O Centro Merudharma é um espaço para transformar corpo, mente e emoções, unindo tradição oriental e vida moderna, com leveza e consciência. Esta é uma escolha certa para quem procura um centro de yoga e bem-estar completo. Oferece raja yoga, ashtanga yoga, yoga restaurativo, meditação e respiração, com uma equipe pronta para te ajudar a alcançar seus objetivos. As turmas são pequenas, permitindo um atendimento direcionado mesmo em aulas em grupo. Contamos com aulas de 30, 45, 60 e 75 minutos. É necessário agendamento para participar das atividades. Conheça nossas aulas: - Raja Yoga, Hatha Yoga e Sarva Yoga: são metodologias tradicionais baseada no Ashtanga Yoga de Patáñjali e na Hatha Yoga Pradipika. São práticas integrais e bastante completas. Promovem profunda sensação de bem-estar, saúde e transformação pessoal. São compostas por técnicas respiratórias (pranáyámas), técnicas psicofísicas (ásanas), relaxamento, meditação e concentração. Assim oferecem inúmeros benefícios para corpo, mente e emoções. As posições são feitas com um pouco mais de permanência, buscando a autopercepção e o autoconhecimento. As práticas tem pequenas diferenças entre si, como ritmo da aula e uso de mantras. Com o tempo, conduzem ao desenvolvimento integral e à transformação pessoal. - Yoga Restaurativo: é uma aula acolhedora, com um pouco mais de permanência das posições e elas são realizadas com material de apoio. Esta é uma aula um pouco mais lenta, com foco no relaxamento do corpo, da mente, e na redução das tensões. Esta prática atua diretamente no sistema nervoso central e ajuda a diminuir o estresse, a ansiedade e melhora a qualidade do sono. - Ashtanga Yoga de Mysore: é uma prática que segue uma sequência fixa de posturas, cuidadosamente estruturada para ajudar cada praticante a redescobrir seu máximo potencial nos níveis físico, psicológico e espiritual. Com prática regular e dedicação, o Ashtanga Yoga fortalece tanto o corpo quanto a mente. Mais do que uma prática física, é uma jornada de disciplina e autocuidado, que nos guia para uma vida mais equilibrada e consciente. Esta prática, apesar de ser realizada em uma sala com outros alunos, é individual. - Max Meditation: é uma técnica meditativa para iniciantes e intermediários. Todos os passos da meditação guiada são específicos para que o aluno consiga treinar sua mente para alcançar o relaxamento necessário, experimentando momentos de conexão interior. A posição sentada desta prática, geralmente em uma cadeira, auxilia na mudança de foco do corpo físico para a mente. Os benefícios da Max Meditation são inúmeros, entre eles o aumento de foco, resiliência, equilíbrio das emoções e estímulo para pensamentos positivos. A prática geralmente tem duração de 30 a 35 minutos e pode receber alguns estímulos externos, como óleos essências, instrumentos musicais, cromoterapia e movimentos meditativos corporais. Ideal para pessoas que buscam conexão interior, diminuição da ansiedade e ruídos mentai*. - Aulas de respiração: aulas com foco em movimentos sincronizados com respiração consciente e desenvolvimento de técnicas respiratórias do yoga. A respiração é a ponte entre corpo e mente. Quando você manipula sua respiração você atinge um estado de maior clareza mental, apazigua as emoções intenção e traz mais energia e vitalidade. Como somos uma escola, também oferecemos aos alunos que têm interesse aprofundamento na filosofia oriental e na filosofia do yoga. Oferecemos sempre atividades extras, cursos, treinamentos, que possibilitam tal aprofundamento e muitas atividades são gratuitas para nossos alunos.