En One Life Training podrás realizar una sesión energética y dinámica que combina ejercicios de fuerza, cardio y movimientos funcionales en formatos variados como circuitos e intervalos. Trabajamos todo el cuerpo en sesiones intensas, divertidas y adaptables a cualquier nivel. El objetivo es mejorar la resistencia cardiovascular y muscular, y conseguir un entrenamiento completo que te haga sentir con más energía y vitalidad en tu día a día. STRENGTH ONE Una sesión orientada a desarrollar la fuerza y demasiado muscular mediante ejercicios con peso libre, materiales funcionales y técnicas de progresión seguras. A diferencia de un entrenamiento general, aquí el foco está al ganar bastante real, mejorar la postura y aumentar la capacidad de tu cuerpo para sostener esfuerzos cotidianos y deportivos. MOBILITY Una clase de entrenamiento de movilidad enfocada a mejorar la amplitud de movimiento y la flexibilidad de las articulaciones, al mismo tiempo que fortalece los músculos que las sostienen. A diferencia de una clase de estiramientos estáticos, en una sesión de movilidad utilizamos ejercicios dinámicos y funcionales que involucran un rango de movimiento activo. RUNNING Una sesión programada y guiada por entrenadores especializados, diseñada para que mejores tu técnica, resistencia y velocidad en carrera