Cross training é um programa de treinamento de força e condicionamento físico que mescla levantamento de peso, kettlebel, ginástica e atividades monocíclicas (correr, nadar, pedalar, remar, etc...) É o principal programa de treinamento de força e condicionamento físico usado em muitas academias militares (como SWAT), unidades de operações especiais do exército americano (como os US Marines), por campeões de artes marciais e centenas de outros atletas de elite e profissionais pelo mundo. A adaptação dessa modalidade permite que todas as pessoas possam se tornar praticantes do cross training, tanto que hoje em dia, idosos, crianças e até mesmo pessoas com necessidades especiais praticam livremente o cross training. Na verdade é a melhor definição de treinamento funcional que existe, visto que realmente se trata de um treinamento com periodização e abrange aspectos funcionais do movimento humano. ⛳Nossos Horários e Aulas CROSS TRAINING 6:30, 7:30 Tarde 16:30 e 17:30 Noite 18:30 e 19:30 YOGA Terças e quintas às 8:45 Treino de Flexibilidade Quartas feiras às 20:30 ATIVIDADES KIDS De 05 a 12 anos 🤸‍♀ Capoeira Segunda e quarta 18:30 🧗‍♂ Parkour Segunda e quarta 19:30 🥋 Karate e defesa pessoal Sexta às 18:30 🤼 Muay Thai e defesa pessoal Sexta às 19:30 Recreação Bilíngue (brincadeiras e jogos em Inglês para iniciantes) Terças e quintas às 18:30