Beneficios físicos y emocionales de bailar

Si eres de los que no te gustan las pesas, relájate que en Wellhub hay más de 380 actividades que experimentar… desde nadar, hacer yoga, crossfit… y ¡bailar!

Podrías pensar que bailar no es una actividad física, sin embargo, es uno de los ejercicios más completos ya que es una actividad aeróbica, de fuerza y estiramiento. Además de ser muy divertida puedesquemar hasta 600 calorías por clase.

Como leíste en el título de este post, bailar no sólo nos ayudará a mantenernos saludables y en forma, sino que nos dejará una sensación de satisfacción interna muy grande.

En general, la actividad física hará que generemos las famosisímas endorfinas pero hay algo en el baile que nos dejará más que eso… ¡y tiene que ver con la música!

La música está considerada entre los elementos que causan más placer en la vida. Éstalibera dopamina en el cerebro, una neuro-hormona liberada por el hipotálamo que se le relaciona con el placer; sin embargo, tiene otras benéficas funciones como estar presentes en los procesos de aprendizaje, comportamiento, actividad motora, el sueño, el humor, la atención.

Por ello, entre lo físico y emocional te dejamos los beneficios completos de bailar:

• Aumenta la fuerza muscular
• Aumenta la capacidad de resistencia
• Fortalece los huesos
• Aumenta la flexibilidad
• Reducir el estrés
• Reduce síntomas de depresión
• Aumenta la autoestima

Bailar te ayuda a reforzar el sentido del equilibrio, favorece las relaciones interpersonales y ayuda a tener una sensación de bienestar.

Cada tipo de baile te aporta diferentes beneficios, sin embargo, cualquier modalidad que escojas ¡te hará sentir bien!

Algunos lugares en donde puedes practicar baile es:

• Hapi

Dirección: Álvaro Obregón 24, Col. Roma 06700, Ciudad de México.

Más información:  https://goo.gl/6eE3Ch

• Conectarte

Dirección: Avenida Profesora Eulalia Guzmán 339, Nueva Santa María, Ciudad de México.

Más información: https://goo.gl/m2Nmgj

• Sunset Dance & Fitness

Dirección: Clemencia Borja Taboada 528, Manzanares, Querétaro, México

Más información: https://goo.gl/1JZ6hD

• EFID

Dirección: CALZADA INDEPENDENCIA 1139 COL. INDEPENDENCIA CP 44340 GUADALAJARA JALISCO

Más información: https://goo.gl/u1B985