En Bootchamps nos guiamos en la estructura general del Bootcamp incluyendo una variación de ejercicios aeróbicos intensos, de fuerza y velocidad en cada clase. Algunas sesiones están más enfocadas a la calistenia, otras al entrenamiento de estilo militar. En la mayoría de los casos haremos dominadas, flexiones, zancadas y abdominales, además de técnicas de carrera. Es un entrenamiento de intervalos: explosión de actividad intensa combinada con intervalos de actividad más suave.