Yoga Deine Auszeit

Hi! Ich bin Sonja und freu mich auf unsere gemeinsame Auszeit. 75 Minuten verbringen wir gemeinsam. Du benötigst keine Vorerfahrung. Dein Atem leitet Dich, während Achtsamkeit und die Bereitschaft zum Loslassen Deine Reise nach innen unterstützen. Meine Klassen zeichnen sich durch eine Kombination von Vinyasa Krama, Yin Yoga, Yoga Nidra und Elementen aus Restorative Yoga aus. In diesen Stunden verweilen wir länger in den Posen, als du es vielleicht aus vielen Vinyasa Yoga Klassen kennst. Es geht darum, das tieferen Ebenen zu erreichen, um das Fasziengewebe geschmeidiger zu machen, das parasympathische Nervensystem zu beruhigen und die Gedanken in deinem Geist zu stillen. Die Stunde schließen wir mit Yoga Nidra ab, einem Bewusstseinszustand zwischen Wachsein und Schlafen, der eine Tiefenentspannung ermöglicht. In meiner Arbeit als Yogalehrerin und systemische Coachin sehe ich Yoga als einen wesentlichen Bestandteil zur Förderung von Resilienz und Achtsamkeit. In unserer schnelllebigen und komplexen Welt ist es wichtiger denn je, sich selbst zu finden und innere Ruhe zu bewahren. Genau hier setzt meine Vision von "Yoga Deine Auszeit" an: Einen Raum zu schaffen, in dem du loslassen, entspannen und deine innere Balance wiederfinden kannst.