sustentável, é importante adotar algumas diretrizes.

Boas práticas

• Priorize saúde e bem-estar, em vez de estética ou aparência.
• Utilize uma linguagem positiva, respeitosa e motivadora.
• Garanta que o programa seja inclusivo e acolhedor para diferentes corpos, ritmos e perfis.

Mensagem-chave

Um desafio de perda de peso deve apoiar autonomia, confiança e autocuidado. O objetivo é empoderar os participantes ao longo da jornada, nunca constranger ou envergonhar.

8. Recompensas e reconhecimento

Recompensas podem ser aliadas importantes para manter a motivação, desde que estejam alinhadas aos valores do programa e não gerem pressão ou exclusão.

Alguns princípios ajudam a garantir esse equilíbrio.

Boas práticas para recompensas

• Priorize recompensas relacionadas ao bem-estar, como vouchers para atividades físicas, livros, experiências de autocuidado ou sessões de coaching.
• Evite abordagens punitivas ou que penalizem quem não atingiu metas específicas.
• Use recompensas como incentivo, não como fonte de comparação ou cobrança.

Mais do que premiar resultados, é essencial valorizar o processo e o esforço ao longo da jornada.

Reconhecimento coletivo

Ao final do desafio, o reconhecimento pode reforçar a cultura de cuidado e pertencimento. Algumas formas eficazes incluem:

• Destaque de hábitos positivos e comportamentos consistentes, não apenas números ou métricas finais.
• Compartilhamento de histórias inspiradoras de mudança e aprendizado.
• Homenagens em canais de comunicação interna, valorizando a participação e o engajamento coletivo.

Mensagem-chave

Reconhecer o esforço de forma positiva ajuda a transformar o desafio em uma experiência motivadora e respeitosa, reforçando que o objetivo principal é bem-estar sustentável, não competição.

9. Estrutura do desafio: cronograma sugerido

Além do formato, das ferramentas de apoio e das estratégias de engajamento, é importante definir uma estrutura clara de tempo. Um cronograma bem organizado ajuda os participantes a entender o que esperar a cada etapa e facilita a condução do programa.

A seguir, um exemplo de cronograma de 8 semanas, que combina educação, prática e preparação para a manutenção dos hábitos:

Boas práticas para o RH

Depois de compreender o contexto, os benefícios, a estrutura e os exemplos de aplicação, chega o momento mais estratégico para as lideranças de RH: garantir que o desafio de perda de peso seja conduzido de forma responsável, sustentável e coerente com a cultura da empresa.

Esta seção funciona como um guia prático de tomada de decisão, reunindo princípios e recomendações para apoiar escolhas mais conscientes, desde o desenho do programa até a comunicação e a experiência dos colaboradores.

O objetivo é assegurar que o desafio promova saúde e bem-estar de forma inclusiva, respeitosa e alinhada aos valores organizacionais, fortalecendo o engajamento sem gerar pressão ou estigmatização.

1. Trate o desafio como programa de saúde, não como competição estética

Desde a comunicação inicial, é fundamental deixar claro que o desafio tem como objetivo apoiar a saúde e o bem-estar dos colaboradores, e não promover comparações ou disputas baseadas em aparência ou números.

Um programa bem estruturado deve priorizar:

• A construção de hábitos mais saudáveis no dia a dia.
• A redução de riscos à saúde de forma gradual e sustentável.
• O aumento de energia, disposição e qualidade de vida.

Evite narrativas competitivas, como “quem perder mais vence”, que podem gerar ansiedade e desmotivação. Prefira mensagens que valorizem o processo e a consistência, como: “pequenas mudanças, quando sustentadas, fazem grande diferença”.

Essa abordagem contribui para um ambiente mais seguro e inclusivo, reduz a pressão sobre os participantes e aumenta a adesão ao longo do tempo, sem impactos negativos à saúde mental.

2. Cuide da forma como o desafio é comunicado

A comunicação do desafio é tão importante quanto o conteúdo do programa. A forma como a iniciativa é apresentada influencia diretamente a percepção de segurança, confiança e engajamento dos colaboradores.

Algumas boas práticas ajudam a criar uma abordagem mais acolhedora e alinhada ao bem-estar integral.

Boas práticas de comunicação

• Evite termos e narrativas estigmatizantes, como “combate à obesidade” ou a ideia de que o excesso de peso é um problema exclusivamente individual.
• Priorize uma linguagem centrada em autocuidado, qualidade de vida e bem-estar como um todo.
• Reforce de forma clara que a participação é voluntária e que o programa respeita diferentes corpos, ritmos e jornadas.

Esse cuidado é especialmente relevante em um contexto em que o bem-estar ainda não é percebido como parte plena da cultura organizacional. Quando a comunicação é empática e transparente, ela ajuda a reduzir desconfianças e cria um ambiente mais propício à participação genuína.

3. Integre o desafio de perda de peso a outras iniciativas

Programas de saúde eficazes não atuam de forma isolada. O desafio de perda de peso tende a gerar mais impacto quando está conectado a outras iniciativas já existentes na empresa, criando uma experiência coerente e contínua para os colaboradores.

Essa integração pode incluir:

• Desafios de passos ou outras iniciativas de movimento no dia a dia.
• Ações voltadas à saúde mental, mindfulness e gestão do estresse.
• Programas de nutrição e educação alimentar.
• Conteúdos sobre sono, descanso e recuperação.

Ao conectar essas frentes, o programa reforça uma visão mais ampla de saúde e bem-estar, reconhecendo que hábitos estão interligados e se influenciam mutuamente.

4. Meça impacto com responsabilidade

O papel do RH não é (e não deve ser) acompanhar dados individuais de peso dos participantes. Métricas centradas no indivíduo podem gerar desconforto, reduzir a confiança e ir contra uma abordagem de bem-estar saudável.

Em vez disso, priorize indicadores que avaliem o engajamento e o impacto do programa como um todo.

Boas métricas para acompanhamento

• Taxa de adesão e permanência ao longo do desafio.
• Participação nas atividades propostas e ações de apoio.
• Evolução de hábitos, como movimento, alimentação e práticas de autocuidado.
• Feedback qualitativo dos participantes sobre a experiência.

O uso de dados agregados permite avaliar resultados, identificar oportunidades de melhoria e demonstrar valor para a organização, tudo isso sem expor indivíduos ou reforçar estigmas.

Erros comuns que podem comprometer o desafio

Mesmo iniciativas bem-intencionadas podem perder efetividade quando alguns cuidados não são considerados desde o início. Reconhecer esses riscos ajuda o RH a evitar frustrações e a proteger a experiência dos participantes.

Evite os seguintes erros:

• Usar a balança como principal ou única métrica de sucesso.
• Pressionar lideranças ou equipes por resultados rápidos.
• Desconsiderar saúde mental e o contexto emocional dos participantes.
• Adotar uma comunicação excessivamente competitiva.
• Lançar o desafio sem oferecer suporte contínuo ao longo da jornada.

Essas práticas tendem a aumentar a evasão e podem gerar o efeito oposto ao esperado: desengajamento, perda de confiança e menor adesão a iniciativas futuras.

Checklist rápido para implementar um desafio de perda de peso

Antes do lançamento, vale revisar se os principais elementos do programa estão bem definidos. Este checklist ajuda a garantir que o desafio seja saudável, sustentável e alinhado à cultura da empresa.

Antes de começar, verifique se o desafio contempla:

• ☐ Objetivo claro, focado em saúde e bem-estar, não em estética.
• ☐ Duração definida e realista (em geral, entre 8 e 12 semanas).
• ☐ Metas alcançáveis, centradas em hábitos e comportamentos.
• ☐ Opção de formato coletivo, individual ou híbrido, respeitando diferentes perfis.
• ☐ Comunicação inclusiva, voluntária e livre de estigmas.
• ☐ Conteúdos de apoio sobre nutrição, movimento e saúde mental.
• ☐ Uso de métricas agregadas para acompanhamento pelo RH.
• ☐ Plano de encerramento com reconhecimento e ações de continuidade pós-desafio.

Quando todos esses pontos estão contemplados, o desafio deixa de ser uma ação pontual e passa a ter maior potencial de gerar engajamento, confiança e mudanças de hábito mais duradouras.

Quando o desafio vira cuidado, o trabalho ganha energia

Questões relacionadas a peso e saúde já aparecem no dia a dia do RH na forma de faltas, queda de energia, presenteísmo e aumento de custos. Quando esse tema é tratado de forma competitiva ou excessivamente focada em números, o efeito costuma ser o afastamento de parte dos colaboradores, por medo de exposição ou estigmatização.

Iniciativas centradas em hábitos e bem-estar oferecem um caminho mais eficaz. Ao priorizar alimentação mais consciente, movimento possível no cotidiano e apoio contínuo, elas criam um ambiente mais seguro e inclusivo — sem culpa, sem comparação e com respeito a diferentes ritmos e contextos.

Essa lógica permite que o RH atue de forma mais consistente e responsável, fortalecendo a cultura de cuidado e apoiando a saúde das pessoas ao longo do tempo, em vez de promover ações pontuais com impacto limitado.

Converse com um especialista do Wellhub para estruturar uma estratégia de bem-estar baseada em hábitos, com foco em adesão real, respeito às pessoas e acompanhamento responsável do impacto.

Referências:

• AGÊNCIA BRASIL. Um a cada três brasileiros vive com obesidade, mostra relatório global. Acessado em janeiro de 2026, em https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2025-03/um-cada-tres-brasileiros-vive-com-obesidade-mostra-relatorio-global.
• ARXIV. Personalized Weight Loss Management through Wearable Devices and Artificial Intelligence. Acessado em janeiro de 2026, em https://arxiv.org/abs/2409.08700.
• HARVARD T.H. CHAN SCHOOL OF PUBLIC HEALTH. Social support workplace health programs. Acessado em janeiro de 2026, em https://www.hsph.harvard.edu/news/2025/social-support-workplace-health-programs/.
• MINISTÉRIO DA SAÚDE, Vigitel. Acessado em janeiro de 2026, em https://www.gov.br/saude/pt-br/centrais-de-conteudo/publicacoes/svsa/vigitel.
• ONELEAF HEALTH. 7 Inspiring Weight Loss Challenge Tips to Try in 2026. Acessado em janeiro de 2026, em https://www.oneleafhealth.com/journal/weight-loss-challenge.
• THE SUN. Weight Watchers launches new service helping people using fat jabs to keep the weight off. Acessado em janeiro de 2026, em https://www.thesun.co.uk/news/37659608/weight-watchers-new-service-fat-jabs-weight-off/.
• WEIGHTWATCHERS (CORPORATE). WeightWatchers for Business Annual Report Shows Breakthrough Weight Loss Results and Health Outcomes. Acessado em janeiro de 2026, em https://corporate.ww.com/news/news-details/2025/WeightWatchers-for-Business-Annual-Report-Shows-Breakthrough-Weight-Loss-Results-and-Health-Outcomes/default.aspx.
• WIKIPÉDIA. Obesidade abdominal. Acessado em janeiro de 2026, em https://pt.wikipedia.org/wiki/Obesidade_abdominal.