Ein wichtiger Aspekt des Trainings ist die Fähigkeit, sich selbst in verschiedenen Situationen zu schützen. Durch Selbstverteidigungstechniken und -strategien können Menschen lernen, sich in potenziell gefährlichen Situationen zu verteidigen und sich sicherer zu fühlen, egal ob zu Hause, auf der Straße oder am Arbeitsplatz. Ein ganzheitliches Trainingsprogramm integriert Selbstschutztechniken nahtlos in das Fitnessprogramm, um ein umfassendes Sicherheitsnetz zu bieten.