Um ambiente com várias atividades voltadas para o desenvolvimento pessoal. Os alunos podem participar de bate-papos, cursos e workshops sobre mudança de hábito, gerenciamento do stress, liderança, produtividade, alimentação, autoconhecimento, entre outros. Conta como aulas direcionada para o aprimoramento respiratório, fortalecimento muscular, mindfulness e meditação. O acompanhamento do aluno pode ser feito em sessões privadas ou em pequenos grupos. Todas as modalidades: • DeROSE Method: três níveis de adiantamento da nossa prática regular para conduzir a evolução do praticante. Prática preparatória: estruturada para que o aluno aspirante aprenda técnicas básicas e fundamentais: reeducação respiratória, consciência corporal, tônus muscular, força e descontração. Prática completa: composta por 8 partes, muito mais profunda e intensa que a fase preparatória. Temos mais de 2000 técnicas corporais, mais de 50 respiratórios, mais de 50 exercícios de concentração e meditação, um vasto acervo de técnicas de limpeza, descontração, reprogramação emocional, entre várias outras. Prática avançada: evolução da Prática Completa, direcionada aos alunos mais avançados e a empreendedores do DeROSE Method. • Mindfulness: designa o exercício de observar os cinco sentidos. A melhor definição para mindfulness é “be here now”. Trata-se de manter atenção, concentração e foco em tudo o que fazemos. • Meditação: consiste em parar de pensar, a fim de permitir que a consciência se expresse através de um canal mais sutil, mais profundo, mais abrangente, que está acima da mente. Antes da meditação, podemos, facultativamente, praticar uma técnica preparatória: o mindfulness. • Gestão do stress e das emoções: stress é o estado psico-orgânico produzido pela defasagem entre o potencial do indivíduo e o desafio que ele precisa superar. Para administrar o stress, as técnicas aumentam a energia do praticante, para que o seu potencial suba e ele possa enfrentar o desafio “de cima para baixo”. • Movimentação consciente: grupo especializado com foco no desenvolvimento da criatividade, resistência e expressão corporal como forma de arte. Trata-se de um treinamento forte, muito indicado para desenvolver autoconhecimento. É similar aos katas utilizados nas artes marciais. • Flexibilidade e alongamento: divisão de técnicas que desenvolvem a musculatura de forma extremamente inteligente, conferindo domínio até de músculos considerados involuntários, o que contribui para uma performance superior em qualquer esporte, dança ou luta. Essas técnicas proporcionam flexibilidade articular e muscular, obtida mediante a eliminação de tensões localizadas, a conscientização de grupos musculares e as permanências maiores no ponto culminante de solicitação. • Respiração: apesar de ser inconsciente, esta função do organismo pode ser otimizada através da sua execução consciente. Com mais de 50 exercícios respiratórios no nosso acervo, contamos com grupos especializados no treinamento para a ampliação da capacidade respiratória, com aplicação de ritmos e mentalizações, para potencializar a atuação desta técnica. • Força e resistência: desenvolvimento de consciência corporal; trabalho isométrico para o fortalecimento do organismo. Esta modalidade permite, também, atuar internamente, na atitude emocional e mental do praticante.