Localizado na Rua Desembargador Vieira Cavalcanti, 398, o Merudharma - Centro de Yoga, Meditação e Terapias é a escolha certa para quem procura um centro de yoga e bem-estar completo. Oferece raja yoga, ashtanga yoga, yoga restaurativo, meditação e respiração, com uma equipe pronta para te ajudar a alcançar seus objetivos. É necessário agendamento para participar das atividades. Conheça nossas aulas: O Raja Yoga é uma modalidade baseada nos ensinamentos tradicionais de Shri Patáñjali, primeiro mestre que registrou a prática de yoga no séc III a.C. Essa é uma prática completa que promove profunda sensação de bem-estar, saúde e transformação pessoal. A prática é composta por técnicas respiratórias (pranáyámas), técnicas psicofísicas (ásanas), relaxamento, meditação e concentração e por isso oferece inúmeros benefícios para corpo, mente e emoções. As posições são feitas com um pouco mais de permanência, buscando a autopercepção e o autoconhecimento. Com o tempo, conduzem ao desenvolvimento integral e à transformação pessoal. É uma aula feita em turmas pequenas e pode ser adaptada ao praticante caso haja necessidade. O Yoga Restaurativo é uma aula acolhedora, com um pouco mais de permanência nas posições. Além disso, elas são realizadas com material de apoio como blocos e almofadas. Esta é uma aula um pouco mais lenta, com foco no relaxamento do corpo, da mente, e na redução das tensões. Esta prática atua diretamente no sistema nervoso central e ajuda a diminuir o estresse, a ansiedade e melhora a qualidade do sono. As turmas de Yoga restaurativo são pequenas. O Ashtanga Yoga de Mysore é uma prática tradicional que parte da Hatha Yoga Pradipika, yoga medieval do séc. X. Essa prática segue uma sequência fixa de posturas, cuidadosamente estruturada para ajudar cada praticante a redescobrir seu máximo potencial nos níveis físico, psicológico e espiritual. Com prática regular e dedicação, o Ashtanga Yoga fortalece tanto o corpo quanto a mente. Mais do que uma prática física, é uma jornada de disciplina e autocuidado, que nos guia para uma vida mais equilibrada e consciente. Esta pratica, apesar de ser realizada em uma sala com outros alunos, é individual, uma vez que cada um executa a sua sequência no seu tempo. Por isso é uma prática com uma janela de horário: o aluno pode chegare entre 7h e 7h30. A partir de sua chegada inicia sua prática com orientação da professora. A Max Meditation é uma técnica meditativa para iniciantes e intermediários. Todos os passos da meditação guiada são específicos para que o aluno consiga treinar sua mente para alcançar o relaxamento necessário, experimentando momentos de conexão interior. A posição sentada desta prática, geralmente em uma cadeira, auxilia na mudança de foco do corpo físico para a mente. Os benefícios da Max Meditation são inúmeros, entre eles o aumento de foco, resiliência, equilíbrio das emoções e estímulo para pensamentos positivos. A prática geralmente tem duração de 30 a 35 minutos e pode receber alguns estímulos externos, como óleos essências, instrumentos musicais, cromoterapia e movimentos meditativos corporais. Ideal para pessoas que buscam conexão interior, diminuição da ansiedade e ruídos mentais. Como somos uma escola, também oferecemos aos alunos que têm interesse aprofundamento na filosofia oriental e na filosofia do yoga. Oferecemos sempre atividades extras, cursos, treinamentos, que possibilitam tal aprofundamento e muitas atividades são gratuitas para nossos alunos. Todo o mês pelo menos uma atividade extra é oferecida.