O *Studio Cross* une em unico treino o *Treinamento Funcional* e *Cross Training* (*Crossfit*), com aulas de 1 hora de duração e quantidade máximo de 15 alunos para cada aula, sendo todos os dias um treino diferente do outro e totalmente focado no objetivo individual de cada aluno. Caso você não ainda não conheça a diferença entre *Treinamento Funcional* e *Cross Training* (*Crossfit*), segue um breve explicação dos treinamentos. *Treinamento Funcional* O treinamento funcional é o treinamento para quem busca o ganho de condicionamento físico, resistência muscular e emagrecimento. Todos os movimentos da modalidade trabalha equilíbrio, coordenação, flexibilidade, força muscular e condicionamento cardiorrespiratório; Sendo basicamente usado exercícios que utilizam apenas o próprio peso do corpo do praticante para executarem os movimentos, fazendo com que o praticante queime muitas calorias e ganhe resistência física ao mesmo tempo. *Cross Training* (*Crossfit*) O Cross Training (Crossfit) é um treinamento para quem busca reforçar a força, resistência e a excelência do condicionamento físico para o melhoramento das habilidades físicas. A modalidade usa basicamente exercícios que são necessário o uso de equipamento além do próprio peso do corpo, como halteres, barras, anilhas, kettlebell entre outros equipamento, e os movimentos sempre são feitos em intensidade elevada. *Conclusão* O *Studio Cross* traz o melhor de ambas modalidades, tendo exercícios que trarão resistência física, condicionamento, força e ganho de massa muscular, além de exercícios que ajudarão no emagrecimento e definição muscular.