Cross training é um programa de treinamento de força e condicionamento físico que mescla levantamento de peso, ginástica e atividades monocíclicas (correr, nadar, pedalar, remar, etc...) É o principal programa de treinamento de força e condicionamento físico usado em muitas academias militares (como SWAT), unidades de operações especiais do exército americano (como os US Marines), por campeões de artes marciais e centenas de outros atletas de elite e profissionais pelo mundo.