*MOBILIDADE ARTICULAR PARA INICIANTE, INTERMEDIÁRIO E AVANÇADO* - MOVIMENTOS ARTICULARE E ALONGAMENTOS DINÂMICOS; - MOBLIDADE ARTICULAR E MUSCULAR COM GANHO DA AMPLITUDE DO MOVIMENTO; - MOVIMENTOS ARTICULARES, BI-ARTICULARES E MULTI-ARTICULARES COM USO DO PESO DO CORPO E ACESSORIOS COMO BASTÃO, GARRAFAS PETS, MINI-BANDS, CORDAS OU FAIXAS - AULA PROPOSTA DE AQUECIMENTO (PRÉ-TREINO) DE UM TREINO NEURO-MUSCULAR, HIT, FUNCIONAL, CIRCUITO E OUTRAS MODALIDADES COMO CROSS-FIT;