ling gui - Treptower Park, Outdoor

Unsere Kurse richten sich exklusiv an FLINTA* und queere Menschen. Wir sind ein Safe Space für BIPoC, FLINTA*, Queers + Neurodiversität. Ihr findet bei uns ein breites Angebot an Kursen, Präventionskursen und Workshops in Qigong und Taijiquan (Tai Chi). Diese finden sowohl drinnen in schönen Räumen, als auch draußen im Park statt. Hier sind unsere Orte: Friedrichshain - Samariterstraße I Friedrichshain-Stralau - Kulturschiff Paula I Treptower Park Von herausragenden Meister*innen ihrer jeweiligen Disziplin erlernt, geben wir diese Künste mit Leidenschaft und Neugierde weiter. Dabei stehen für uns das wertschätzende Miteinander und die Freude an gesunder Bewegung im Vordergrund. QIGONG Die chinesischen Gesundheitsübungen des Qigong zielen darauf ab, die körperliche und geistige Gesundheit zu fördern, die Widerstandskräfte zu stärken und ein Gefühl von Wohlbefinden zu erzeugen. In den Kursen begeben wir uns auf eine Reise mit entspannenden und energetisierenden Übungen, Meditation und einfachen Massagetechniken. Es erwartet Euch eine bunte Mischung aus bewegten und ruhigen, langsamen und dynamischen sowie kraftvollen und sanften Übungen, die stets von der eigenen Wahrnehmung und dem Atem begleitet werden. Mal spielerisch, mal konzentriert kultivieren wir das Erleben sowie das Nichtstun. So vielfältig die Bilder und Bewegungen sind, so individuell entfalten sie ihre Wirkung. TAIJIQUAN (TAI CHI) Ursprünglich als Kampfkunst entwickelt, wird Taijiquan (Tai Chi) heute wegen seiner positiven Wirkung auf Gesundheit und Geist geschätzt. Die weichen, fließenden Übungen wirken wie eine Meditation in Bewegung. Der Körper wird gekräftigt, die Struktur wird stabil und stark und der Geist wird ruhig und gelassen. Zentrales Prinzip ist das Zusammenspiel von Yin und Yang, die sich ergänzen, gegenseitig bedingen und ineinander übergehen. Beginnend mit einfachen Übungen werden Schritt für Schritt immer längere Bewegungsabläufe erlernt. Später kommen Waffen- und Partner*innenformen hinzu. Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren.