DeROSE Method Eixample

Entrenamiento preparatorio Duración: 60 minutos Es la primera etapa, para iniciantes. Se aprenden técnicas respiratorias y corporales para desarrollar fuerza y tono muscular, flexibilidad y concentración. Este entrenamiento te prepara para la práctica completa que avanza mucho más hacia el desarrollo de mindfulness y meditación. Entrenamiento completo Duración: 60 minutos En esta etapa se aprenden técnicas respiratorias avanzados, concentración, meditación y entre otras herramientas más profundas. La práctica en este nivel promueve el desarrollo de la inteligencia corporal y emocional, el poder de foco, la autosuperación, la intuición el autoconocimiento y otras capacidades. Entreno de desafío corporal Duración: 40 minutos En este entrenamiento nos enfocamos en las técnicas más desafiantes del DeRose Method. La propuesta es doble: por un lado, entrenar de manera progresiva las habilidades necesarias para ejecutar estas técnicas avanzadas; y por otro, cultivar las cualidades que surgen al practicarlas: resiliencia, resistencia, determinación, poder de foco y autoconfianza. Cada mes trabajaremos una técnica distinta como eje central del entrenamiento. De esta forma, tendrás un objetivo claro que te retará y, al mismo tiempo, te motivará a superarte paso a paso. Este espacio está pensado para quienes quieren llevar su práctica a un nuevo nivel, enfrentarse a sus propios límites y descubrir de qué son capaces. Entreno de flexibilidad, mindfulness y respiración Duración: 60 minutos Meditar puede ser desafiante cuando la mente está agitada, pero llevar la atención a la respiración y al cuerpo lo hace más accesible. Al hacerlo con intención, el cuerpo se convierte en una herramienta para profundizar en el autoconocimiento y la percepción interna. Esta práctica utiliza la respiración y la flexibilidad de forma amable y placentera para llevarte a un estado de conciencia más expandido, promoviendo conexión y bienestar.