Somos um Box de Crosstraining. Aonde trabalhamos com treinos personalizados, são 1 hora de treino, totalmente acompanhado de 2 Personais, para orientar e auxiliar em todos os exercícios. O Crosstraining é uma abordagem de treinamento que combina diferentes modalidades e disciplinas para melhorar a performance atlética de forma abrangente. Aqui estão algumas maneiras pelas quais as diversas modalidades podem ajudar: Força: Exercícios de levantamento de peso, como musculação e levantamento olímpico, ajudam a aumentar a força muscular, o que é essencial para praticamente qualquer esporte. Resistência: Atividades aeróbicas, como corrida, ciclismo, melhoram a capacidade cardiovascular e a resistência, permitindo que os atletas mantenham um desempenho elevado por mais tempo. Flexibilidade: Modalidades de alongamentos e aquecimentos ajudam a aumentar a flexibilidade, reduzindo o risco de lesões e melhorando a amplitude de movimento, o que é crucial para a execução de vários esportes. Agilidade e Coordenação: Exercícios funcionais e atividades que envolvem mudanças rápidas de direção, como treinamento de circuito, melhoram a agilidade, a coordenação e o equilíbrio, que são fundamentais para muitos esportes. Prevenção de lesões: A diversificação dos treinos fortalece diferentes grupos musculares e articulações, ajudando a prevenir lesões que podem ocorrer devido ao uso excessivo em um único esporte. Mentalidade e resistência psicológica: A variedade no treinamento pode manter a motivação alta e desenvolver a resiliência mental necessária para enfrentar os desafios atléticos. Venha se preparar para o seu melhor! Em nossas aulas você se diverte, queima calorias e seu treino não cai na rotina. Consulte a programação e participe.