Elle Lab

Il Metodo Pilates Il Pilates è un metodo di allenamento sviluppato da Joseph Pilates all’inizio del Novecento, basato su principi fondamentali come concentrazione, controllo, precisione del movimento, respirazione e fluidità. Il metodo nasce con l’obiettivo di sviluppare una muscolatura equilibrata e funzionale, lavorando in particolare sulla powerhouse, il centro del corpo formato da addominali profondi, muscolatura lombare, pavimento pelvico e muscoli stabilizzatori del tronco. Attraverso esercizi eseguiti con controllo e consapevolezza, il Pilates migliora la postura, la stabilità del core, la mobilità articolare e la coordinazione del movimento. Il lavoro muscolare avviene in modo armonico e progressivo, favorendo forza, flessibilità ed equilibrio corporeo. Nel nostro studio il metodo Pilates viene proposto attraverso diverse modalità di allenamento, con particolare attenzione al lavoro su macchinario. Pilates Reformer Il Pilates Reformer rappresenta il cuore dell’attività di ELLE LAB. Il Reformer è uno dei macchinari storici progettati da Joseph Pilates. È composto da un carrello mobile che scorre su guide e da un sistema di molle a resistenza variabile, che permette di modulare il carico di lavoro e accompagnare il movimento in modo controllato. Grazie a questo sistema è possibile eseguire esercizi che coinvolgono la muscolatura profonda e i muscoli stabilizzatori, migliorando forza funzionale, stabilità del core, mobilità articolare e controllo neuromuscolare. Il lavoro sul Reformer permette inoltre di sviluppare un equilibrio muscolare ottimale attraverso movimenti fluidi e precisi, riducendo sovraccarichi articolari e favorendo una postura più efficiente. Le lezioni possono essere adattate a diversi livelli di preparazione, rendendo il Pilates Reformer adatto sia a chi si avvicina per la prima volta al metodo sia a chi desidera un allenamento più specifico e completo. I nostri corsi Nel nostro studio proponiamo diverse tipologie di lezioni, pensate per accompagnare ogni persona in un percorso di miglioramento del movimento e del benessere fisico. Pilates Reformer Allenamento su macchinario che utilizza resistenze progressive attraverso molle e carrello scorrevole, permettendo di lavorare sulla stabilità del core, sulla forza muscolare e sulla qualità del movimento. Pilates Matwork Pilates a corpo libero su tappetino, basato sugli esercizi classici del metodo che sviluppano controllo del movimento, coordinazione e forza della muscolatura profonda. Postural Pilates Attività dedicata al miglioramento dell’allineamento corporeo e alla prevenzione dei dolori muscolo-articolari attraverso esercizi di mobilità, stabilizzazione e riequilibrio muscolare. Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi di 4 persone per il Reformer e 8 per il Matwork e la posturale, per garantire attenzione individuale e qualità dell’insegnamento