Das Training ist einfach, individuell und sicher. Die Trainingsgeräte werden individuell auf jeden Trainierenden eingestellt. Anschließend werden diese Einstellungen auf der Trainingskarte gespeichert, sodass ein Merken und selber einstellen der richtigen Trainingsposition entfallen. Geführte Bewegungen und die Anwesenheit eines Sporttherapeuten machen das Training sicher. U.a. durch die Pulskontrolle und die erhöhte Exzentrik während des Trainings, wird dieses umso effektiver.