Ich begleite sportlich-aktive Frauen dabei, Ernährung, Training und Regeneration sinnvoll zu verbinden – für mehr Energie, Leistungsfähigkeit und ein gutes Körpergefühl. Mein Schwerpunkt liegt auf wissenschaftlich fundierter Female Nutrition in allen Lebensphasen, auch angepasst an hormonelle Veränderungen wie Perimenopause und Menopause. Statt strenger Regeln, Kalorienzählen oder Verzicht unterstütze ich dich dabei, eine alltagstaugliche Ernährung zu entwickeln, die zu deinem Training, deinem Lebensstil und deinem Körper passt. Protein, Energieverfügbarkeit, Regeneration und hormonelle Balance spielen dabei eine zentrale Rolle. Was meine Arbeit besonders macht: Ich verbinde Ernährungsberatung mit über 20 Jahren Erfahrung in Yoga, Atemarbeit, Meditation und Tiefenentspannung. Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch ein gut reguliertes Nervensystem, realistische Routinen und Vertrauen in den eigenen Körper. Im Fokus stehen praktikable Gewohnheiten, die sich langfristig in deinen Alltag integrieren lassen – egal ob du regelmäßig trainierst, wieder einsteigen möchtest oder dich in einer Phase hormoneller Umstellung befindest. Zusätzlich biete ich Tiefenentspannungs-Sessions an, um Stress abzubauen, Regeneration zu fördern und das Nervensystem gezielt zu unterstützen. Diese können eine wertvolle Ergänzung zur Ernährungsberatung sein. Meine Arbeit ist empathisch, strukturiert und individuell – ohne Dogmen, ohne Zwang. Sessions sind auf Deutsch und Englisch möglich.