Treinamento funcional é como chamamos os exercícios que treinam o corpo para as funções as quais ele foi originalmente destinado a realizar, como andar, correr e outras tarefas do dia a dia. Diferente da musculação tradicional, em que os aparelhos trabalham um músculo por vez, no Treinamento Funcional são usados apenas alguns acessórios e os exercícios apresentam uma complexidade maior. Isso faz com que o organismo tenha maior gasto energético, além de trazer grandes contribuições, como a melhora da flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório.