YOGAH – L’ARTE DELLO YOGA

Il centro Yogah è interamente dedicato all’insegnamento dello Yoga. Teniamo corsi di Bikram Yoga, lo stile di yoga al caldo, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga e Pranayama, rivolti a persone di tutte le età, abbiamo anche corsi specifici per donne in gravidanza e per bambini dai 6 ai 14 anni. Le lezioni durano dai 60 ai 90 minuti. Con il Bikram Yoga preparatevi a sudare ed a lavorare intensamente. Portate nella sala solo quanto necessario alla pratica: indossate indumenti aderenti (pantaloncini, canotte, costume da piscina ecc.), un asciugamano possibilmente bianco, tappetino da yoga e acqua. Importante: praticate a stomaco vuoto, bevete prima e dopo la lezione in modo da tenere il corpo ben idratato. Bikram ha costruito questa serie di 26 posizioni da eseguire in 90 minuti a 40 gradi per raggiungere la massima salute individuale per mezzo del riequilibrio e del rafforzamento di tutti i sistemi del corpo in modo da prevenire malattie, traumi ed i limitanti effetti dell'invecchiamento. Per tutte le altre pratiche sono sufficienti abiti comodi e attillati e il tappetino yoga. Scoprite i diversi stili e praticateli tutti per godere appieno di tutti i benefici di questa antichissima pratica.