La importancia de dormir bien para los trabajadores

Todo el mundo sabe que el sueño desempeña una función muy importante en la salud general de una persona. Por desgracia, muchas descuidan este aspecto de su bienestar. Diversos estudios han demostrado que, de promedio, 1 de cada 3 adultos no duerme lo suficiente. 

La carencia de sueño puede afectar diversas esferas de la vida de una persona, incluido su trabajo. Por esa razón, para fomentar el bienestar de los empleados, una de las prioridades los departamentos de RR. HH. debe ser que estos descansen lo suficiente. 

¿Cuáles son los efectos negativos que provoca la falta de sueño?

Las consecuencias de no descansar lo suficiente son muy diversas, algunas se hacen evidentes de inmediato y otras a largo plazo. A corto plazo, la falta de sueño reduce las capacidades cognitivas y aumenta las probabilidades de sufrir un accidente,a causa de una velocidad de reacción y capacidad de comprensión más lentas. También aumenta la inestabilidad emocional y provocar pérdidas de memoria.

A largo plazo, estos efectos pueden ser mucho más graves. Se ha demostrado que la falta de sueño reduce la esperanza de vida, debido a que eleva el riesgo desarrollar una enfermedad cardiovascular. También aumenta la probabilidad de subir de peso o padecer obesidad, además de debilitar el sistema inmunitario y disminuir la fertilidad y la actividad cerebral en general. 

¿Cómo puede el departamento de RR. HH. ayudar a fomentar mejores hábitos de sueño entre los empleados?

Aunque pueda parecer una cuestión personal, hay ocasiones en las que los equipos de RR. HH. deben implicarse para garantizar que los empleados descansen lo suficiente. De no hacerlo, los efectos negativos podrían repercutir en el rendimiento y la productividad de un empleado. 

Si tu equipo está buscando formas de incentivar mejores hábitos de sueño, piensa primero qué tipo de restricciones puedes imponer para fomentar una mejor conciliación de la vida laboral y personal y dar preferencia al descanso. Por ejemplo, ¿podrías imponer cada día unas horas límite a partir de las cuales no pudieran trabajar más? Al imponer esta norma, los trabajadores no se quedarían levantados hasta tarde por las noches y se centrarían en dormir más. 

A continuación, piensa cómo puedes instruir a tus empleados al respecto. Si los miembros de tu equipo comprenden cómo el sueño repercute en su vida diaria, es más probable que aborden de forma proactiva esta necesidad. Piensa en la posibilidad de organizar un taller corporativo que explique cómo el sueño afecta a la salud, además de ofrecer consejos respecto a lo que los trabajadores pueden hacer para conseguir dormir lo suficiente. Posteriormente, puedes complementar este taller enviando boletines informativos que ofrezcan información adicional sobre este tema.

Por último, piensa en los recursos que podrían necesitar tus empleados para solucionar este problema. Por ejemplo, acceder a programas de sueño les resultará muy beneficioso. No solo recibirán consejos y obtendrán conocimientos prácticos que les ayuden a fomentar mejores hábitos, sino que estos programas también les proporcionarán formación continuada para que comprendan por qué los pasos que están dando son beneficiosos. También debes pensar en la posibilidad de ofrecerles acceso a recursos de relajación, como meditaciones guiadas, para que dormir les resulte más fácil. 

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