O Hatha Yoga é uma filosofia de vida prática e milenar que vem sendo praticada há milhares de anos e, atualmente, por milhões de pessoas. Há mais de 100 anos vem sendo pesquisada pelas melhores universidades e instituições de saúde e pesquisa do mundo. Evidências tem comprovado que o Yoga, onde a meditação é uma das suas técnicas, traz vários benefícios psicofísicos: - Melhora a atenção, aprendizado e a criatividade - Desenvolve o autoconhecimento - Reduz o nível de estresse e ansiedade - Melhora a insônia - Previne LER, dores nas costas e doenças mentais e outras. - Além de trazer um bem-estar ao corpo e a mente, melhorando a saúde em geral. Todos os professores têm certificação internacional pelo Instituto de Kaivalyadhama, na Índia. O Hatha Yoga é uma técnica de autoconhecimento para a autotransformação e, assim, poder estar neste mundo sem sofrimento, ou seja, saber lidar com os obstáculos e desafios da vida de forma harmoniosa, sábia e com alegria. Por este motivo, os professores são treinados para conduzir a aula, prioritariamente, de forma oral. Oferecendo a possibilidade do aluno fechar os olhos e evitar distrações olhando para a tela. Os olhos fechados te ajudam a se voltar mais para o corpo, observar o que está mudando por dentro, a nível físico, emocional, fisiológico e mental, aumentando o conhecimento sobre si mesmo e o estado de profunda conexão. O ritmo da prática deve ser mais lento do que o normal para possibilitar sentir os efeitos dos movimentos e das posturas e, por consequência, a mente fica mais focada, preparando o aluno a entrar em um estado meditativo mais facilmente.