¿Cómo el ejercicio puede motivar a mis empleados?

Alentar a los empleados a cuidar su salud genera beneficios tanto para ellos como para las empresas.

Mantener a tu personal saludable aumentará la productividad de tu equipo de trabajo, lo que te ayudará a retener a tu talento en la empresa. Con su salud, los empleados estarán más comprometidos y motivados para alcanzar sus metas profesionales y personales.

Es bien sabido que, para obtener mejores resultados el ejercicio debe convertirse en un hábito. Para que esto suceda, debe ser fácil, divertido y cercano.

Por lo tanto, implementar un programa de salud para los empleados no es un costo, sino una inversión.

La motivación como herramienta de gestión

Usar la motivación como herramienta de gestión es una excelente estrategia. Hay muchas maneras de motivar a los empleados; ofrecer altos salarios no siempre es lo más efectivo.

Los empleados motivados están más enfocados, superan las metas y son más productivos. Las empresas que tienen empleados motivados son más competitivas, ganan más y tienen un entorno de trabajo atractivo.

Si lo que quieres es mantener a tus empleados motivados, te dejamos algunos consejos:

• Invierte en su desarrollo con capacitaciones, plan de carrera, tutoría y entrenamiento.
• Fomenta la gestión de personas. No sólo el área de recursos humanos o los gerentes deben preocuparse por el desarrollo del equipo, todos deben estar involucrados.
• Promueve la calidad de vida. Ofrece fruta de temporada a manera de snacks en la oficina, realiza acuerdos con restaurantes de alimentos integrales, establece un espacio para el ocio y el descanso en la oficina, brinda asesorías de nutrición.
• Fortalece la comunicación interna. Comunica clara y directamente los objetivos de la empresa e invierte en canales de comunicación eficientes. Organiza almuerzos y eventos de trabajo.
• Ofrece un paquete de beneficios atractivos. Planes de salud y dentales, membresías en gimnasios, oportunidades de capacitación, licencia prolongada de maternidad o paternidad y arreglos de trabajo flexible.
• Respeta el día de trabajo y los tiempos de descanso. Pide horas extras sólo para proyectos urgentes, fomenta descansos, almuerzos y 8 horas de sueño.
• Reconoce el trabajo de tus empleados. Ya sea a través de un cumplido público, un premio simbólico, un bono en efectivo o un día libre.

Ya no es necesario invertir grandes cantidades de recursos financieros para establecer un gimnasio o un club propio. Considera la posibilidad de otorgar una membresía corporativa que le permita al empleado elegir un gimnasio que se adapte a sus necesidades.

Beneficios del ejercicio para los empleados

• El ejercicio brinda diversos beneficios a tus empleados que se refleja en el aumento de la autoestima, mejora del sistema inmunológico, reduce la ansiedad y depresión, restaura la calidad del sueño y en la parte de la salud física, reduce el riesgo de muerte y enfermedades causadas por un estilo de vida sedentario.
• El ejercicio tiene beneficios más allá de la pérdida de peso. Cuando cada persona encuentra el deporte que se adapta a su estilo de vida, puede ver beneficios como una mejor flexibilidad, tono muscular, capacidad pulmonar, fortaleza ósea, prevención de enfermedades, disminución de los niveles de estrés y ansiedad.
• Alivia la tensión de manera divertida, practicar ejercicio físico es una forma de re-energizar el cuerpo. Aunque parezca increíble, dedicarse a un deporte te hace sentir menos cansado. El cuerpo y la mente se renuevan y la disposición para trabajar se vuelve mucho mayor.
• Los resultados en el trabajo se optimizan debido a que mejora el estado de ánimo, así como la capacidad de pensar rápido y resolver problemas.
• Los ejercicios físicos también previenen la LER (lesión por esfuerzo repetitivo), mejoran la postura del cuerpo y reducen los niveles de estrés. Actualmente, la mayoría de las ocupaciones se realizan sentadas, durante muchas horas y frente a la computadora.

Beneficios del ejercicio para la compañía

La práctica del ejercicio físico también se refleja en la vida profesional. Mejora la concentración, aumenta la productividad, mejora la postura, aumenta la energía, alivia la tensión, estimula el buen humor y mejora las relaciones interpersonales.

Las empresas que ofrecen actividad física como uno de sus beneficios, además de atraer y retener grandes talentos, tienen trabajadores sanos, y pueden reducir los retrasos y las ausencias hasta en un 40%.

Esta disminución en horas y días de trabajo perdidos se refleja positivamente en las finanzas de la compañía. Una empresa que detecta un alto número de empleados con influenza, por ejemplo, puede promover una campaña de vacunación y evitar el mismo problema el año siguiente.

Hay varias formas de introducir actitudes más saludables en el lugar de trabajo para beneficiarse de estas ventajas como:

• Fomenta el ejercicio físico, incluidas cosas pequeñas como subir las escaleras en vez de los ascensores, dar un paseo al mediodía, caminar o ir al trabajo
• Ofrece programas de alimentación saludable, que incluyan el fomento de refrigerios saludables en la oficina
• Promueve campañas contra el tabaquismo y el alcoholismo
• Lleva a cabo acciones para controlar el colesterol y prevenir el estrés, la diabetes, la depresión, la hipertensión y la obesidad

Cuando las empresas ofrecen deportes como un beneficio corporativo, se les ve cómo compañías competitivas, modernas y preocupadas por la salud y productividad de sus empleados. Los empleados disfrutan de mejoras que presentan resultados visibles en sus vidas personas y profesionales.

Después de todo, las personas que hacen ejercicio y llevan una buena alimentación, llevan una vida más feliz, enérgica y saludable.

Al poner en práctica estos consejos, puedes ver a corto plazo los beneficios de ofrecer actividad física para aumentar la motivación y la productividad de los empleados.

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