8M - Wellness & Yôga Academy

Localizada em Perdizes, no Espaço Ancestral (Rua Tucuna, 500/502), a 8M – Wellness & Yôga Academy é uma escola dedicada ao desenvolvimento integral do ser humano por meio do Yôga. As aulas são conduzidas pela Professora Thais Barbeiro, fundadora da escola, com 26 anos de experiência dedicados ao estudo, à prática e ao ensino do Yôga. Sua abordagem combina excelência técnica, atenção individualizada e um profundo respeito ao momento de cada praticante. Na 8M, oferecemos diferentes modalidades para atender às necessidades e aos objetivos de cada aluno: • SwáSthya Yôga – nossa prática mais completa, baseada no Yôga Ancestral, estruturada nos oito feixes de técnicas do método: aquietamento, gratidão, mantras, técnicas respiratórias (Pránáyámas), técnicas de purificação (Kriyás), técnicas corporais (Ásanas), reprogramação emocional (Yôganidrá) e meditação (Samyama). • Hatha Yôga – uma prática acessível e consciente que integra técnicas respiratórias, técnicas corporais com permanência nas posturas, descontração profunda e meditação, promovendo força, flexibilidade, equilíbrio e presença. • Yôga Restaurativo – uma prática suave e acolhedora, voltada ao relaxamento, à recuperação do sistema nervoso e ao equilíbrio físico e emocional, ideal para quem deseja desacelerar e restaurar corpo e mente. Todas as aulas seguem uma metodologia técnica, progressiva e modulada, permitindo que iniciantes, praticantes intermediários e avançados pratiquem juntos com segurança e acompanhamento individualizado. Sempre que necessário, as práticas são adaptadas para respeitar limitações físicas, condições de saúde e gestação (mediante liberação médica). As atividades acontecem em um ambiente acolhedor, silencioso e cuidadosamente preparado para proporcionar uma experiência de bem-estar, presença e autoconhecimento. Para melhor aproveitamento da prática, recomendamos chegar alguns minutos antes do início da aula. Conheça mais sobre a 8M e acompanhe nossa programação: https://beacons.ai/8m.academy